本文字?jǐn)?shù)約：5369 字 閱讀時(shí)間約：7 分鐘 本文章節(jié)： 01、初步判斷孩子的焦慮、失眠程度 02、必要時(shí)可用這個(gè)方式，讓孩子快速入睡 03、尋找并解決孩子失眠背后的心理根源 初步判斷孩子的焦慮、失眠程度 很多抑郁癥、雙相障礙青少年患者病情嚴(yán)重、無法學(xué)習(xí)時(shí)，父母只好讓孩子休學(xué)，讓他們休養(yǎng)一段時(shí)間。這個(gè)決定其實(shí)是正確而理性的，短暫的休息有助于孩子更好地康復(fù)，以更佳的狀態(tài)回歸校園。 休學(xué)后，在系統(tǒng)化的精神科治療和父母努力自我反省、改變和提升之后，很多孩子的病情逐漸好轉(zhuǎn)，父母很高興，對(duì)孩子復(fù)學(xué)那一天滿懷期待。 可隨著復(fù)學(xué)日期臨近，很多孩子出現(xiàn)了明顯的焦慮、緊張，還會(huì)失眠，甚至失眠加重。父母不免擔(dān)憂，“以孩子這樣的狀態(tài)，能適應(yīng)重新上學(xué)后的節(jié)奏嗎？復(fù)學(xué)會(huì)不會(huì)失??？” 其實(shí)，如果孩子的緊張、焦慮比較輕微，晚上入睡雖然比之前困難一些，但睡眠質(zhì)量還可以的話，父母不必過于擔(dān)心。 就算是心身健康的青少年，在寒暑假即將結(jié)束、開學(xué)之際，都會(huì)出現(xiàn)輕微的焦慮、緊張及失眠。我們成年人也一樣，長(zhǎng)假即將結(jié)束時(shí)，我們心里也有一定的焦慮、煩躁，上班頭幾天也容易出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，工作時(shí)走神、懈怠，作息還沒調(diào)過來。 那對(duì)于抑郁癥、雙相障礙康復(fù)期的孩子來說，他們接近1年沒上學(xué)了，病又還沒完全好，心里有緊張、焦慮是完全正常的。如果應(yīng)對(duì)得當(dāng)，適當(dāng)?shù)木o張、焦慮還能促使我們預(yù)想復(fù)學(xué)后可能遇到的難題，提前做好一定的心理準(zhǔn)備和現(xiàn)實(shí)準(zhǔn)備。 所以，家長(zhǎng)要意識(shí)到以上這一點(diǎn)，更要引導(dǎo)孩子意識(shí)到這一點(diǎn)，理性、正確地理解這種情緒和狀態(tài)，并積極地將緊張、焦慮轉(zhuǎn)化為解決問題的動(dòng)力，不要陷入“越焦慮，越把事情想得很糟糕，就更加焦慮”的惡性循環(huán)。 但如果孩子復(fù)學(xué)前的緊張、焦慮很嚴(yán)重，比如一想到上學(xué)就坐立難安，胸悶心慌，吃不下飯，還整宿整宿地睡不著，或者本來就有失眠，現(xiàn)在失眠明顯加重了，那父母就要高度重視了。 首先孩子為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？很可能有以下2個(gè)因素： 第一，孩子在校園遭受過的疊加性心理創(chuàng)傷還沒得到修復(fù)，所以一想到又要面對(duì)給自己造成過心理傷害的人物、事件和環(huán)境時(shí)，他們心里就發(fā)怵，煩躁不安，焦慮得晚上睡不著覺。
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