應(yīng)該有不少夫妻計劃今年懷孕吧，都說懷孕是再自然不過的事情了，順其自然是最好的。不過，我們看似最為自然的事情其實也是方方面面共同給力帶來的好孕結(jié)果。
這也是為什么同樣是準備懷孕，有的夫妻輕松懷孕，有些則遲遲未見“喜訊”。
1、影響受孕的關(guān)鍵因素
說到這個問題，多數(shù)人都會認可年齡是影響受孕的關(guān)鍵因素吧，為了順利懷孕，健康懷孕，我們最好選擇在最適宜的生育年齡懷孕或者備孕。而女性的最佳生育年齡是23-30歲之間。
隨著年齡在增長，生育能力則在不斷下降。如未能抓住受孕最佳時間，卵子數(shù)量會則降低，質(zhì)量也會下降，這樣一來受孕幾率則會大打折扣。而且過晚生育出現(xiàn)胚胎畸形率會更高。
因此，同樣是備孕相對年輕的夫妻更容易成功懷孕。除此之外，身體健康，身心愉悅的夫妻更容易懷孕，我們可以通過以下5方面的調(diào)整來提高受孕幾率：
（1）讓身體做好準備
在懷孕前，夫妻雙方都應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院做好孕前檢查，了解自己的身體健康狀況，以及生育力情況。一旦發(fā)現(xiàn)存在健康問題，或者不孕隱患可早做進一步檢查盡早治療最終還是為能盡早懷孕。
即便查出問題也不要焦慮，我們要相信科學(xué)，積極治療，必要時還可通過試管嬰兒來助孕。因此，調(diào)整心態(tài)積極對待是助力快速好孕的關(guān)鍵。另外，備孕夫妻至少提前三個月戒煙戒酒，遠離咖啡因，讓身體做好準備迎接寶寶的到來。
（2）養(yǎng)成運動的習(xí)慣
這一點同樣需要我們在計劃懷孕前的3個月就開啟適量運動模式，并不需要我們因此成為運動達人，只需循序漸進安排適量運動來增強體質(zhì)即可。
適量而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅對女性體內(nèi)激素的平衡有利，更有利于受精卵順利著床，也是男性提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量的小幫手，因此，要盡快動起來。
（3）緩解緊張情緒
希望盡快懷孕應(yīng)該積極備孕，切莫因此產(chǎn)生心理壓力。要知道，焦慮的情緒對懷孕會起到反作用，心理壓力太大下丘腦功能會被抑制，這樣很容易影響女性的正常排卵。
因此，未來的媽媽們，要學(xué)會緩解自己的緊張情緒，心情舒暢了，心態(tài)平和了，這樣受孕也就更順利了。
（4）夫妻同補葉酸
想要快速懷孕也要盡量確保健康懷孕，對于備孕的夫妻來說，每天應(yīng)注意補充葉酸，一般在400微克為宜。
我們除了可以從日常的飲食當中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也是關(guān)鍵，而且備孕期要夫妻同補葉酸。一般來說，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克，具體請遵醫(yī)囑。
（5）科學(xué)控制體重
注意，是控制體重不是要你節(jié)食減肥哦。對于體重超過正常標準的女性來說，計劃懷孕前做好體重管理，通過健康飲食，適當運動的方法來積極減重對于健康懷孕很有幫助。
過胖的女性孕氣極易出現(xiàn)孕期糖尿病，不僅危害孕婦身體健康，而且可導(dǎo)致胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙應(yīng)引起足夠重視。另外，備孕男士們也需做好體重管理，要以健康狀態(tài)來備孕寶寶才會更容易來。
一般來說助力快速懷孕從以上這些方面入手來調(diào)理就可以了，其中最為關(guān)鍵的是盡量在適宜生育的年齡完成生育任務(wù)，這樣更有利于優(yōu)生。
無論什么原因，在你決定備孕時候年齡已經(jīng)偏大了，則更需注意做好孕前檢查，掌握健康程度，生育力情況等，可咨詢專業(yè)醫(yī)生幫你制定備孕計劃，爭取盡快懷孕。
總之，如果你是計劃在2023年計劃懷孕的夫妻，衷心希望你能夠科學(xué)備孕健康快速迎接好孕。
