抗 癌 ——需要一個堿性的身體
癌癥體質(zhì)有點兒酸 酸是身體百病源
雖然沒有足夠的證據(jù)證明癌癥就是酸性體質(zhì)導(dǎo)致的，但是日本東京都立衛(wèi)生所的柳澤文正博士實驗發(fā)現(xiàn)，對100個癌癥病患者抽血檢查，結(jié)果都是酸性。德國生化博士奧拓 瓦伯格的研究顯示，癌細胞在堿性環(huán)境中不能生長，當(dāng)體內(nèi)缺氧酸化后，正常細胞可能變成癌細胞。由此，便有一些醫(yī)學(xué)專家支持癌癥和酸性體質(zhì)有關(guān)聯(lián)的結(jié)論。
正常人的體內(nèi)酸堿度處于一種弱堿性的平衡狀態(tài)，并且通過呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚自動調(diào)整。我們的身體每天要對各種物質(zhì)進行代謝，從中獲得能量，同時釋放出酸性廢物。由于各種原因?qū)е滤岫径逊e，就形成了酸性體質(zhì)，這也是很多人發(fā)現(xiàn)身體不適，例如疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰，但又查不出問題的原因。
Tips: 你是酸性體質(zhì)嗎?
國際上的常規(guī)檢測方法是從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率四個方面進行測試。你也可以通過日常的身體狀態(tài)來判斷，以下問題，如果有5個回答了“是”，就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性。
□皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。
□臉上容易長痘或粉刺。
□容易疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累。
□情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。
□牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、容易淤青。
□感冒頻繁；胃腸、肝、腎功能不好。
□常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
□愛吃甜食。
口中常有異味。
□汗腳，四肢容易冰冷。
□夏天容易被蚊蟲叮咬。
把身體健康堿回來
改善我們的酸性體質(zhì)，必須從日常的生活小事做起。
第一步：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
食物的酸堿性不由味覺而定，取決于到體內(nèi)代謝后的性質(zhì)。以日常食物分類，動物性食物（如魚、肉、貝類）、大多數(shù)谷類、部分堅果屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，磷、硫的濃度高，在體內(nèi)易轉(zhuǎn)化為酸性；堿性食物包括蔬菜、水果、豆類、海藻，低熱量的植物性食物幾乎都是堿性食品。在我們的一日三餐中，堿性食物和酸性食物的攝入比例應(yīng)保持在2:1，可以減少在體內(nèi)形成酸性物質(zhì)。
第二步：按時睡眠
為了改善酸性體質(zhì)，規(guī)律的生活是排在第二位的。晚上12點是熬夜的底線，最好在11點前就上床，睡眠后身體器官才可以開始排出酸性毒素，修復(fù)細胞損傷，以保證第二天的良好狀態(tài)。
第三步：多喝水
酸性毒素會分布到全身，腸胃、皮膚、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都會淤積。怎么能把這些毒素都排除掉呢？水是一個很好的媒體，它可以流動到全身每一個部位，帶走存留的廢物，然后一起匯總、排泄。所以，要多喝水。每天8杯水的量你已經(jīng)聽得太多了，不需要死守這個數(shù)量，教你一個簡單判斷方法：當(dāng)你去衛(wèi)生間時，如果你的尿液顏色很淺，接近于無色，那么你身體里的水就夠了，否則繼續(xù)喝水吧。
第四步：運動，還是運動
運動永遠是有效的，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動。在運動中，全身血液循環(huán)會加快，毒素排出的速度會增加，然后隨著出汗，大量的酸性物質(zhì)被帶到皮膚表面，體內(nèi)的酸堿度就可以繼續(xù)保持平衡狀態(tài)。
