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既養(yǎng)生又美味的鮑魚宴 過年必備

清蒸鮑魚

主料

鮑魚5只

輔料

蔥少許 姜少許 蒸魚豉油少許 料酒少許 胡椒粉少許

清蒸鮑魚的做法

1.鮑魚選擇鮮活、個兒大、肉肥厚的,個頭太小的不適合做個吃,可以做湯

2.宰殺鮑魚:鮑魚在烹飪之前要宰殺,去除內(nèi)臟,只取凈肉食用。

用勺子把兒從鮑魚的嘴部一端,貼著殼與肉之間的縫隙插入,切斷連接就可以完整的取下鮑魚肉

3.

取下后翻過來,綠綠的東西別弄破了,非常腥

4.撕掉內(nèi)臟和嘴部。紅色的那一小團(tuán)就是鮑魚的嘴,質(zhì)地很硬,不適合食用

5.清洗:用小刷子刷凈鮑魚裙邊的黑膜和表面的粘液。

鮑魚殼也要清洗干凈待用

6.洗完澡的肉肉白凈了不少

7.在表面劃上菱形花刀,深度為鮑魚肉的一半,不要切斷了

8.用少許料酒、姜絲、胡椒粉抓勻,腌制5分鐘

9.準(zhǔn)備最后的調(diào)味:蔥白切細(xì)絲;蒸魚豉油和清水按1:1的比例兌好,用微波爐加熱40秒。

如果你想問:為什么要兌水?為什么要加熱?請參照我的菜譜——清蒸鱸魚

10.腌制好的鮑魚撿去姜絲,擺在原殼中。蒸鍋燒開水到完全沸騰,放入鮑魚,大火蒸制3分鐘,立刻關(guān)火出鍋,火候是這道菜的靈魂。

注意:

1.必須開水下鍋;

2.必須嚴(yán)格控制蒸制的時間,我是用秒表計時180秒(3分鐘)。如果時間過了,哪怕只過了30秒,鮑魚的邊緣就會變老了,切記切記!

11.出鍋啦!倒掉多余的湯汁。

因為打了花刀,鮑魚受熱卷曲會形成漂亮的松果形,看著就有食欲

12.趁熱淋上澆汁,擺上蔥絲

13.植物油燒熱,淋在蔥絲上即成

烹飪技巧

鮑魚口味鮮甜中帶著蔥香,口感鮮嫩中透著爽脆,一口一個,牙齒和味蕾的滿足感無法形容!

有了這道菜,今年的年夜飯絕對是錦上添花。

注意事項:

1.鮑魚的宰殺方法要正確,處理要干凈;

2.蒸制的時間要嚴(yán)格控制,成敗的關(guān)鍵在火候;

3.調(diào)味要清淡,突出原料的本味。

蠔汁鮑魚

用料

主料鮑魚5只蔥少許蒜3瓣

輔料蠔油1湯匙淀粉5克水100毫升

蠔汁鮑魚的做法

1.材料準(zhǔn)備好;用刷子將鮑魚兩邊的沉污刷洗干凈

2.用小刀或勺子柄將鮑魚肉挖出,去除內(nèi)臟,沖洗干凈,鮑魚殼也同樣刷洗干凈備用,接著在鮑魚肉上劃一些花刀

3.將處理好的鮑魚肉放入鮑魚殼里,擺上蒸鍋,大火蒸8-10分鐘左右;蒸好的鮑魚拿出,擺入盤中

4.蔥、蒜切碎,鍋里熱油,爆香蒜蓉

5.接著將蠔油、淀粉、水倒入,煮開,煮至濃稠后淋在鮑魚上,撒上蔥花即可

鮑魚粥

主料

鮑魚2只 大米半小碗

輔料

蝦1小碗 蝦米1撮 小白菜1棵 鵪鶉蛋20克 紅蔥頭半個

調(diào)料

食鹽適量 姜適量 蒜適量 料酒適量 高湯1碗

鮑魚粥的做法

1.鮑魚洗凈,去殼。肉切片。腸洗凈備用。蝦去蝦線,備用

2.鍋中油少許(一湯勺吧)爆香蔥頭,姜,蒜,鮑魚腸。然后噴料酒少許,加高湯。湯沸后下鮑魚和蝦燙熟后(鮑魚半分鐘,蝦一分半)撈出。下洗凈的白米,大火煮開,小火熬制。勤翻翻,別讓米糊了鍋底,約30分鐘后,生米成粥。下小白菜。水開后下?lián)瞥龅孽U魚的和蝦再煮1-2分鐘。撒蝦米,下鵪鶉蛋,即可。當(dāng)然期間根據(jù)自己口味加鹽,雞精等調(diào)料

烹飪技巧

這碗只加了鹽和雞精,還可以淋辣油,加胡椒粉啊。都可以。

菜品特色

湯鮮味美,而且補。鮑魚溫而不燥,是進(jìn)補的大好食材,小白菜清淡,還能補充葉酸,維生素,蝦補鋅,鈣。蝦皮補鈣。鵪鶉蛋也是好東東!

