大多數(shù)人都認(rèn)為視覺是最重要的感知系統(tǒng)，但也有不少人認(rèn)為能看見是理所當(dāng)然的事情。盡管視力大部分是由基因決定的，但是你的日常生活習(xí)慣對眼睛健康也是起著至關(guān)重要的作用。
那么，如何保護(hù)眼睛，盡量使其免受不必要的傷害呢？只需要簡單的讓你的生活方式發(fā)生小小的改變，就能讓你的眼睛比別人更明亮哦。
戒煙
吸煙會導(dǎo)致全身的血管收縮，對身體造成嚴(yán)重，這其中當(dāng)然也包括眼睛。隨著時(shí)間的推移，吸煙者自身的視覺神經(jīng)會產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害，并增加患老年黃斑變性（AMD）的機(jī)率。
飲食講究
多吃一些有益眼睛的食物：
1. 胡蘿卜、牛奶、奶酪、蛋黃和肝臟含維生素A，能讓你的眼睛保持濕潤，預(yù)防病菌感染。
2. 芥藍(lán)、菠菜和西蘭花含有葉黃素，其含有的抗氧化成分則可以幫助我們增強(qiáng)辨別色彩和對比度。
3. 魚、堅(jiān)果和橄欖油中富含ω- 3脂肪酸，能降低患老年黃斑變性（AMD）的風(fēng)險(xiǎn)，防止眼睛干澀。
4. 攝取豐富多樣的食物。多補(bǔ)充抗氧化成分、葉黃素和鋅元素的食物，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可降低25%患老年黃斑變性（AMD）的風(fēng)險(xiǎn)。
定期檢查
有54％的不戴眼鏡或隱形眼鏡的成年人在過去一年里都沒有主動看過眼科醫(yī)生。但事實(shí)是，即使你沒有眼疾，你仍然需要經(jīng)常去看看驗(yàn)光師或眼科醫(yī)生。因?yàn)樗麄兛梢酝ㄟ^眼疾的信號，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)，觀察出如糖尿病的早期癥狀。而戴眼鏡的人，除了老人和小孩需每年檢查，其他的人群應(yīng)每隔一年去一次。
眼睛長期或頻繁接觸到陽光紫外線，會增加患白內(nèi)障和上眼皮黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。需選擇有100%長波紫外線或100%中波紫外線保護(hù)的運(yùn)動太陽鏡。還可以選擇外沿或?qū)掃吤保杀苊庋鄄恐苓叺淖贤饩€侵害。
