閏蜜的肚子越來越大了，不知道的人還以為她懷孕了，那天她放了一個(gè)屁我才知道，oh，shit！原來是便秘！
偶爾拉不出屎，是小毛病，買支開塞露，往菊花里一擠就OK了呀。不敢捅菊花，那就吃泄藥啊，酚酞片、番瀉葉、腸潤(rùn)茶，但藥效太猛。千萬(wàn)別亂吃，否則可能導(dǎo)致腸道受損，這些方法都是應(yīng)急措施。容易產(chǎn)生依賴癥，藥一停就拉不出來，便秘反而更難治了，治療便秘不能太心急，要從日常飲食和生活習(xí)慣做起。
總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來定，不能一下子喝那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。
在平時(shí)的日常生活中要多吃粗纖維的食物，多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效，這些食物經(jīng)過消化剩下的殘?jiān)?，在大腸中吸收水分，會(huì)增大體積，刺激腸道蠕動(dòng)，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。
每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，喝酸奶前把酸奶里加入些亞麻籽油攪拌均勻，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。為什么在酸奶里加入亞麻籽油？亞麻籽油對(duì)便秘有什么作用？
亞麻籽油是從亞麻籽中制得的油，在《本草圖經(jīng)》中，就記載有亞麻籽潤(rùn)腸通便、平肝順氣等功效，現(xiàn)在很多人在食用亞麻籽、亞麻籽粉，主要功用就是緩解便秘。從中醫(yī)的觀點(diǎn)上來說，作為從亞麻籽中制得的油，亞麻籽油也具有一定的緩解便秘功效。一方面亞麻籽油本身是一種油，是油就可以起到潤(rùn)滑作用，再加上亞麻籽油是一種比較特殊的植物油，它的主要成分是α-亞麻酸，其代謝產(chǎn)物也有助于腸胃的蠕動(dòng)；另一方面亞麻籽油中含有一定量的礦物質(zhì)鎂，鎂元素有助于腸胃蠕動(dòng)，幫助身體將垃圾排出體外。
每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
如果你有時(shí)間，建議你平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。
特別提醒：上廁所的時(shí)候不要看報(bào)紙或者玩手機(jī)，這樣不利于排便
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