站樁腳部用力的體會
我堅持站樁一年多了，中間走了很多彎路，自己也在不斷的調(diào)整自己的姿勢。
開始站樁我是以腳跟為承重點，我覺得的膝蓋受力負荷相對身體前傾來講小一些。以前膝蓋因站樁受過傷。這樣堅持了幾個時間，后來膝蓋好了很多，才開始注重“五趾抓地，腳心虛空”。
經(jīng)過這段時間站樁的摸索，同時上網(wǎng)查資料，我體會到這樣做站樁人比較輕松舒服，具體如下：用腳的前半部承重，腳后跟虛空，但也沒有抬起。重心在涌泉空及足心處。站樁時，先讓腳面與地貼實，然后五趾抓地，抓地用力稍微帶一點力就行了。用意念將足心虛空，感覺雙腳前半部象掛鉤下面的吸盤一樣將足心空起來。打個比方，足心象注射器吸地下元氣一樣象上抽撥，讓身體立起來挺撥起來。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在身體的承重部位受力部位不再是膝蓋，而是腳前半部。再打個比方，睡到半夜或者再水中游泳，突然抽筋，你會不由自主地身體縮成一團。
那站樁可能就是人體的筋在受力，肌肉反而是松的。稍微熟練了，就試著將腳心、骨盆心（肛門）、手心并在一起微微用力吸。怎么吸？猶如吸大骨里面的骨髓，雖然吸盡了也要微微用力吸。腳心、骨盆心往上吸提，又稱三心并，腳心、骨盆心、手心內(nèi)凹吸提，又稱五心歸一。這個時候，人的注意力統(tǒng)一到一起來了。達到形神合一。
我現(xiàn)在能感覺到尾椎長強穴處有蟻動現(xiàn)象，體會到血流動的感覺。八膠處發(fā)漲，尾椎骨灼熱感上走。在氣沖穴處老是有一股氣團在游走、聚集不散開。
我比較認同一個觀點：站樁不要用意念引導，應(yīng)該讓身體自個去調(diào)整，哪兒不通通哪兒。我自己發(fā)現(xiàn)在一股熱氣流在骨盆里面游走了三四個月，一會兒在膀胱處，過幾天又到尾閭關(guān)，再過幾天又結(jié)團到腹股溝。看似前無規(guī)律，其實是在疏通。
由它去吧。讓它去調(diào)整吧，越調(diào)越舒服就行。這是咱的目的。
