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保持手臂放松
問：
怎樣在發(fā)旋轉(zhuǎn)球時(shí)小臂內(nèi)旋？
發(fā)平擊球時(shí)，沒必要想著小臂內(nèi)旋。假如你采用持錘斧般的大陸式握拍，站在球網(wǎng)的一側(cè)準(zhǔn)備發(fā)球，那么前臂及手腕必須轉(zhuǎn)向相反的方向來帶動(dòng)上身轉(zhuǎn)體，這樣球拍面才能跟網(wǎng)球來個(gè) 'high-five(擊掌)' 。一旦你適應(yīng)這種握拍方式及基本的準(zhǔn)備擊球姿勢，小臂內(nèi)旋自然而然就會(huì)有了。
當(dāng)你要打削球或發(fā)上旋球時(shí)，只需用手腕幫助球拍在必經(jīng)的揮拍路線上加速。假設(shè)你采用了大陸式握拍或東方式反手握拍，且拋球的位置正確，小臂內(nèi)旋也是自然而然的事。若一開始你就一直試著轉(zhuǎn)動(dòng)手腕和前臂，那么肌肉就會(huì)緊張，動(dòng)作就會(huì)變慢。小臂內(nèi)旋的秘訣便是保持手臂放松。拍弦向上及/或擦球的動(dòng)作將會(huì)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。
發(fā)球的招式幾十種，全在這下面幾句話里
問：
我的發(fā)球總能讓對(duì)手預(yù)測到，怎么辦？
要發(fā)出不同種類的球，就需要多花時(shí)間，多加練習(xí)，但首先要熟練基本的發(fā)球動(dòng)作。
若你發(fā)一個(gè)正手球，發(fā)一個(gè)反手球，再發(fā)一個(gè)追身球——這不就有三種發(fā)球了嗎？要是你既能切削發(fā)球又能平擊發(fā)球，不就有六種了？（如正手平擊發(fā)球，正手切削發(fā)球，反手平擊發(fā)球，反手切削發(fā)球等等）。
若你發(fā)一個(gè)中速球，再加點(diǎn)速就又是另一種發(fā)球，這樣算來就有12種不同的發(fā)球了（如中速正手平擊發(fā)球，快速正手平擊發(fā)球，中速正手切削發(fā)球，快速正手切削發(fā)球等等）。
若你在離中線較近的地方發(fā)球，再從較遠(yuǎn)的地方發(fā)球，那這種類排列起來可就多了——有32種！對(duì)吧？
那是個(gè)什么？也是上旋球嗎？我都數(shù)不過來啦！
PR5系統(tǒng)
問：
我怎樣才能掌握發(fā)球的基本動(dòng)作？
這里，我們推薦PR5系統(tǒng)。聽起來又復(fù)雜又專業(yè)？別擔(dān)心——其實(shí)可簡單了！
PR5代表Place（拋球的位置）,Reach（接觸）以及High-5（正面擊球）!
