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文丨小云 來源丨云說職場(chǎng)
全文約2200字，建議閱讀時(shí)間 3分鐘你好，我是小云。
被二舅刷屏了，都說二舅治好了自己的精神內(nèi)耗，然而還是有很多人，在想要和不得之間苦苦掙扎。
和朋友聊天，她說最近幾天沒有寫東西，感覺生活少了點(diǎn)什么，很不適應(yīng)。
還沒等我問原因，她接著說。
實(shí)在太忙了，忙著給孩子輔導(dǎo)，忙著運(yùn)動(dòng)，忙著做飯，忙著收拾家務(wù)。
當(dāng)職場(chǎng)人士和孩子?jì)寢屵@兩個(gè)身份疊加在一起的時(shí)候，我們總是會(huì)有一個(gè)疑問，該如何平衡家庭和生活？
其實(shí)，這本就是一個(gè)悖論，很難平衡。
1不可能的平衡
為什么？
因?yàn)槲覀円惶炀椭挥?4小時(shí)，除去睡覺吃飯的10個(gè)小時(shí)，除去工作的10個(gè)小時(shí)，就只剩下4個(gè)小時(shí)了。
這4個(gè)小時(shí)，還有孩子，興趣愛好，家務(wù)瑣事，應(yīng)急事件……一應(yīng)事件等著來瓜分。
你給A多一點(diǎn)時(shí)間，給B就少一點(diǎn)時(shí)間。
時(shí)間的總量就那么多，怎么平衡？
所以，在這種事情上，只有取舍，從無平衡。
平衡的意思是什么都要，雨露均沾。
取舍的意思是選擇一些，放棄一些。
如果將4個(gè)小時(shí)全部給予興趣愛好和陪伴孩子，那么其他事情，就要為這些事情讓步。
要么，將另外的事情交給家人來做，要么就需要尋求保姆的幫助，外包出去。
最核心的是，選擇出對(duì)自己來說最重要的事情，也就是優(yōu)先級(jí)。
什么事情對(duì)自己最重要呢？
每個(gè)人的維度恐怕都會(huì)有所不同。
有人覺得把時(shí)間花費(fèi)在自己身上最重要，有人覺得陪伴小孩最重要，有人覺得趁年輕多打拼事業(yè)最重要。
不同的優(yōu)先級(jí)，就會(huì)產(chǎn)生不同的選擇。
不過，我還是建議，在考慮這件事情時(shí)，一個(gè)重要維度需要你考慮進(jìn)來，那就是將重復(fù)性強(qiáng)、價(jià)值感低、對(duì)未來幾乎沒有什么影響的事情，可以考慮找人幫忙，或者委任于第三方。
比如，做飯洗碗，打掃衛(wèi)生，整理家務(wù)等。
這些事情不產(chǎn)生什么價(jià)值，而從這些事情里，兌換出來的時(shí)間，就可以去做更有意義的事情。
2如何選擇優(yōu)先級(jí)
建議你抽出幾天時(shí)間，好好規(guī)劃一下自己的人生優(yōu)先項(xiàng)，納入自己的時(shí)間安排，培養(yǎng)自己的習(xí)慣。
決定優(yōu)先級(jí)的因素是什么呢？
三個(gè)問題：你是誰？你想成為誰？你應(yīng)該怎么做？
拿我來說，我是一個(gè)上班族，我想成為一名自由寫作者，對(duì)我來說最重要的事情就是看書、寫作，并不斷復(fù)盤總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在這條路上形成自己的商業(yè)模式。
對(duì)我來說，八小時(shí)之外最重要的事情就是看書寫字，那我每天都會(huì)在8點(diǎn)之后，走進(jìn)書房，看書，寫文章。
這樣我就不用每天去思考，今天八點(diǎn)之后的具體任務(wù)。
人其實(shí)不需要太多選擇，選擇多了，反而容易迷茫，陷入無盡的糾結(jié)、焦慮與幻想。
為什么？
很多時(shí)候，我們沒有那么多時(shí)間和精力，在每天繁瑣的事情中，一次又一次的做出優(yōu)先選項(xiàng)。
因?yàn)槊孔鲆淮?，就要消耗一次心智精力和時(shí)間。
而這個(gè)問題，很好的解決方案就是培養(yǎng)自己8點(diǎn)之后的行為習(xí)慣。
我現(xiàn)在晚飯之后，基本保持些許娛樂，然后就直接進(jìn)書房了，可以說雷打不動(dòng)。
有時(shí)候因?yàn)橐恍┦虑榈母蓴_而沒有看書寫作，就會(huì)感覺這一天沒有過完。
因?yàn)楫?dāng)天最重要的事情，還沒做，總感覺這一天的結(jié)束缺乏儀式感。
