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人際關(guān)系界限不清的8種表現(xiàn),你占了幾條?
界限,是關(guān)系的靈魂。

 好的界限感,成為長(zhǎng)久愉悅的關(guān)系;
 壞的界限感,毀掉一切關(guān)系。

你是一個(gè)界限感清晰的人嗎?來(lái)看看界限模糊的8種表現(xiàn)吧!

01
拯救

拯救是人際界限不清最典型的表現(xiàn):

把別人的事當(dāng)成自己的事、過(guò)分熱心,

過(guò)分卷入、過(guò)度干涉,

過(guò)度保護(hù)、以拯救者或救世主自居,

具有過(guò)強(qiáng)的監(jiān)護(hù)人和主人翁精神,

把幫助別人當(dāng)成自己的責(zé)任和義務(wù)。

母親對(duì)待嬰兒常常就是如此,因?yàn)閶雰簺]有自理能力,確實(shí)非常需要母親的關(guān)心和保護(hù)。孩子長(zhǎng)大以后,母親如果還是這樣對(duì)待孩子,對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常不利。

但是,許多母親并沒有隨著孩子的長(zhǎng)大而改變這種行為模式。

她們繼續(xù)無(wú)微不至地關(guān)心孩子,替他做所有的事,插手他的學(xué)習(xí)、工作、生活、交友、戀愛、婚姻。

相對(duì)來(lái)講,父親較少扮演拯救者的角色,這是因?yàn)槟行缘娜穗H界限一般比女性清,人際距離較遠(yuǎn)。

 一個(gè)家庭如果以女性居多,人際界限通常都是模糊不清的。
 反之,如果以男性居多,人際界限會(huì)清楚一些。

拯救不僅僅是人際界限不清,也是強(qiáng)迫的表現(xiàn)。

在拯救者的眼里,他人是有缺陷的,如果不去拯救,他們會(huì)墮落、失敗、痛苦、變態(tài)。拯救者把世界分為黑的和白的,他的神圣使命就是把黑的變成白的。



02
控制

控制是中國(guó)家庭關(guān)系中最常見的問(wèn)題。在中國(guó)的家庭關(guān)系、親密關(guān)系中,常見狀態(tài)有四種:

控制
依賴
討好
情欲

控制:就是把別人當(dāng)成自己的一部分或工具,像使用自己的手腳那樣使用別人,并且希望使用起來(lái)得心應(yīng)手。

他們目中無(wú)“人”,把別人當(dāng)成物體,不關(guān)注別人的內(nèi)心感受,甚至有意壓制別人的內(nèi)心感受。

一件工具如果有獨(dú)立思考的能力,使用者就無(wú)法完全駕馭它。

因此,控制者總是千方百計(jì)否定別人的能力,打擊對(duì)方的自主性,使他喪失自我,乖乖地服從控制。

控制有三種硬控制、軟控制和無(wú)形的控制。

硬控制:批評(píng)、教育、命令、懲罰、指責(zé)、羞辱、跟蹤、調(diào)查、限制人身自由。

軟控制:討好、利誘、撒嬌、胡鬧、施苦肉計(jì)、要挾。

無(wú)形的控制:信用、承諾、保護(hù)、恩賜、以身作則、威望、自信、勇猛。

無(wú)形的控制與拯救有某些相同之處,說(shuō)明拯救是有可能轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂频摹?/strong>

