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讀高二的時(shí)候喜歡一個(gè)女生，因?yàn)樗L(zhǎng)的很好看（請(qǐng)忽略我早戀這個(gè)問題，并且我就是這么膚淺），一直不敢跟她表白，怕被拒絕。

但是到了高三上半學(xué)期的時(shí)候，偶像劇的一幕發(fā)生了，那個(gè)女生通過另一個(gè)同學(xué)間接向我表白了，沒有想到這種劇情竟然發(fā)生在了我的身上。

但是就在得知她也喜歡我的時(shí)候，我突然感覺自己不是那么喜歡她了（想罵渣男的朋友們，可以直接劃到底部留言區(qū)暢所欲言了）。

當(dāng)時(shí)我自己也非常內(nèi)疚，覺得自己是個(gè)十惡不赦的罪人，在接觸心理學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)不止我一個(gè)人，有一類人似乎跟我一樣，都是擁有“回避型依戀人格”的人。

什么是“回避型依戀人格”？

我們先來做個(gè)測(cè)試，在戀愛關(guān)系中，下面這四種情況，你更像是哪種呢？

《東邪西毒》

A、對(duì)我來說在一段戀愛關(guān)系中，很容易與Ta在情感上變得親近，我會(huì)信任并依賴Ta，并且也很享受Ta依賴我的感覺，不會(huì)擔(dān)心自己受傷。

B、對(duì)我來說，并不喜歡情感上很親密的關(guān)系，我認(rèn)為獨(dú)立更重要，我更喜歡自己一個(gè)人，并不喜歡依賴別人或者被別人依賴。

C、我不能沒有親密關(guān)系，我非常依賴對(duì)方，但是也經(jīng)常擔(dān)心對(duì)方不像我依賴Ta一樣依賴我。

D、我雖然也想和別人親密，但是發(fā)現(xiàn)很難讓自己真正信任并依賴一個(gè)人，很害怕靠的太近，自己會(huì)受到傷害。

在說答案前，我們看個(gè)實(shí)驗(yàn)。

在上世紀(jì)，心理學(xué)家愛因斯沃斯和他的學(xué)生一起做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)奠定了人們對(duì)于情感依戀方面的研究基調(diào)。

她創(chuàng)立了一種叫做“陌生情境”（strange situation）的技術(shù)，來測(cè)試12個(gè)月大的嬰兒對(duì)于母親的依戀類型，實(shí)驗(yàn)過程是這樣的：

簡(jiǎn)單解釋一下就是在一個(gè)實(shí)驗(yàn)室中，觀察嬰兒和母親在一起、嬰兒和生人在一起、嬰兒自己這三個(gè)環(huán)境下，嬰兒的反應(yīng)。

試驗(yàn)中，有的嬰兒在母親離開后絲毫沒有影響，還是自己玩自己的，有的嬰兒母親離開就開始哭鬧。

愛因斯沃斯根據(jù)試驗(yàn)情況界定了三種親子關(guān)系：安全型、焦慮型、回避型。

安全型的孩子，在母親離開后會(huì)變得心煩意亂，但是當(dāng)母親回來之后，他們會(huì)主動(dòng)去找母親，并且很容易在母親的安慰下平靜下來。大概有56%左右孩子是這種類型。

還有一部分孩子，母親剛剛離開就表現(xiàn)的極為痛苦，并且在母親回來后不管怎么安慰，還是很難平靜下來，并且表現(xiàn)的很矛盾，他們既想得到母親的安慰，又要對(duì)于母親的離開進(jìn)行“懲罰”，使勁的推開母親或者踢打。這類兒童被稱為焦慮型（或者焦慮-抗拒型），約占19%。

另外，還有25%的兒童，在母親離開后，他們并沒有表現(xiàn)出很明顯的痛苦，在母親回來后，他們會(huì)回避與母親接觸，有時(shí)候會(huì)將自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方。這種類型的兒童被稱為回避型。

愛因斯沃斯發(fā)現(xiàn)孩子的依戀類型是在1歲以前就基本定型了，是由基因與父母養(yǎng)育方式共同決定的。

在成年后我們對(duì)于伴侶的依戀方式是兒童時(shí)期對(duì)于母親依戀方式的一種延續(xù)。

后來，心理學(xué)家布倫南將成年人依戀方式，通過兩個(gè)關(guān)鍵特征——焦慮感與回避性，分為了四個(gè)類型，也分別對(duì)應(yīng)了最開始測(cè)試的那四種類型：