哪怕洗漱之前，躺在床上的幾十分鐘，還是要拿書翻來翻上幾頁，才作罷。
更為奇怪的事情是，當(dāng)我們總是在固定的時(shí)間，做同樣的事情，我們?cè)谀莻€(gè)時(shí)間段就會(huì)有獨(dú)特的靈感出現(xiàn)。
我曾經(jīng)嘗試過重新調(diào)整自己的時(shí)間鐘，晚上十點(diǎn)半前上床，早上五點(diǎn)半起床，但我發(fā)現(xiàn)不行。
早上起太早，整個(gè)人還沒有醒，根本做不了任何事情，一會(huì)兒就想睡覺。
每個(gè)人的時(shí)鐘不一樣，有的人晚上更高效，有的人早上更高效，按照自己的時(shí)鐘進(jìn)行規(guī)劃，效率會(huì)高很多，而不必因?yàn)閯e人的時(shí)間安排干擾自己。
3盡可能保持習(xí)慣的延續(xù)性
如果中途中斷，會(huì)發(fā)生什么變化呢？
一旦當(dāng)習(xí)慣中斷，再次啟動(dòng)時(shí)，就會(huì)花費(fèi)比持續(xù)性動(dòng)作更多的啟動(dòng)時(shí)間和精力。
仿佛阻礙就更多了一層。
在這一點(diǎn)上，我非常有話語權(quán)。
因?yàn)槲夷承┝?xí)慣，也經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑槎袛唷?/p>
去年一年，我基本堅(jiān)持每天跑步或者跳繩。
但每個(gè)月總有那么幾天，因?yàn)榇笠虌尩年P(guān)系，而中斷鍛煉。
一般情況下，為了給自己身體恢復(fù)，大姨媽期間我會(huì)給自己放一整周假期。
等這一周過去，當(dāng)我再次要啟動(dòng)跑步或者跳繩的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)很難。
首先，早上起床就很難，總感覺爬不起來，鬧鈴一響，還是想要賴床。果然，從奢入簡(jiǎn)易，從簡(jiǎn)入奢難。
其次，穿上運(yùn)動(dòng)服很難，睡眼惺忪的穿好了衣服，身體還沒通透，整個(gè)人軟踏踏的，沒有精神。
再次，走出家門很難。裝備整齊了，卻很難走出去，好像外面的困難更大似的。
最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)很難。的確，外面的困難也不小，跑著跑著就想要停下來歇一會(huì)兒，你總是知道，一旦停下來，你就很難完成當(dāng)日既定的目標(biāo)了。
總之，每一個(gè)環(huán)節(jié)仿佛都給自己設(shè)置了障礙。
對(duì)此，我曾經(jīng)在朋友圈發(fā)信息，調(diào)侃自己，我就是那個(gè)早上不愿起床，起床之后晚上又不愿意睡去的人。
而一旦這些習(xí)慣在正常的推進(jìn)，沒有松懈，你仿佛也會(huì)很有動(dòng)力。
心理學(xué)上有一個(gè)說法，人們總是厭惡改變。
當(dāng)你開始一件事情，你就希望你能夠一直做下去。當(dāng)你停下一件事情，你就希望自己永遠(yuǎn)不要開啟。
人們總是試圖讓自己保持在一個(gè)不變的狀態(tài)里，一旦這個(gè)狀態(tài)要打破，人就會(huì)變得緊張，難過，不安，甚至是焦慮。
所以，一旦習(xí)慣確認(rèn)，維持良好習(xí)慣的最好做法就是堅(jiān)持下去，不要停。
4寫在最后
好的習(xí)慣，是習(xí)慣。
壞的習(xí)慣，也是習(xí)慣。
你不培養(yǎng)好習(xí)慣，就會(huì)有壞習(xí)慣養(yǎng)成你。
與其把自己讓渡給壞習(xí)慣，不如主動(dòng)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。
讀書，運(yùn)動(dòng)，寫文章，或者其他任何事情，堅(jiān)持下去，時(shí)間會(huì)一寸一寸雕刻你的頭腦，你的肌膚，你的思想，直到有一天，你回頭看時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)走過了很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路，站在了更高的地方，獲得了更好的人生。
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