紅燒鮑魚

主料

鮑魚適量

調(diào)料

食鹽適量 醬油適量 蔥適量 姜適量 米醋適量

淀粉適量 香菜適量 白糖適量

紅燒鮑魚的做法

隨著鮑魚這種餐桌上“貴族”的價格平民化,老百姓年節(jié)時也可以在市場里買得到它,但很多人為難的不是鮑魚的價格,而是如何把它變成可口的菜肴。其實鮑魚的制作很簡單,最簡單的就是涮鍋子時將其涮熟食之。下面我們來介紹紅燒鮑魚的家常做法。

1.用勺鏟斷鮑魚背柱將其撬出,去掉后面的綠色內(nèi)臟后洗干凈。

(有些人因鮑魚價格貴,不愿去其綠色的內(nèi)臟。鮑魚內(nèi)臟是有毒,而且呈季節(jié)性,與海藻的生長有關(guān),有毒時期在每年的2-5月份,這時期鮑魚內(nèi)臟不能吃,其中含有毒的感光色素,食后見太陽光,可能會出現(xiàn)中毒癥狀,皮膚發(fā)癢、水腫、潰瘍,體質(zhì)過敏者反應(yīng)就更大。所以建議去其內(nèi)臟)

2.將鮑魚殼放入開水中焯5份鐘消毒。最后裝盤時用。

3.將鮑魚正面改斜十字刀,切姜末、蔥末、香菜末。

4.在碗中倒入適量的海鮮醬油、米醋、白糖、鹽,根據(jù)口味調(diào)配,淀粉可放可不放,米醋和白糖稍微多放些去腥味。

5.鍋內(nèi)倒入油適量,放入姜蔥末翻炒,再放入鮑魚翻炒后,倒入碗中調(diào)好的湯汁(湯汁少可加適量水),5分鐘左右湯汁收干,鮑魚熟后放入香菜末翻炒兩下,即可出鍋裝盤

營養(yǎng)功效

鮑魚性平、味咸,具有滋陰清熱的功效,對肺虛咳嗽,女性的月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下等疾病都有很好的治療作用,是保健飲食佳品。

鮑魚燉小土豆

主料

小土豆30個 鮑魚8個

輔料

生姜1小塊 大蔥2段 鹽適量 醬油適量 食用油適量

鮑魚燉小土豆的做法

1.土豆去皮,洗凈,瀝干水分

2.起油鍋,爆香蔥姜,下入小土豆干煎至表皮變色

3.烹入紅燒醬油,繼續(xù)煸炒至土豆上色

4.添加適量熱水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火慢燉

5.用刷子把鮑魚的外殼以及肉的邊緣刷干凈

6.把鮑魚瀝干水分備用

7.燉至土豆用筷子能夠插透,添加鮑魚,用鹽調(diào)味

8.繼續(xù)燉制6分鐘,至湯汁收濃,翻炒均勻,撒上蔥花出鍋

烹飪技巧

1、大土豆需要切塊,切塊后的土豆需要清洗并瀝干水分,要不然干煸的時候容易粘鍋;

2、土豆若是提前在油鍋里炸一下會更好;

3、鮑魚的外殼有很高的藥用價值,鮑魚的內(nèi)臟也可以吃,介意的話可以去掉鮑魚殼和內(nèi)臟,大的鮑魚打上花刀會更入味;

4、鮑魚下鍋之后繼續(xù)燉制的時間隨鮑魚的大小而定,燉至鮑魚熟透即可,無需太久,否則影響鮑魚鮮嫩的口感。

小鮑魚蒸蛋

主料雞蛋 4個鮑魚3只

輔料小蔥1根紅椒粒1茶匙醬油1茶匙料酒1茶匙鹽1/2茶匙油1/2湯匙

小鮑魚蒸蛋的做法

1.雞蛋打散在碗里,加水、適量鹽和少許料酒攪拌均勻;(液蛋和水的比例1:1.5,可按個人喜好有所增減~)

