八極拳，晃膀撞天倒，跺腳震九州。
八極拳拳諺中有“提腿不過膝，踢腿不過膝”之說。很講究步法、腿法等技擊法。
八極拳法，世人只知道兩儀頂，雙陽(yáng)頂，六大開，八大招。但是不知道八極拳還講究以搓踢（提）、掃踢、跺腳、側(cè)踹（扁踹）和正蹬腿等等。主要攻擊對(duì)方的踝骨，迎面骨，小腿、腳、腰肋等部位。今天著重介紹一下搓踢。
1搓踢（提）
由于各地方言的原因，所以，“搓提”搓踢”說的是一個(gè)動(dòng)作。
訓(xùn)練方法:
1、放松胯部，腿要伸直，原地發(fā)力，不蓄力。
2、腳尖向上繃緊，用前腳掌由下向斜上方。
3、兩腳輪換頻率，不要太快，力求每個(gè)動(dòng)作完美。
用法:用前腳掌由下向斜上方搓踢對(duì)方迎面骨（如果穿著皮鞋，登山鞋則用尖部），隨即向?qū)Ψ搅項(xiàng)l腿側(cè)擊，要以擊倒或以擊斷為目的。搓提的變化較多，也可作為吸引對(duì)方注意力而反攻對(duì)方中、上盤的方法。
要想能夠運(yùn)用自如，除了刻苦訓(xùn)練之外，還要配合拳法，用來迷惑對(duì)手。
“攉打”是一個(gè)當(dāng)堂直入的技法，體現(xiàn)了八極拳的猛攻硬打和硬打硬進(jìn)，亦是直接從中堂直進(jìn)的技法，而且是用的肘法。一個(gè)“攉打”更具氣勢(shì)，而根據(jù)漢字的解讀，“攉”具有“鏟起”的意思，即是要將對(duì)手“攉起”之意，隨之以肘擊之。
八極拳特有的“擤氣”和“發(fā)聲”，以“哼哈”貫穿之，這樣做“攉打頂肘”的時(shí)候，“攉打”發(fā)的是“哼”，而“頂肘”則是“哈”，如此一來，八極拳的韻味則是濃郁了許多。另外還有很多其他招式，我們都可以借鑒運(yùn)用。
2.八極拳中講究震腳法，“跺”就是“震”，就是微抬腳，由上向下猛跺對(duì)方腳背。多與用提膝擊打?qū)Ψ街笏俣鍖?duì)方，或上手接招之同時(shí)用跺提擊打?qū)Ψ降哪_背。如果再配合上捻，旋轉(zhuǎn)腳掌，效果更佳。還有更陰損的招式，不能說了，再說就犯錯(cuò)誤了。
說到“捻，跺，震”，就不得不說一下，諺語(yǔ)中“吃根埋根，毒蛇擺頭”，“提”的核心內(nèi)容，是以破壞對(duì)方重心為目的的典型技擊方式。此處省略五百字，欲知吃根埋根，毒蛇擺頭是什么。且聽下回分解。
另外要提醒各位朋友，打架成本太高，打贏賠錢，打輸住院。所以，咱們只是學(xué)習(xí)討論為主。
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