第一大問題：腳跟不自在
你最近運(yùn)動比較多，或有過腳部外傷，你會感覺在走路或者跑步的時候腳跟處有些疼痛，同時伴隨有皮膚腫脹或者發(fā)熱。 紙上診斷：跟腱炎 過量運(yùn)動、關(guān)節(jié)炎、外傷、不合適的鞋幫戳入了腳脖子、高鞋跟過度壓縮了跟腱、或者平跟過度拉長了跟腱，都可以造成跟腱炎。遇到這樣的情況就要休息了，同時可以使用非類固醇類的抗炎藥物。注意伸展跟腱，多做勾腳運(yùn)動。 關(guān)于鞋子： 想避免這種情況，不要穿鞋跟過高或者過低的鞋子。做運(yùn)動之前要活動一下腳腕，把筋骨活動開。
第二大問題：癢，癢，還是癢
感到奇癢難忍，由于奇癢無比經(jīng)常造成無意識的去抓它。 而且還會伴隨水皰，脫皮，皸裂，滲出，腳臭等癥狀。 紙上診斷： 腳氣 它是一種真菌感染造成的疾病，真菌喜歡濕潤封閉的地方，比如游泳池、浴室；甚至在地毯里面都有很多真菌。有些人的體質(zhì)容易受到真菌感染，光腳走在這些地方，可要小心呢。另外，你需要局部涂抹抗真菌藥膏。 關(guān)于鞋子： 去公共游泳池、浴室等地方盡量穿拖鞋。平日里要選擇透氣好的鞋，每天更換鞋襪并仔細(xì)洗腳后擦干。使用抗真菌的干燥足粉也會讓你感到很舒服。
第三大問題：那晶瑩剔透的水皰
你在腳上發(fā)現(xiàn)了高出皮膚的皰疹，內(nèi)含有水液。 紙上診斷：水皰 它多是由于不合適的鞋或者襪子的摩擦造成的。如果水皰沒破，不要管它，可以給它敷上柔軟的厚毛棉布。如果必須要把水皰扎破，先把針消毒，從水皰側(cè)面扎一個小洞，排出液體，抹上抗生素藥膏，敷上紗布。 關(guān)于鞋子：不要穿太緊的鞋。穿棉制的襪子可以減小腳和襪子的摩擦。
第四大問題：腳趾成了變形金剛
如果你的腳長成這個樣兒的：拇趾被迫外翻并略外旋，小趾內(nèi)翻略內(nèi)旋，中間三趾緊緊地?cái)D在一起。紙上診斷： 拇指外翻 拇外翻發(fā)生原因多認(rèn)為系穿著高跟尖頭鞋所致。尖頭鞋的前部成三角形，高跟站立，重力促使足前部強(qiáng)塞入這一窄小的三角形區(qū)域內(nèi)。又加鞋面為皮革所制，毫無彈性，讓腳部出現(xiàn)了變形。當(dāng)然這種情況的發(fā)現(xiàn)也和腳部的一些先天條件有關(guān)。 關(guān)于鞋子： 過瘦、過小的鞋子會激化和加重拇外翻，目前整形可以修正這個缺陷。
第五大問題：皮膚里好像裹了小沙子
雞眼為圓錐形角質(zhì)增生，胼胝則為斑塊狀角質(zhì)增生。主要發(fā)生于手、足、指、趾受摩擦或擠壓部位。 紙上診斷： 雞眼或胼胝 雞眼通常很小，出現(xiàn)在腳趾上面或者旁邊。胼胝是通常出現(xiàn)在足底，是較大的一片增厚的皮膚，它們通常不痛，只是感覺皮膚突出并粗糙。有了這樣的情況，沐浴后要用一塊磨腳石輕輕的摩擦雞眼或胼胝，逐漸磨去粗糙的皮膚。或者用雞眼膏或找醫(yī)生用手術(shù)刀切除。 關(guān)于鞋子： 穿寬松舒適的鞋是關(guān)鍵，如果總是走不干凈、充滿沙石的路面，一定要穿襪子來保持腳部的清潔。
第六大問題：趾甲嵌到了肉里
趾甲的尖端向甲床的一側(cè)或兩側(cè)的組織內(nèi)生長，腳拇指發(fā)炎流膿，發(fā)紅腫脹、色素沉淀。 紙上診斷：嵌甲 嵌甲最常見的原因是趾甲剪得太短，有些人生怕趾甲過長會滋生細(xì)菌，就過分地剪短，加上又愛穿緊小的鞋子，這樣就特別容易引起嵌甲。嵌甲炎其實(shí)不難治療，只要在消除炎癥后，嵌一個金屬器具就行。就好像箍牙一樣，把一種金屬器具裝嵌于趾甲兩旁，把嵌在肉里的趾甲慢慢掰出來，讓其正常生長即可。 關(guān)于鞋子： 穿寬松舒適的鞋子。經(jīng)常修剪腳趾甲，不要讓它們伸長出你的腳趾。
第七大問題：走路長了腳疼
有些人在站立或走路的時間略長就逐漸出現(xiàn)足跟疼痛的現(xiàn)象，經(jīng)過短暫的休息，疼痛就會很快消失。 紙上診斷：足底筋膜炎 足底筋膜炎是運(yùn)動引起的慢性損傷，最常見的原因是：你長時間的逛商場、沒有熱身的登山健身、長期徒步旅行，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎。尤其是在長時間的走路過程中，你還穿了雙鞋跟很硬的鞋。 關(guān)于鞋子： 一般來說，平足的人患足底筋膜炎的機(jī)會很大，所以穿具有柔軟鞋跟的休閑鞋，以及在穿鞋的時候墊上舒服的鞋墊是很好的養(yǎng)護(hù)措施。
第八大問題：臭腳熏千里
腳臭的你你千萬不要當(dāng)眾脫鞋，因?yàn)槟菢拥脑?，所有的人都會退避三舍?紙上診斷： 腳臭 人的腳上有超過25萬個汗腺，是產(chǎn)生臭味的細(xì)菌生長的溫床。不透氣的鞋襪，長時間穿同一雙鞋，不穿襪子等都會加重腳臭。情況嚴(yán)重可以涂氯化鋁軟膏，晚上涂上軟膏，白天洗去，可以減少腳汗。勤洗腳，用浴足鹽，洗好后把腳用毛巾徹底的擦干。如果它們還是臭臭的，就用電吹風(fēng)吹干它。 關(guān)于鞋子： 穿干凈透氣的鞋襪，每天穿不同的鞋。
第九大問題：趾甲變了顏色
腳趾甲變成灰白色，人們通常稱之為“灰指甲”，這種由真菌引起的疾病還會讓趾甲增厚，變色，發(fā)出惡臭。 紙上診斷：灰趾甲 真菌的習(xí)性是喜歡溫暖濕潤的地方。而免疫機(jī)能低下的人也非常容易患上此類疾病。有人習(xí)以為常，通常不給予治療。這些觀念都是錯誤的，因?yàn)橐坏┲杭赘腥镜矫咕?，就成為霉菌的大本營，霉菌可以從這邊不斷的出發(fā)而感染到自己的足部，或身體其他部位，造成香港腳及體癬等。嚴(yán)重的情況可能需要通過外科手術(shù)摘除感染的趾甲。 關(guān)于鞋子： 你穿鞋的時候要注意腳部保持干燥。選擇透氣好的鞋，比如布鞋、天熱和潮濕環(huán)境，可以選擇每天使用抗真菌的足粉。
