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文：凡默（斑馬）
二級心理咨詢師｜一級婚姻咨詢師
塔羅師｜占星探索者｜能量療愈師
1
昨晚上是小侄女來北京六十個小時，洗過澡，幫她吹干了頭發(fā)，然后笑盈盈的下樓，沒出一會聽聞樓下嚎啕大哭，踉蹌著跑下樓到女兒房間，小姑娘已哭的滿頭大汗，用長長的浴巾捂著臉，抽泣著找媽媽，我要回家。
慌亂當中仍然記得一家人商量的第一方案，與弟妹視頻，晚上八點鐘，正是酒店最忙的時候，接通了，這邊哭的梨花帶雨，那邊卻笑的不得了，你怎么跟媽媽說的來，哭什么哭呀，你不是跟媽媽說好的嗎，菲菲是最棒的，不哭了哈，幾句臺詞重復來重復去，只聽到視頻那邊弟弟一嗓子：“打包！”，那邊匆忙掛斷電話，這邊依然捂著浴巾哭的全身抽動。
讓女兒打開風扇調到擺風，幫哭成淚人的小姑娘把頭發(fā)扎到頭頂，然后告訴她，我知道你特別想媽媽，此刻想立即回到媽媽身邊，心中特別的難過，媽媽跟你那樣講話，讓你更加的不舒服，姑姑理解你，你哭出來吧，我陪著你。
這給她傳遞的信息就是，想媽媽正常，哭出是可以的哈，被看到情緒允許流動后，就不會除了思念的難過再加上羞愧了。
雖然哭聲更大了，可是感覺她的哭聲中有種放松，與接近尾聲的懈怠，果然哭了一會后，用熱毛貼給她擦了一下臉，就睡去了。
2
加油，你是最好的，你是最棒的，其實這是最沒有營養(yǎng)的屁話了。
很多來咨詢的抑郁癥的孩子，從一開始都會有一些情緒與父母傾訴，得到的都是這樣的“鼓舞”，媽我覺得好累，作業(yè)太多頭疼的厲害，寶貝你是最好的，加油；媽，今天我被同學取笑了，我的心里覺得很絕望，寶貝你是最棒的，挺一挺就可以了，最后就挺成了重度抑郁，很多抑郁癥的患者可以用一句話來形容，因為不被理解不被看到，我很絕望。
不被看到的情緒，終有一天像洪水猛獸一樣反撲過來，擊垮你用自由意志堆建起來的自以為牢不可破的“塔”。
中國人很羞于談情緒，就像忌諱談感情一樣，有一次兒子發(fā)燒與爸爸視頻，說了沒有幾句，孩子忍不住與爸爸哭訴，爸爸我難受，這個時候視頻那邊那個男人出現(xiàn)生活中少有的慌亂，急急說快找媽媽抱抱，大有想立即掛斷視頻逃離的意圖，后來與他溝通會提及，對情緒是不熟悉的，這個時候其實孩子并不是尋求實際的幫助，只是希望得到爸爸在情緒與感受上的認同，哪怕爸爸說一句，嗯我了解發(fā)燒的感受真的很不舒服，爸爸也有過類似的體驗，我理解你。
這種被看到以及情緒的被認同，對一個人在脆弱無助的時候真的很重要。
可是他的童年，姐弟七個，父親常年不在家，母親幾乎是耗盡所有的體力與精力，下地、手工、推磨，不停的勞作來維持整個家庭，對孩子就是簡單粗暴，這樣的環(huán)境長大，對情緒是完全陌生不難理解。
所以這個看似剛強如山的男人，每次面對那個情緒巨多的巨蟹兒子，都會呈現(xiàn)出不知所措與馬上逃跑的能量，好似情緒真如洪水猛獸，他自己不被情緒淹沒的方法，就是打雞血像戰(zhàn)士一樣生活工作，所以對于情緒，真的是先天不足，后天未補。
3
承認自己的情緒其實并不可恥，而學會允許身邊的親人愛人有情緒也是建立良好溝通的基礎。
中國的家庭不允許有情緒，忌諱談情感，已經成了家族遺傳性的特質，我們大部份關注孩子的是你今天穿這件衣服暖不暖、昨天的紅燒排骨喜歡嗎，可是我們卻很少去問，你的感覺如何？
你是最好的你是最棒的，也成了所有情感代言詞，以及我們在無法處理孩子情緒時候的搪塞。
人之所以把自己的情緒留在心里，是因為承認自己心理有問題，就等于無用與軟弱，如果無用與軟弱，人生就是失敗的，這是我們傳統(tǒng)的教育以及主流社會不允許的，也是周圍的的親人所不能接受的。
示弱是大勇敢，告訴孩子與自己，你可以哭，可以脆弱，可以無用，可以不必討這個世界上所有人喜歡，當你可以做最真實的自己的時候，你才可以成為一個活生生的人與這個世界的所有交融，體驗生命的真實與美好。
誰對你說，你是最好的，你是最棒的，來去激勵或痛不欲生的你，或無力虛弱的你，或恐懼害怕的你，請你對他她說，對不起我不是。
我當下不太好，有些情緒，有點脆弱，不過我接納。
你會發(fā)現(xiàn)，當你承認了那些所謂的“負向能量”，與之和解，生發(fā)出來的力量，絕對不是像個二傻子打雞血出來的力量那么容易夭折，那種力量閃著微小的光，讓你即便一個人穿越孤獨與黑暗的時候，都會細水長流的堅持下去。
它是細微的，溫潤的，充滿的，也是安寧的，雖然不會那么的舒服，但是你不會絕望。
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