A 安全型依戀；

B 疏離型依戀；

C 癡迷型依戀；

D 恐懼型依戀。

今天我們要討論的就是高回避性-高焦慮性的恐懼型依戀，也就是我們文章開頭所說的奇葩類型——回避型依戀。

它是焦慮型和回避型小孩的結(jié)合體，又想跟你好，真的好了又拒絕怕傷害。真是憑實(shí)力單身的一把好手。

怎么判斷你或你的伴侶是不是“回避型依戀人格”

“回避型依戀”的人常常會(huì)給自己的戀愛關(guān)系留有退路，當(dāng)朋友問起來你倆人關(guān)系的時(shí)候，他可能會(huì)跟朋友說，“我們只是嘗試在一起，并沒有那么上心啦?！?/span>

這實(shí)際上也是他內(nèi)心的真實(shí)反映，他會(huì)給自己找各種理由不去全心全意的投入到這段感情中，并且一有風(fēng)吹草動(dòng)，就想要逃離。還有一些人會(huì)找好備胎，一旦覺得自己會(huì)被傷害時(shí)，就馬上“無縫銜接”。

看到這里回避型依戀人格“渣”的頭銜肯定是逃不掉了。以上敘述都是比較明顯的“回避依戀型人格”，還有一些是不那么明顯，可能你不會(huì)一下就發(fā)現(xiàn)，甚至連他們自己本身都察覺不到，但是在交往過程中總覺得哪里怪怪的。

如果你在戀愛中感覺對(duì)方或者自己有以下兩種狀態(tài)，那就很有可能是“回避型依戀人格”。

1.對(duì)戀人抱有偏見。

在交往中更多地看到對(duì)方的缺點(diǎn)，而對(duì)優(yōu)點(diǎn)視而不見，有時(shí)候莫名其妙的就被懟。（處女座躺槍了？）

但其實(shí)他們并不是故意去這樣做的，或者說這樣做是一種自我防御機(jī)制。這類人大多數(shù)都是小時(shí)候父母經(jīng)常離開自己，漠不關(guān)心或者沒有父母。為了保護(hù)自己的情感不會(huì)再次受傷害，他們會(huì)壓抑自己的依戀需求。

成人后就會(huì)體現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)聚焦于伴侶的缺點(diǎn)上，就好像說“其實(shí)Ta也沒有那么好啦，不要全部投入感情在Ta身上。”

這樣慢慢就會(huì)發(fā)展成，貶低伴侶，挑刺，找毛病、打壓，伴侶說什么做什么都得不到他的認(rèn)可，甚至?xí)胁辉敢膺M(jìn)行身體接觸或者做愛。（突然感覺有點(diǎn)像PUA）

2.對(duì)于戀人的情緒以及需求非常不敏感。

如果父母經(jīng)常離開孩子，那么對(duì)于孩子的情感需求很難察覺到，孩子想要吃飯或者是抱抱的時(shí)候，家長(zhǎng)沒有及時(shí)回應(yīng)，是讓孩子變成“回避型依戀人格”很大的因素。

很多老人都說孩子哭的時(shí)候別管，放那晾著，不哭了再去抱。這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的教育方式，1歲前的孩子如果哭鬧一定是因?yàn)橛袕?qiáng)烈需求，通常是在經(jīng)受痛苦（忍受饑餓、口渴、排泄等痛苦），這個(gè)時(shí)候沒有父母及時(shí)的回應(yīng)對(duì)于孩子心理上面的傷害是非常大的。

電影《人生密密縫》

在長(zhǎng)大后，他們也同樣會(huì)忽略別人的情緒及情感需求。

前一陣子熱播的電視劇《三十而已》里面，陳養(yǎng)魚的角色就是一個(gè)典型回避型依戀的人。鐘小琴的情感需求幾乎得不到回應(yīng)，晚上吃完飯想讓他來接，只得到一句話“我忙呢，那你自己打車回來吧。”