 但是,拯救的目的是讓對(duì)方過(guò)得好,結(jié)果如何另當(dāng)別論。
 而控制的目的是“為我所用”。拯救是利他的,控制是利己的。

反社會(huì)型人格障礙喜歡控制別人,把別人當(dāng)作自己的身體或工具來(lái)使用。常用的方法是硬控制。

表演型人格障礙也喜歡控制別人,常用的方法是軟控制。

邊緣型人格障礙常常軟硬兼施。

自戀型人格障礙則是硬控制和無(wú)形的控制并用。

03
依賴

依賴與拯救相對(duì)。

一方是拯救者,另一方就是依賴者。

拯救會(huì)強(qiáng)化依賴性,同樣,依賴會(huì)激發(fā)對(duì)方的拯救情結(jié)。

從某種意義上講,依賴就是軟控制。他用依賴控制對(duì)方,使對(duì)方心甘情愿而且自鳴得意地扮演起拯救者來(lái)。

在拯救型的母親身邊,一定會(huì)有依賴型的孩子。

拯救是把別人的事當(dāng)作自己的事,依賴則是把自己的事推給別人,讓別人替自己做。

控制也是讓別人替自己做事,但后果還是自己承擔(dān)的,而依賴把責(zé)任也交給了別人,要求別人對(duì)自己負(fù)責(zé)。

因此,一個(gè)依賴的孩子,衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口,穿不暖、吃不飽還怪罪父母,甚至故意不伸手、不張口,叫自己穿不暖、吃不飽,讓父母心疼,激發(fā)父母的惻隱之心。

依賴型的人小時(shí)候依賴父母或哥哥姐姐,

結(jié)了婚以后則依賴配偶,

或者同時(shí)繼續(xù)依賴父母,甚至對(duì)方的父母。

這種人“家族觀念”很強(qiáng),視結(jié)婚為找“歸宿”,要托付終身,所以挑三揀四,百里挑一,不但個(gè)人條件要好,家庭背景也要好,好像不是兩個(gè)人結(jié)婚,而是兩個(gè)家族結(jié)婚。

04
討好

討好主要表現(xiàn)為渴望得到別人的認(rèn)可、贊揚(yáng)和尊重,為此揣摩別人的心思、了解別人的興趣,迎合別人的心理,做一些能夠讓對(duì)方開心的事。

討好、迎合別人,其實(shí)是對(duì)自己的背叛,這是“假自我”形成的一個(gè)重要原因。

小孩子為了得到父母的照顧,讓自己得到愛和表?yè)P(yáng),于是自然的去迎合父母、討好父母。但是,隨著年齡的增長(zhǎng)、生存能力的提高,沒有必要繼續(xù)討好別人。

討好是人際界限不清的表現(xiàn)。


一個(gè)習(xí)慣了討好的人,必定是長(zhǎng)期壓抑了真實(shí)的自我,內(nèi)在分裂與痛苦的人。

用討好與委屈換來(lái)的認(rèn)可與尊重,只是假象與麻醉,無(wú)法為人帶來(lái)真正的快樂(lè)與幸福。

05
過(guò)度敏感

特別在意別人對(duì)自己的看法,很容易被其他人的情緒、意見、行為所影響,這就是過(guò)度敏感。

敏感的人容易產(chǎn)生共情,或者共鳴。雙方的情緒相同,對(duì)方是什么情緒,我也是什么情緒:人喜亦喜,人悲亦悲。

有的人很容易受到別人的感染,看肥皂劇都會(huì)哭得稀里嘩啦。這種人心軟,耳根也軟,容易受人影響,容易受暗示和被催眠。

敏感具有兩面性,

一個(gè)敏感的人很容易理解他人、產(chǎn)生共情與共鳴、富有感性特質(zhì);

另一方面,敏感的人由于時(shí)常會(huì)受到他人的影響,而經(jīng)常被卷入其他人的情緒與事件之中,把其他人的事當(dāng)做自己的事,其他人的情緒當(dāng)做自己的情緒。

敏感的人需要保護(hù)自己,培養(yǎng)理性的判斷能力,并且察覺自己不要被過(guò)度卷入其他人的情緒、事件之中。

06
分離焦慮

當(dāng)一個(gè)人與別人處于共生狀態(tài)時(shí),分離是一件可怕的事,所以非常害怕分離,分離會(huì)給人帶來(lái)巨大的精神痛苦。

反過(guò)來(lái)說(shuō),如果一個(gè)人極度害怕分離,說(shuō)明他的人際界限是不清的。

為了避免分離,當(dāng)事人會(huì)采取硬控制或軟控制、討好或依賴等措施。目的是繼續(xù)保持共生狀態(tài)。這種人很黏、很糾纏,像跟屁蟲似的,吃飯、睡覺都要?jiǎng)e人陪,稍微離開一會(huì)兒就會(huì)不斷打電話、發(fā)信息。

