經(jīng)常抽煙的人，總是會擔(dān)心自己的肺積累了很多毒素。但是卻又控制不住自己的“欲望”。所以每次看完關(guān)于吸煙有害健康的言論就會從歡天喜地的抽煙，到憂心忡忡的抽煙。生怕哪一天，自己因為抽煙這件事就進(jìn)了醫(yī)院。但其實影響肺部健康的不只有吸煙。吸煙者，一旦身上三處出現(xiàn)“小包”，小心！十有八九是肺出了問題。

經(jīng)常吸煙的人，如果身上這三處出現(xiàn)“小包”，小心肺部健康：

1、脖子

一些肺部的惡性腫瘤，可能導(dǎo)致縱膈淋巴結(jié)腫大，比如肺粘膜相關(guān)淋巴瘤。

第二處：肺部

多數(shù)人發(fā)現(xiàn)肺部有陰影時，都會為之恐懼。專家指出，所有的肺癌都是由小結(jié)節(jié)演變而來的，所以它是肺癌的“爸爸”！

第三處：手指

杵狀指亦稱鼓棰指，表現(xiàn)為手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。其特點為末端指（趾）節(jié)明顯增寬增厚，指（趾）甲從根部到末端呈拱形隆起，使指（趾）端背面的皮膚與指（趾）甲所構(gòu)成的基底角等于或大于180°。因為杵狀指，與某種肺部疾病密切相關(guān)，肺部病變導(dǎo)致了長期的缺氧和內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)了手指末端異常的組織增生，所以杵狀指，其實不是關(guān)節(jié)變形，而是關(guān)節(jié)周圍的組織發(fā)生了異常的膨大，隆起。

兩種養(yǎng)肺方法，簡單又輕松：

藥膳養(yǎng)肺

平時用滋陰養(yǎng)肺的食材，煲湯飲，可清肺、生津、益氣。自己動手做，百合枇杷湯，潤肺祛痰。做法：將鮮百合，枇杷，冰糖、枸杞，適量清水放入燉盅，蓋上盅蓋，用中火燉2小時，即可。

百合具有非常有效的潤肺止咳功效，由于其中含有大量的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)對人體有著非常有效的潤燥清熱作用。中醫(yī)認(rèn)為，枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴、和胃的功效，在《滇南本草》有“枇杷治咳嗽吐痰”的記載。

以笑養(yǎng)肺

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)，因為人在大笑時，可使肺部進(jìn)行擴張，人會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更加通暢。

幫助身體排出多余的濁氣，以吸進(jìn)更多的氧氣，進(jìn)行氣體交換。因此，煙民在平時一定不要壓抑自己的心情，多開懷大笑，用以宣肺。