你是不是也堅(jiān)持日更，你是不是洋洋灑灑幾千字，閱讀量卻只有個(gè)位數(shù)。
你是不是剛開始寫作，都喜歡自嗨式，喜歡分享自我感受？
你是不是常常感覺堅(jiān)持不下去了？
我們要如何成長呢？今天跟著我一起走進(jìn)周嶺的《認(rèn)知覺醒-開始自我改變的原動(dòng)力》
一、早起
早起：無鬧鐘、不參團(tuán)、不打卡，我是如何堅(jiān)持早起的
作者強(qiáng)調(diào)早起可以不使用鬧鐘，人類的生物鐘會喚醒我們的潛意識。
但我們在固定的睡眠周期里，醒來，睡去，久而久之便可以養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
我剛開始早起，是沒有調(diào)鬧鐘的，我經(jīng)常在早上五點(diǎn)半左右醒來。
后來我在打卡群認(rèn)識了一些人。他們居然可以四點(diǎn)早起，而他們的秘訣就是把鬧鐘調(diào)到3:58分。
后來我也把早起的時(shí)間調(diào)整到了四點(diǎn)。
每天早起時(shí)間提前了，我可以用在閱讀的時(shí)間就增多了。
二、冥想
冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道
我們在看古裝劇的時(shí)候，那些宗師級別的人物，每隔一段時(shí)間，便會閉關(guān)修煉。
這其實(shí)也可以算是冥想的一種。
科學(xué)研究表明，通過這種集中注意力的冥想練習(xí)，人大腦皮層表面積增大，大腦灰質(zhì)變厚，這意味著這種練習(xí)可以從物理上讓我們變得更加聰明，因?yàn)橐粋€(gè)人大腦皮層表面積和大腦灰質(zhì)厚度是影響人聰明程度的因素。
冥想可以增強(qiáng)我們的專注力，讓我們持久高效的進(jìn)行一件事。
三、閱讀
閱讀：閱讀是一件美好的事，成本最低的成長
如果你想成為一個(gè)行業(yè)的專家，最快的路徑就是向?qū)＜艺埥獭?/p>
我們普通人不一定都能有這種機(jī)會。
但是我們可以通過閱讀，書籍是前人的經(jīng)驗(yàn)觀點(diǎn)的傳承。
頂尖的思想都可以在書中找到。
四、寫作
書讀百遍其義自見，寫作可以把我們學(xué)過的知識記錄下來。
轉(zhuǎn)換成我們自己的思想，我們可以分享出去，讓思想的到提升。
寫作，可以用最簡單的話語，表達(dá)內(nèi)心的感受。
五、運(yùn)動(dòng)
健康的身體是革命的本錢。
只有擁有健康的體魄，才能讓我們更好的學(xué)習(xí)、生活。
作家村上春樹，幾十年如一日，堅(jiān)持跑去。不論風(fēng)雨，不論春秋。
我建議剛寫作的新手，不要去和大牛比啊，他們在自己的領(lǐng)域垂直深耕多年，隨手寫一篇文章閱讀量就10萬+了，而我們認(rèn)認(rèn)真真寫一篇文章卻平淡無奇。
假如此刻你放棄，那不更是離目標(biāo)更遠(yuǎn)了嗎？
我們之所以焦慮，主要是想的多，做的少，做的多，反思的少。
給大家梳理一下幾個(gè)踐行清單。
1.開始記錄時(shí)間
2.開始寫反思日記
3.每天冥想
4.每天閱讀十分鐘
5.每天輸出100個(gè)字。
6.每天早起
7.每天運(yùn)動(dòng)
你不用日日記錄，也不用打卡式完成。只要堅(jiān)持記錄生命中的觸動(dòng)你的事情，并對其做出反思。那么假以時(shí)日，你定會如醍醐灌頂。
我們可以借助科技時(shí)代各種新新工具，讓自己變好，讓自己成長。