依賴型和邊緣型人格障礙都有強(qiáng)烈的分離焦慮,他們害怕分離,對(duì)想象的分離都會(huì)有強(qiáng)烈的反應(yīng),常常反復(fù)要求對(duì)方保證不會(huì)拋棄他。

07
侵犯隱私

朋友之間應(yīng)該分享秘密,不分享秘密、不談自己的感受、不暴露自己的想法,就算不上朋友。但如果是一般關(guān)系,窺探別人的隱私就不合適了。

有的人特別喜歡窺探別人的隱私,這是人際界限不清的表現(xiàn)。

同樣,跟關(guān)系一般的人分享秘密、談自己的感受、暴露自己的想法,也是人際界限不清的表現(xiàn)。

過(guò)程闡釋、窺探隱私、過(guò)度暴露都屬于侵犯隱私,


它打破了人際界限,闖入了別人的私人領(lǐng)地,侵犯了別人的心理空間。

這方面的表現(xiàn)有很多。例如

 衣著過(guò)分暴露、
 穿著睡衣會(huì)客、
 借別人的衣服穿、
 用別人的牙刷、
 隨便進(jìn)入別人的臥室、
 使用別人的衛(wèi)生間、
 翻別人的抽屜、
 看別人的日記、
 查別人的電話記錄等。



08
干涉

人際界限不清的人,往往以為自己比你更了解你。

當(dāng)你產(chǎn)生某種想法、出現(xiàn)某種情緒變化、想做某件事的時(shí)候,他會(huì)告訴你,你的想法、情緒和行為是錯(cuò)的,不應(yīng)該這樣,應(yīng)該那樣。

他將自己的感受和經(jīng)驗(yàn)投射到你身上去,認(rèn)為你和他是一樣的人。當(dāng)發(fā)現(xiàn)你和他實(shí)際上不一樣,他就認(rèn)為你錯(cuò)了。

同時(shí),他又很關(guān)心你,希望你別犯錯(cuò)誤,于是就來(lái)糾正你。

這是雙重的人際界限不清。

 第一,他以為每個(gè)人的心理活動(dòng)都是一樣的;
 第二,他要對(duì)你負(fù)責(zé),他想拯救你。

這樣的糾正其實(shí)非常有害。人際界限不清、暗示性高的人會(huì)接受別人的糾正,把自己的真實(shí)想法、感受和意圖壓抑掉。

一個(gè)人越是人際關(guān)系界限模糊不清,就越難成為自己。

當(dāng)一個(gè)人成為不了自己,就會(huì)不停的允許和縱容別人踐踏自己的界限,和無(wú)意的跨越和踐踏別人的界限。

這是一個(gè)惡性循環(huán),并且每天都在我們的生命中上演著。

好的界限感,能收獲長(zhǎng)久、健康、幸福的關(guān)系;壞的界限感,毀掉一切關(guān)系。

 你渴望怎樣的生活?
 你希望成為一個(gè)人際關(guān)系清晰,且活出真正自己的人嗎?

祝福你,在關(guān)系中收獲幸福,在關(guān)系中得到滋養(yǎng)。

人際關(guān)系界限不清常引發(fā)心理困擾,這是很多來(lái)訪者心理問(wèn)題的根本。

生活中有很多人是偏向于文中的某種模式或者混合的模式,常體現(xiàn)在與家人、同學(xué)、同事、領(lǐng)導(dǎo)等關(guān)系互動(dòng)中常常觸犯彼此而內(nèi)心憋悶。

時(shí)而覺得他人對(duì)不起自己,時(shí)而情緒暴躁無(wú)法控制,因內(nèi)心沖突而無(wú)法獨(dú)立自主地完成自己的工作任務(wù)或常常在工作中出現(xiàn)一些“意外”。

愿我們每個(gè)人成為一個(gè)邊界較為完整、自我獨(dú)立性更強(qiáng)的人。

- The End -

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