側(cè)身面對(duì)球網(wǎng)站立，采用較放松的大陸式（''砍刀式''）握拍。
把球拋到（Place）你全力伸展時(shí)球拍能接觸到（Reach）的地方，然后保持手腕靈活放松、揮動(dòng)拍子來跟球''High-5''。
若保持手臂放松，手腕就會(huì)讓球拍頭承受住你手臂向前的沖擊力。若這沒有發(fā)生，你的手腕先伸了出去，那么球?qū)?huì)很長（出界）。
用PR5系統(tǒng)，發(fā)球就是PR5！—— Perfectly （完美）Respectable（得體） 5-star（5星級(jí)棒）！
改進(jìn)你的技巧
問：
怎樣才能讓發(fā)球更加上旋？
若上旋不夠，你應(yīng)該在球拍面加速向上擊球時(shí)，試著更急劇地擦球。把球想象成一個(gè)鐘面，你就在鐘面背后從7點(diǎn)鐘位置揮向1點(diǎn)鐘位置。
要發(fā)上旋球，就需要你的背部能靈活一些。若你的背很靈活，請(qǐng)稍稍往后彎，再屈膝、蹬地向上彈。把球放在比平常較靠后的位置，讓它落在比平擊發(fā)球稍低的位置。
用'創(chuàng)可貼'應(yīng)急措施！
問：
我的發(fā)球總是太長，怎么辦？
在網(wǎng)上給球友們提建議有時(shí)很有效率，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)能讓發(fā)問者在采納建議之前進(jìn)行一番考慮。但是，網(wǎng)絡(luò)也有它的局限性——在網(wǎng)絡(luò)上我看不見你發(fā)球，所以真是沒法提出針對(duì)性意見。
你可能是擊球時(shí)沒有向上伸展，而是讓球落下后才揮拍擊球；也可能先伸出手臂，再擊球的底部；還可能是你的握拍方式出了問題或拋球的位置不對(duì)；更可能是因?yàn)槟愕钠胶?、協(xié)調(diào)或節(jié)奏沒有掌握好。正如我剛說的，我真的需要看到你發(fā)球才好給意見。
因?yàn)槲铱床灰娔惆l(fā)球，所以無法進(jìn)行遠(yuǎn)程指導(dǎo)。若是根深蒂固的問題，難以糾正，建議你去找本地的教練咨詢一下技術(shù)問題——若你想要自己的錯(cuò)誤得到糾正，這是唯一的出路。如果你非要在無人指導(dǎo)的情況下自己糾正，只怕會(huì)碰上更多問題。
然而，總會(huì)時(shí)不時(shí)發(fā)生些什么狀況。下面我將告訴你幾個(gè)'創(chuàng)可貼'應(yīng)急方法，這聽起來可能怪怪的，但能解決你的問題。你的問題雖然惱人，卻也有個(gè)好處：就是問題比較固定，即：你的發(fā)球很長，就一直都這么長，對(duì)吧？好，現(xiàn)在，假設(shè)你正在打一場比賽，碰上了老問題：要么發(fā)球一直都很長，要么發(fā)球就一直都很短，但此時(shí)又不能離場去找教練，因此你能做的便是使用以下'創(chuàng)可貼'應(yīng)急方法：
發(fā)球太長：
把球往前拋一點(diǎn)
發(fā)球太短：
把球往后拋一點(diǎn)
這方法太簡單？對(duì)，我知道——但別因此就否定它。打比賽的時(shí)候，我們總會(huì)遇到這些小狀況,在這種情況下，用幾個(gè)'創(chuàng)可貼'應(yīng)急法再適合不過了。
建議做鞭打動(dòng)作
問：
什么是小臂內(nèi)旋？我不知道自己的小臂內(nèi)旋正不正確！
小臂內(nèi)旋，不過是發(fā)球過程中，擊球時(shí)自然發(fā)生一個(gè)瞬間動(dòng)作。
若你觀察職業(yè)網(wǎng)球手，請(qǐng)注意看他握拍手的手掌是怎么動(dòng)的——開始揮拍時(shí)，手掌對(duì)著耳朵，擊球后就轉(zhuǎn)到了別處，這就是手掌的外旋（小臂內(nèi)旋）。附圖便是古斯塔沃·庫爾滕的清楚示范。
身體會(huì)自然地分擔(dān)手肘與肩膀的壓力。你真的不必想著小臂內(nèi)旋——只要保持手腕和手臂足夠靈活，好讓你在球拍頭加速向上揮去擊球的時(shí)候，能做出類似翻轉(zhuǎn)、鞭打的動(dòng)作。
（打個(gè)比方，你拿著手機(jī)在看，別人想看看，你把小臂和手腕翻轉(zhuǎn)，讓他看手機(jī)的內(nèi)容，就是這個(gè)動(dòng)作。--譯者注）
編譯：網(wǎng)球邦
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