昨晚20:25就關掉手機
開始深度睡眠
早上3：57的鬧鐘
叫醒了我
4:15開始寫作
5:39開始跑步
6:25開始寫300字的日更文
你看
早起可以倒逼早睡
早睡可以倒逼早起
對于早起來說，定鬧鐘和不定鬧鐘對身體的影響是不一樣的，每個人都希望能夠自然地早起。但是根據(jù)每個人的睡眠周期不一樣，入睡時間不一樣，睡眠質量不一樣，不定鬧鐘早起的時間不會那么固定。而定了鬧鐘，早起的時間可以更好地固定下來。
如果你在學習，晚上容易被打擾，就可以選擇在早上學習，那么就可以定一個早睡鬧鐘，在固定的時間里去睡著。然后在固定的時間醒來，開始每天你的日課。
今天看見跑步達人羅卜的朋友圈：
只有極致的拼博，才能配得上極致的風景。
羅卜
以前我也以為，如果做某件喜歡的事，就會更容易下去。
今天看來，又有了新的定義，就算是喜歡的事，也需要有意義地堅持。
鬧鐘是個好幫手，可以讓你準時，按質按量地進行日課。
有人說：如何過一天，就如何一生。
4點早起，寫作3000字，喜歡讀書、寫作、聊天
語音服務：個人成長問題，目前已免費幫助20+讀者，歡迎交流！
