不早起行嗎？你知道你的競爭對手們都幾點起床嗎？我們一起來看看，你的競爭對手兼研友們都幾點起床，你有沒有拖了考研大軍的后腿！
看見小伙伴們的起床時間，你有什么想法呢？是決定明天開始4點就起床？還是覺得睡到自然醒最爽？其實我們想提醒大家。不能為了早起而早起，否則只會更加影響復習。
那么各位考研er每天幾點起床比較合適呢？
每個人都有自己的生物鐘，我們覺得早上6-7點起床是比較合適的時間，當然，前提是能夠保證正常睡眠。
備考的時候每天都要進行較高強度的學習，需要消耗大量的腦力和體力，所以一定要保證有充足的睡眠來支持一天的學習。建議考研的同學們，晚上23:30睡覺，早上6點半左右起床，中午午休半個小時左右，保證每天都有7個小時的充足睡眠。睡眠不足，容易疲勞，影響學習效率，睡眠太多，容易給身體養(yǎng)成一種惰性，也是不好的習慣。
其實每個人的學習狀態(tài)都是不一樣的，有些同學可能白天沒精神，晚上點燈熬油卻復習效率特別高，所以，如果你覺得自己的復習不錯，那么就按照你的習慣來，完全OK。只是考研初試的時間是上午8:30開始，習慣睡懶覺晚上復習的同學可能會有影響，這點需要注意。
我早上總是起不來，該怎么辦？
1、別跟自己說再睡5分鐘!
首先，鬧鐘響了之后要說起就起，絕不賴床!被鬧鐘喚醒之后，千萬別再想著多睡五分鐘，很多同學的多睡五分鐘，最后就變成了多睡五十分鐘。
其次，起床的動作要快，姿勢要帥。你可以用一些很夸張的內(nèi)心戲來刺激自己起床，例如，鬧鐘一響，你就開始在心里吶喊：“誰也別攔著我起床!”或者，“沉睡在身體里的學霸之神，覺醒吧!”然后用一個很帥的姿勢迅速起來。這種喚醒方法雖然很中二，但是，真的挺管用的。
最后，起床穿衣疊被子的整個過程不超過五分鐘，千萬不能磨蹭!否則前功盡棄。起來后，用最快的速度穿好衣服，立馬下床!絕不在床上坐著!早起后，千萬別看手機，迅速完成刷牙洗臉(用冷水更清醒)等所有的動作，以最快的速度出門。
2、用美好的事物激勵自己起床
早起是保證一天擁有更多學習時間的一種手段。當你起不來時，你可以設置一些具體的目標，用美好的事物激勵自己起床，讓早起變得不那么痛苦。
比如某個固定時間起床去吃美味的早餐，比如只要早起成功就給自己一個小的物質(zhì)獎勵。將早起和有趣的、不那么功利的事情聯(lián)系起來，不僅能多出學習時間，也能讓自己每天早晨保持一個開心、活力滿滿的狀態(tài)，這對于備考來說是非常有利的!
3、保證早睡才能早起
很多考研黨都會有晚睡強迫癥，早睡對于很多人來說真的是“臣妾做不到啊”，那如何做到早睡呢?答案就是：戒掉手機!可以每天將手機設置成為自動開關(guān)機，然后把手機放到離自己很遠的地方，保證在床上夠不著手機，這樣睡覺時間就不會因為玩手機而推遲啦~
也可以借助一些物理外掛，比如很舒服的被子和枕頭，遮光床簾和眼罩，以及隔音耳塞，為睡眠創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，睡眠質(zhì)量好，早上也就更容易起床啦。
4、通過外部力量監(jiān)督激勵自己起床
可以和你的小伙伴約定早上固定的時間在某地見面，如果誰沒有按時到，就要接受懲罰，比如給對方二十塊錢等等;如果連續(xù)早起30天，就獎勵你和你的小伙伴一頓好吃的。激勵和懲罰機制共存，將早起變成一件有趣的事情。
不過也要提醒大家，對待早起，還要保持平和的心態(tài)!別賦予“早起”這件事太多意義，也不要盲目將“早起”與考研成功建立過多的因果關(guān)系，不早起就不代表考不上了。
最后，大家就按照自己的休息時間安排~ 一切要按個體情況來，保證一整天的學習狀態(tài)都比較好是最重要的，可以不用起特別早，但是一定要保證高效率。