2.將蛋液過濾一下

3.蓋上蓋子,鍋中水開后先上鍋蒸8分鐘

4.同時處理鮑魚:在沸水中燙一下,肉和殼就分離了;(如果還沒去內(nèi)臟的,要把腸子部分去掉~)

5.然后用刷子將邊上黑圈刷洗干凈,在上面劃一些十字花刀

6.等蛋液表面稍凝結(jié),打開蓋子擺上小鮑魚

7.在蒸好的蛋上澆少許醬油,撒上蔥花和紅椒粒,再淋幾滴香油就可以了

烹飪技巧

1、將蛋液過濾一下蒸出來的蛋會更細(xì)膩;

2、蒸蛋的時候僅供參考,蒸碗、加水量等不同會有所差別,只在蒸至蛋液凝固就可以添加配料了。

蒜蓉粉絲蒸鮑魚

主料

鮑魚5只 粉絲50克

輔料

料酒1湯匙 生抽1/2湯匙 蠔油1茶匙 姜3克 蒜3瓣

蒜蓉粉絲蒸鮑魚的做法

1.粉絲提前用溫水泡軟,接著擺入盤中

2.用牙刷將鮑魚兩邊的沉污刷洗干凈,用小刀或勺子柄將鮑魚肉挖出,去除內(nèi)臟,沖洗干凈,在鮑魚肉上劃一些花刀,鮑魚殼也同樣刷洗干凈備用

3.蒜蓉和姜蓉擺入碗中,倒入料酒、生抽、蠔油,調(diào)成醬汁;將鮑魚肉放入鮑魚殼里,擺上擺入粉絲碗中

4.姜醬汁淋入鮑魚粉絲碗中,放入蒸鍋中,蓋上蓋子大火蒸10分鐘

小鮑魚燉排骨

主料

鮑魚5個 肋排1斤

輔料

格琳諾爾有機亞麻籽油適量 老抽10克 料酒20克

糖5克 生姜1塊 大蔥1段 香油適量

鹽適量 紅燒醬油15g 八角2個

小鮑魚燉排骨的做法

1.排骨沖洗干凈

2.小鮑魚去殼或者用小刀輕輕將肉取出,將旁邊的沉污刷洗干凈

3.排骨冷水下鍋,煮開,瀝去浮沫

4.鍋中放入格琳諾爾有機亞麻籽油燒熱

5.加入大蔥、生姜、八角略炒香,接著加入排骨繼續(xù)翻炒

6.加入小鮑魚,倒入料酒

7.紅燒醬油,糖翻炒,倒入沒過排骨量的開水

8.大火燒開轉(zhuǎn)小火,燉30分鐘

9.可根據(jù)個人口味增加適量鹽、糖或者老抽上色,大火快速收干收濃湯汁,臨出鍋前淋入少許香油即可。

蔥油鮑魚

主料

鮑魚3只

調(diào)料

蔥適量 姜適量 蒜適量 料酒少許

香油適量 白醋少許 蒸魚豉油1勺

蔥油鮑魚的做法

1.將買來的鮑魚用刷子前后刷干凈,在流水下沖刷;用剪刀挖去中間黑色的大塊泥狀部分;切上花刀

2.淋上一點料酒,幾滴白醋或者檸檬汁,沒有可不加。然后撒上姜末、蒜末、淋上一勺蒸魚豉油

3.水開后入鍋用大火蒸3分鐘。出鍋,撒上蔥花,淋上香油,開吃了

一品鮑魚

主料

鮑魚50克 香菇25克 鴿子蛋5個

輔料

火腿5克 雞湯200克 玉米面(黃)1克

調(diào)料

食鹽1克 味精1克 蔥10克 姜6克

料酒2毫升 淀粉0.5克 胡椒粉0.1克 白糖0.5克

植物油40克 雞油10克

一品鮑魚的做法

1.鮑魚切成薄片。鴿蛋煮熟去殼粘上玉米粉入熱油炸成金黃色,一分為二備用。

2.鍋上火入油,煸蔥段、姜片出味后加雞湯,下入香菇調(diào)味,小火煨數(shù)分鐘,裝盤圍邊。

3.鴿子蛋加雞湯調(diào)味蒸透,取出圍盤。

4.鍋上火入油,煸蔥段、姜片,入雞湯調(diào)味,開鍋后去除浮沫,放入水淀粉勾二流芡,加入鮑魚燒透,盛入圍好香菇、鴿蛋的盤中,在鮑魚和香菇間鑲上蛋松。

5.鍋內(nèi)汁放入雞油澆到菜面上,再撒上火腿末即成。

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