~肚脹嘔吐找足三里、中脘就行
（每天飯后半小時至一小時內(nèi)按揉中脘5分鐘，再按揉雙側(cè)足三里3分鐘，配合推腹，可有效消除食積，不再腹脹嘔吐，讓脾胃雙好。）
有些朋友吃飯之后總感覺肚子有些發(fā)脹，過了很長時間了還是覺得飯就沒往下走，有時嘔吐，有時拉肚子。
這是脾的運(yùn)化出了問題，單是一個嘔吐或者胃脹，其實(shí)有很多種原因，現(xiàn)在我說的這種其實(shí)是食積造成的。為什么會有食積呢？
首先是脾胃運(yùn)化水谷的功能減弱了，吃進(jìn)去的食物不能夠像往常一樣轉(zhuǎn)化成氣血，每次遺留一些，一直到影響身體的程度時才被我們發(fā)現(xiàn)。我們的胃不像牛、羊、驢的胃一樣，可以把吃下的東西拿出來反復(fù)研磨直到完全消化為止，所以有不舒服的時候，已經(jīng)是積食一段時間了。
其次就是自己暴飲暴食或者飲食沒有規(guī)律，或食寒涼之物過多傷著胃陽了。
這個時候，我們必須直推胸腹部，然后按揉足三昊和中脘，每天都要堅(jiān)持。
直推胸腹就是從上腹部向下直推到小腹部，力量要稍微大一點(diǎn)，以帶動皮下的肌肉為度。每天飯后半小時開始，重復(fù)100次。
中脘穴是胃的募穴，是胃的經(jīng)氣會聚于腹部的位置，在體內(nèi)對應(yīng)的位置也是胃，和足三昊聯(lián)手能治療胃腸道的任何疾病?！夺樉木塾ⅰ分姓f“胃虛而致太陰無所稟者，于足陽明募穴中導(dǎo)引之”，《循經(jīng)考編》說其“一切脾胃之疾，無所不療”。
中脘穴在任脈的循行路線上，身體的前正中線。我們把胸骨和肋骨的結(jié)合處叫作胸劍聯(lián)合，就是平時所說的“心窩”處，中脘在肚臍和“心窩”連線的中點(diǎn)。
每天飯后半小時到一小時，點(diǎn)揉5分鐘即可。
足三里每天每次按揉3分鐘，兩側(cè)都要刺激，艾灸最好，按揉一定要用力，要有酸脹的感覺。
配合吃一些保和丸效果會更好。保和丸里面有山楂、神曲、陳皮，其中山楂專消各種肉食，神曲消各種米面食品，陳皮能夠健脾理氣，所以保和丸配以上的特效穴可以治療各種食積。
*中氣不虛——讓五臟安居樂業(yè)
（每天按揉雙側(cè)
足三里3分鐘，在脾俞上拔罐10分鐘，起罐后再按揉5分鐘，艾灸百會20分鐘，可以防治臟器下垂，比什么藥都管用。）
*有足三里、百會、關(guān)元，哪怕什么子宮脫垂
（大部分醫(yī)院往往對子宮脫垂束手無策，其實(shí)只要每天堅(jiān)持按揉足三里3分鐘，艾灸百會、關(guān)元15分鐘，3個月左右，即可消除此病帶來的不堪。）
*治胃下垂的特效法——三穴齊攻
（治療胃下垂，重在補(bǔ)中氣。每天按揉雙側(cè)足三里3分鐘，晚飯后在脾傅和胃俞同時拔罐10分鐘，堅(jiān)持3個月可有根本性的好轉(zhuǎn)。）
*哮喘是外邪通過口、鼻和皮膚流竄進(jìn)肺的
（哮喘最大的痛苦在于易復(fù)發(fā)，其治療的根本在于補(bǔ)充氣血，每天堅(jiān)持刺激合谷和肺俞，氣血補(bǔ)足，哮喘自然不能近身。）
*冬春易復(fù)發(fā)的哮喘只要溫陽就行
（冬春季節(jié)易復(fù)發(fā)的哮喘病人治療的根本是溫陽，每天堅(jiān)持按揉兩側(cè)合谷、太溪3分鐘，在脾俞拔罐10分鐘，艾灸關(guān)元、足三里15分鐘，效果十分好。）
生活禁忌：哮喘的病人應(yīng)該少吃羊肉、海鮮等這些腥膻的食物，因?yàn)檫@些東西很容易誘發(fā)身體產(chǎn)生過敏反應(yīng)。還可服用一些金匱腎氣丸，并
堅(jiān)持每天用手揉擦腎俞就可以了。
（天寒早出門，請按揉雙側(cè)迎香穴100下，外出歸家，再請按揉雙側(cè)風(fēng)池穴100下，把祛寒保暖做好，哮喘便無任何可乘之機(jī)。）
*夏季易復(fù)發(fā)的哮喘只要把暑濕祛掉就好
（夏季哮喘病易復(fù)發(fā)者只要把暑濕祛掉就好，每天堅(jiān)持按揉雙側(cè)合谷、足三里和陰陵泉3-5分鐘，并適時提捏印堂3分鐘，堅(jiān)持一季，哮喘便永遠(yuǎn)消遁。）