電視劇《三十而已》

心理學(xué)教授辛普森博士做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)員找來多組夫妻測(cè)試，邀請(qǐng)他們當(dāng)著伴侶的面評(píng)價(jià)一幅照片中的異性（挺有魅力的那種）。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，“回避型依戀人格”的人非常不擅長(zhǎng)察覺伴侶的感受，他們甚至?xí)?duì)照片中的人大加贊賞，當(dāng)伴侶表現(xiàn)出不開心時(shí)，他們也滿不在乎。（是不是像極了傳說中的“直男”。）

電視劇《半妖傾城》

“回避型依戀人格”的人還能再搶救一下子嘛？

結(jié)論是“能”，但是要付出很多。

“回避型依戀”是有可能轉(zhuǎn)變成“安全型依戀”的，但是可能需要自己和對(duì)方都做出很大的付出。

之前我遇到過的一個(gè)個(gè)案，丈夫是一個(gè)典型的“回避型依戀人格”，雖然很需要親密關(guān)系，但會(huì)有意壓抑自己的需求，和妻子的關(guān)系一直有距離。

他經(jīng)常會(huì)不自覺的言語(yǔ)上貶低自己的妻子，說她“懶惰上不上進(jìn)、花錢大手大腳沒法過日子”，以此來告訴自己她并不值得自己全身心的投入進(jìn)去，有時(shí)有很強(qiáng)烈的逃離傾向，會(huì)在樓下車?yán)锎瞄L(zhǎng)時(shí)間不回家。

電視劇《三十而已》

后來在咨詢師和妻子共同的幫助下，漸漸變得溫暖，愿意去依賴，特別是在女兒出生后，完全變了一個(gè)人，變成了“安全型依戀人格”的人。

那這個(gè)妻子是怎么做的呢？

1.要知道自己的伴侶是心理原因，并不是真的有意為之

這一點(diǎn)是最重要的，妻子在之前一直覺得丈夫是有意針對(duì)自己，在和咨詢師聊過之后，她明白丈夫可能是需要幫助。在以后的日子里，她自己對(duì)于丈夫一些言語(yǔ)上的抵觸心理會(huì)減少很多，對(duì)丈夫也會(huì)更加寬容一些。

《春嬌與志明》

明明心里是愛著春嬌的，卻無法通過行動(dòng)體現(xiàn)

這就是讓人愛恨交織的回避型依戀者

2.可能需要伴侶更加主動(dòng)，付出更多

“回避型依戀人格”對(duì)于情感方面可能會(huì)比正常人遲鈍很多。他們的伴侶經(jīng)常會(huì)感到自己付出了很多，但是得到回報(bào)很少。

很多人可能會(huì)因此放棄這段感情（這也是很好的選擇，如果自己接受不了這樣的感情，及時(shí)停止可能是最好的選擇），但是上面的那個(gè)妻子并沒有放棄，吵架的時(shí)候會(huì)先給丈夫臺(tái)階下，并且很用心的為家庭付出。

《春嬌與志明》

直到有一天丈夫在他們結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候，給她買了很用心的禮物，并且給她寫了一封很長(zhǎng)的信，信里面表達(dá)了對(duì)妻子付出的感激。

3.要讓“回避型依戀人格”的人覺察到自己的問題

很多“回避型依戀人格”的人認(rèn)為自己人生過得不幸福，都是因?yàn)橥饨缫蛩?，沒有找到一個(gè)合適的對(duì)象，沒有合適的工作，父母沒有給自己足夠的支持等等。他們很難察覺到是自己的問題。

當(dāng)我們跟這個(gè)丈夫描述了他的情況后，他自己也會(huì)有意識(shí)的調(diào)整自己的心理與行為，這也是“回避型依戀人格”的人能夠做出改變的基礎(chǔ)。

所以想要改變一個(gè)回避型依戀的人，真的需要你足夠的……愛Ta。

《春嬌與志明》

最后，作為一個(gè)過來人，說一句：戀愛中雙方性格和習(xí)慣合適是最重要的，如果因?yàn)樨潏D對(duì)方各種外在條件（美貌也算）而委屈自己，這樣的關(guān)系也是不會(huì)長(zhǎng)久的。

這篇文章最后雖然說“回避型依戀人格”可以被改變，但是如果你的對(duì)象恰巧是這種人，為Ta付出、幫Ta改變又讓你感到十分的痛苦，不存在愛不愛的問題，也不必內(nèi)疚，結(jié)束這段感情也許是對(duì)雙方最好的，畢竟自己的問題要自己負(fù)責(zé)。

作者：陳陽(yáng)

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