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老唐雖然不是小年輕了，但也喜歡趕個(gè)潮流，淘了一雙高大上的新鞋。恰好今天醫(yī)院有講座，于是就穿上新鞋直奔醫(yī)院。哪知一到醫(yī)院就發(fā)現(xiàn)小腳趾被新鞋磨出了水泡，真難受啊！

講座還有半小時(shí)才開(kāi)始，老唐就和主講的陳醫(yī)生聊起了穿新鞋的問(wèn)題。

他低頭看了看我的腳：“糖友要特別注意保護(hù)好腳，所以穿新鞋的時(shí)候，第一天不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，而且要留意觀察穿新鞋后足部皮膚是否出現(xiàn)紅、腫、水泡等等。如果一切OK，以后每天可以增加1個(gè)小時(shí)。最好不要光腳穿鞋，一定要加雙襪子，不要買腳趾、后跟露在外面的鞋，不安全。

露腳趾、后跟就不安全，那夏天豈不是沒(méi)法穿涼鞋了？陳醫(yī)生看出了我的不解：“糖友選鞋的基本原則就是要妥善保護(hù)好足部皮膚，避免受傷，另外還要關(guān)照骨骼和關(guān)節(jié)，避免造成畸形，所以露腳趾、后跟的鞋最好不買。

原來(lái)如此，老唐趁著上課還沒(méi)開(kāi)始，趕緊請(qǐng)教了陳醫(yī)生幾個(gè)選鞋襪的方法。

1

仔細(xì)看。一看鞋面，要挑柔軟、材料透氣的鞋，所以真皮鞋或者透氣性好的棉質(zhì)布鞋為好，涼鞋和各種塑料鞋最好少穿。

二看鞋底，厚底鞋能分散糖友腳底所受的力，減少腳變形的概率，所以要買厚底鞋。

三看鞋的前部空間是否充裕，因?yàn)橐坏┨怯训哪_被擠住了，容易導(dǎo)致畸形，所以糖友最好不要穿高跟鞋、尖頭鞋。

2

細(xì)心摸。選鞋的時(shí)候要吧手伸進(jìn)鞋里摸，特別是眼睛看不到的地方，以免有突出的線頭或者接縫。

由于糖友的腳部感覺(jué)會(huì)比一般人遲鈍，所以普通人能察覺(jué)出來(lái)的硌痛糖友會(huì)沒(méi)感覺(jué)，就容易造成損傷。

另外，要按一下鞋墊，要挑鞋墊軟一點(diǎn)的，這樣能分散足底受力。

3

用心試。糖友穿鞋既要寬松，又要跟腳。所以最好買那種系鞋帶或者有撕拉扣的能調(diào)節(jié)肥瘦的鞋，這樣能讓鞋盡量適應(yīng)腳。

4

糖友的襪子最好選透氣性好、吸水性好的純羊毛或棉織品襪子，最好不要穿尼龍絲襪（不過(guò)，對(duì)于愛(ài)美的姑娘來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)或許難以做到）

襪子要合腳，襪口不能太緊，以免影響足部的血糖循環(huán)；有破損的襪子不要修補(bǔ)后繼續(xù)穿，這個(gè)錢不能省。

最后就是要清洗襪子和鞋墊。

不記得誰(shuí)說(shuō)過(guò)，鞋子對(duì)于糖友的重要性，就如同內(nèi)衣對(duì)女人的重要性。所以，希望大家?guī)е@些知識(shí)，買到一雙真正適合自己的鞋。

本文改寫(xiě)于上海文化出版社《一個(gè)糖尿病患者的自白》一書(shū)