月經(jīng)周期長怎么辦 五個(gè)養(yǎng)生方法助女性擺脫月經(jīng)推遲的困擾
方法一
要月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好。經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應(yīng)在日光下曬干。
月經(jīng)周期長怎么辦 五個(gè)養(yǎng)生方法助女性擺脫月經(jīng)推遲的困擾
方法二
經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。適當(dāng)勞動(dòng)、鍛煉，經(jīng)期體力勞動(dòng)過累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的，但適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的。
月經(jīng)周期長怎么辦 五個(gè)養(yǎng)生方法助女性擺脫月經(jīng)推遲的困擾
方法三
注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
月經(jīng)周期長怎么辦 五個(gè)養(yǎng)生方法助女性擺脫月經(jīng)推遲的困擾
方法四
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)周期長怎么辦 五個(gè)養(yǎng)生方法助女性擺脫月經(jīng)推遲的困擾
方法五
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
聯(lián)系客服
