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　　主食不妨搭配點(diǎn)小米、玉米、紅薯等粗糧。

晚餐不宜吃得過于油膩、豐盛，最好來點(diǎn)“粗”：

主食不妨搭配點(diǎn)小米、玉米、紅薯等粗糧。

而且還要素一點(diǎn)，多攝入一些新鮮蔬菜，比如菠菜、小白菜等。

另外習(xí)慣喝酒的人可以吃些豆芽、藕、茭白等富含纖維素的堿性食品，松花蛋、家常豆腐、清燉雞等，也能緩解酒精對(duì)胃的刺激。

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