大家往往都關(guān)注哪些不良的生活習(xí)慣或飲食習(xí)慣會增加高血糖的患病風險，十分注意高血糖疾病，卻往往忽視了低血糖的存在。

低血糖其實比高血糖更普遍，相信大家都有過身邊人或者自己因為低血糖癥狀而無力昏倒的經(jīng)歷，如果是昏倒在室外，更可能對身體造成額外的意外傷害。

因此，低血糖應(yīng)該被更多的人關(guān)注和重視。

一、什么是低血糖？

對于糖尿病人群和非糖尿病人群來說，低血糖的定義是有差別的?；加刑悄虿〉娜巳旱难侵档陀?.9mmol/L便可以診斷為低血糖，而對于非糖尿病人群來說，血糖需低于2.8 mmol/L才會被診斷為低血糖。

低血糖是一種由多個原因?qū)е碌撵o脈血液葡萄糖濃度降低，從而興奮交感神經(jīng)，并導(dǎo)致腦細胞缺氧的綜合征。

低血糖的主要臨床癥狀主要分為交感神經(jīng)興奮癥狀和腦功能障礙癥狀。

當體內(nèi)血糖過低時，體內(nèi)胰島素的分泌會受到抑制，身體會啟動保護機制，興奮交感神經(jīng)從而刺激胰高血糖素的分泌來升高血糖，而交感神經(jīng)興奮后會引起心慌、出汗、顫抖、饑餓、面色蒼白等癥狀。

此外，體內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)基本上全部依賴于血液中的葡萄糖的供能，低血糖時，由于大腦沒有足夠的葡萄糖保證功能的正常運轉(zhuǎn)，也會出現(xiàn)認知障礙、精神不集中、神志改變、昏迷等癥狀。

二、容易發(fā)生低血糖的人群有哪些？

1、處于節(jié)食減肥中的人群。

處于長期節(jié)食減肥的人都會有營養(yǎng)不良的情況，當身體已經(jīng)利用完了原本儲存的葡萄糖量，卻又無法從食物中獲得新的足夠的葡萄糖供給，便非常容易出現(xiàn)低血糖癥狀。

2、經(jīng)常不按時進食一日三餐的人群。

不按時進餐也會導(dǎo)致人體葡萄糖補充不及時以及不足量而產(chǎn)生低血糖癥狀。尤其是對于不吃早餐的人群。經(jīng)過一晚上的消耗，身體內(nèi)的葡萄糖含量本來就所剩不多，如果沒有在早上及時進行葡萄糖的補充而開始一天的工作，體內(nèi)血糖含量會不足以支撐身體的正常運轉(zhuǎn)而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

3、糖尿病患者。

糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖的原因主要有兩個：第一，不規(guī)范使用降糖藥物。很明顯，降糖藥的作用就是降低血糖的，當病人超劑量服用降糖藥時，很容易導(dǎo)致血糖降低速度過快，而致使低血糖副作用的產(chǎn)生。第二，自主神經(jīng)功能障礙。這是很多糖尿病患者的并發(fā)癥。自主神經(jīng)功能障礙會影響身體調(diào)節(jié)低血糖的能力從而增加低血糖的發(fā)生風險。并且，低血糖也可能反過來加重患者的自主神經(jīng)功能障礙，從而出現(xiàn)惡性循環(huán)。

4、其他疾病導(dǎo)致的低血糖。

例如肝臟疾病、腎臟疾病、胰島素瘤、胰高血糖素缺乏等，都可以導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

三、如何預(yù)防低血糖？

1、對非糖尿病患者來說，應(yīng)該形成健康的飲食習(xí)慣。

包括不刻意地節(jié)食以及每天按時吃飯。對健康人群來說，身體有足夠的糖分維持機體器官正常運轉(zhuǎn)，便不會出現(xiàn)低血糖的癥狀。

2、對糖尿病患者來說，應(yīng)該合理安排每天的餐飲、運動量及制定適合的降糖目標。

對糖尿病患者來說，每天攝入的食物的分量應(yīng)該是和降糖藥的劑量相匹配的；并且，糖尿病患者的運動量不宜過大，以免造成在運動中發(fā)生低血糖反應(yīng)，使得自身受傷；制定合適的降糖目標也是必須的，降糖速度應(yīng)該適合自身情況，如果降糖速度過快，也會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

3、對于容易低血糖的人群，應(yīng)常備糖果。

糖果可以快速地緩解低血糖癥狀，在自己覺得有心慌等癥狀時可以馬上服用，以免自身受到進一步的傷害。