*春夏秋冬的養(yǎng)生保命之穴
~春季的保肝重穴——太沖、魚際、太溪
（春天溫燥多風(fēng)，肝臟最易受害。堅(jiān)持每天按揉兩側(cè)太沖、魚際、太溪和尺澤，可充分保、肝護(hù)體。）
其次，常飲菊花茶，可以平肝火，祛肝熱。
還有，多吃潤肺的梨，連梨皮一起，還可用天麻和枸杞熬粥，天麻平肝熱，枸杞滋腎陰，滋水涵木，兩味藥藥性都很平和，不會產(chǎn)生吃后上火的情況。
*夏季的養(yǎng)心大穴——陰陵泉、百會、印堂
（夏季暑溫纏人，堅(jiān)持每天按揉陰陵、百會和印堂3-5分鐘，把陽氣提起來，您就可以心懷清涼，安然度夏。）
飲食注意：很多人都知道綠豆粥可以祛暑益氣綠豆皮可以利尿，但恐怕很少人知道西瓜皮還能清暑熱吧，中藥里面有個古方叫“白虎湯”，是清熱的最好方子，而西瓜皮就是“天然折虎當(dāng)兵”的美譽(yù)。用它加冰糖熬水喝可以徹底清熱益氣，就算是嚴(yán)重中暑后喝了也能馬上見效。
*秋季的護(hù)肺寶穴——魚際、曲池、迎香、合谷
（秋天的前半季溫燥彌漫，選擇雙側(cè)魚際、曲池、迎香，可以滋養(yǎng)肺氣，有效預(yù)防鼻炎、咳嗽等難治愈的呼吸系統(tǒng)疾病。
秋季的后半程涼燥橫行，每天堅(jiān)持按揉魚際、迎香、合谷，可以還肺一片清涼，將肺炎等秋季易發(fā)病統(tǒng)統(tǒng)擋在身外。）
生活宜忌：這個時節(jié)要吃一些溫?zé)岬臇|西，絕不要吃寒涼之物。多喝溫性藥物泡的水，像陳皮、蘇葉兩者合用最好。還可以用麥冬、陳皮、桔梗熬粥喝。
*冬季的補(bǔ)腎精穴——陰陵處、關(guān)元、腎俞
（南方朋友冬天的養(yǎng)生大法重在祛寒濕，堅(jiān)持每天刺激關(guān)元、腎俞、陰陵泉，為自己生起體內(nèi)的煉丹爐。
五味禁忌：冬天要多吃溫?zé)岬臇|西，如羊肉、狗肉、辣椒停掉所有的寒涼之物。
北方的朋友冬天的保健大法是祛寒燥，堅(jiān)持每晚刺激太溪、關(guān)元和腎俞，身體就可以其暖融融了。
生活禁忌：有句話叫“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，并不是說春夏補(bǔ)養(yǎng)陽氣，秋冬補(bǔ)養(yǎng)陰氣，而是因?yàn)榇合臅r人們喜歡吃寒涼之食，陽氣易受傷，所以要特別注意保護(hù)好陽氣；而秋冬季節(jié)，人們很注意溫養(yǎng)陽氣，尤其在北方，天氣較干燥，人們只顧養(yǎng)陽氣，卻忘了那些辛辣之品容易化燥傷陰，結(jié)果常常為了補(bǔ)而不慎傷著了陰津。所以秋冬北方人在補(bǔ)陽的同時要稍微在食物中加一點(diǎn)滋陰的東西。在吃完溫?zé)崾澄镏蠛刃╄坭讲?，或者熬點(diǎn)枸杞粥，吃點(diǎn)六味地黃丸和起居地黃丸，就像中醫(yī)開藥方的時候，經(jīng)常在一些性味相似的藥物中加上一兩味性味相反的藥一樣，這叫“反佐”，雖然藥性相反，但是作用卻是相佐的。）
*親手把疾病送上歸途
~為自己的身體提氣脾俞、足三里補(bǔ)脾氣虛最好
（每天飯前飯后各半小時按揉雙側(cè)足三里3分鐘，晚上再在兩側(cè)脾俞 上拔罐15分鐘，把脾氣補(bǔ)起來，身體就不用擔(dān)什么心了。）
~ 為自己補(bǔ)血——血海和足三里是讓肝不血虛的首選
（血?dú)獬渥?，萬病皆無。堅(jiān)持每天刺激血海和足三里，可使肝臟祥和血光輝。）
~讓自己心平氣和——使用太沖和行間的奇跡
（太沖和行間是兩個天賜于人體的神秘之穴，每晚堅(jiān)持從太沖向行間推揉3分鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行，可以讓自己心情變得特別好。）
~全身都要補(bǔ)陽
（天氣涼的時候身體要補(bǔ)陽。堅(jiān)持每晚刺激關(guān)元、兩側(cè)勞宮、涌泉，陽氣充足，一切頑惡之疾全不敢上身。）
