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首先從初步的手掌摩擦法開(kāi)始，做時(shí)僅將兩只手掌合在一起摩擦即可，連續(xù)做了三十六次以后，手掌即會(huì)因體電而產(chǎn)生熱度，這時(shí)散落在兩個(gè)手掌中的經(jīng)絡(luò)和穴位也同時(shí)受到了刺激。因?yàn)槭终浦械难ǖ乐饕c內(nèi)臟機(jī)能有關(guān)，所以這是最先要做也是最重要的一種摩擦法。

　　其次將一只手掌放于另一只手背上，同樣做三十六次的摩擦，然后換手，也是摩擦三十六次。摩擦手背時(shí)能刺激頭、頸、肩、眼、鼻、后背之經(jīng)絡(luò)和穴位，對(duì)于治療肩酸及眼睛疲勞都非常有效。

　　人的手腕處也集中了許多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，用一只手抓住另一只手的手腕，輕輕地做繞圈的摩擦動(dòng)作，若時(shí)間不多，僅實(shí)行手掌、掌背的摩擦也可。

　　藉此手掌摩擦法，身體的器官和機(jī)能就會(huì)像做過(guò)全身運(yùn)動(dòng)似的刺激而使其能旺盛地活動(dòng)。

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