| 保養(yǎng)人體真陽的三個(gè)要領(lǐng) |
| 作者：楊力 |
| 陽氣對(duì)于生命而言是這么的至關(guān)重要，但是陰氣的到來也是不可抗拒的。對(duì)于生命的盛衰我們真的無能為力嗎？有什么辦法可以保養(yǎng)真陽，對(duì)抗陰毒，延緩衰老呢？ 我們有三個(gè)要領(lǐng)。第一個(gè)要領(lǐng)就是說，我們要和天時(shí)相應(yīng)，從冬天到春天，陽氣就開始生發(fā)，從春天到夏天，陽氣是最多的時(shí)候，這叫做陽長(zhǎng)陰消，相對(duì)應(yīng)的，我們春夏就應(yīng)該養(yǎng)陽。養(yǎng)陽要和這個(gè)四時(shí)陰陽消長(zhǎng)規(guī)律相結(jié)合，從根本上就是說要借助天之陽氣，養(yǎng)我們?nèi)酥枤?，如此便可以?duì)人的健康起到事半功倍的作用。 那么，怎樣養(yǎng)這個(gè)天之陽氣呢？最重要的就是曬太陽。我們?nèi)梭w的陽氣，和天上的陽氣是息息相通的，太陽是自然界陽氣的來源。曬太陽，這應(yīng)該說是不花一分錢的，是最簡(jiǎn)單的道理了。這正是用《易經(jīng)》最深?yuàn)W的道理，轉(zhuǎn)化成了我們最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。 我們要曬太陽，但是要會(huì)曬太陽，那么怎么樣曬太陽才是正確的呢？ 當(dāng)一輪金色的太陽，正在東方徐徐升起的時(shí)候，我們就出來，抬起胳膊，用兩個(gè)手的勞宮穴面對(duì)著太陽，做深呼吸，這樣可以養(yǎng)我們的心和肺。 第二個(gè)時(shí)間就是在中午，尤其是冬天的中午，這時(shí)是曬太陽最寶貴的時(shí)間。在曬太陽的時(shí)候，我們要把帽子脫掉，這樣我們沐浴陽光的時(shí)候，頭頂?shù)?/span>百會(huì)穴就把陽氣吸進(jìn)去了，這樣可以養(yǎng)腦。我們還可以轉(zhuǎn)過身，低頭，讓太陽從風(fēng)池穴進(jìn)來，可以直接進(jìn)入我們的人體，陽氣可以貫通我們的督脈。 傍晚，我們吃過晚飯后，也可以出去外面，讓晚霞的余暉再照耀我們一次。這時(shí)，我們一邊曬太陽，一邊用我們的手，手握半拳，扣擊我們的腎。肚臍眼正對(duì)著后背的地方，是命門，它是生命的火種儲(chǔ)藏的地方。我們先天的陽氣就藏在這里面，在它兩旁差不多一拳，就是我們的腎樞。我們扣擊命門再加上兩個(gè)腎樞，再加上曬太陽，那么可以在腎經(jīng)值班的時(shí)候(傍晚5～7點(diǎn))，把太陽的最后一點(diǎn)陽氣吸收到我們的腎里面。我們借助上天的陽光，來補(bǔ)充我們?nèi)諠u減少的陽氣，這是保養(yǎng)陽氣的第一條方法。 《易經(jīng)》告訴我們一天內(nèi)有陰陽消長(zhǎng)之說，這也可以引人我們的養(yǎng)生之中。合理順應(yīng)大自然陰陽的消長(zhǎng)，為我們?nèi)梭w所用，可以說是事半功倍。我們?cè)趺催\(yùn)用這陰陽消長(zhǎng)理論養(yǎng)生呢？ 一天之中，早上的時(shí)候，太陽出來了。當(dāng)太陽在上午逐漸升高的時(shí)候，自然界的陰陽是陽長(zhǎng)陰消的，是陽氣逐漸增多的時(shí)候。那我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就要以動(dòng)養(yǎng)為主，多運(yùn)動(dòng)。為什么呢？《易經(jīng)》講“動(dòng)則生陽”，特別是陽氣虛的人，在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)陽，要比其它時(shí)間的效果倍增很多。同樣，下午到傍晚這個(gè)時(shí)間，太陽慢慢下降，此時(shí)自然界的陰氣是逐漸增加，陽氣逐漸減少，那么我們就應(yīng)該利用天時(shí)，進(jìn)行靜養(yǎng)。“靜則生陰”，特別是陰虛的人，此時(shí)養(yǎng)陰是最佳時(shí)刻。這就說，凡是我們的養(yǎng)生方法，如果能夠順應(yīng)大自然，那么就會(huì)事半功倍。 西醫(yī)告訴我們上午劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成心腦血管病，其實(shí)按照中醫(yī)來講，心腦血管病是中午才容易發(fā)作?，F(xiàn)在有很多人說中醫(yī)養(yǎng)生不合理，不科學(xué)，其實(shí)恰恰相反，她的內(nèi)涵很科學(xué)，很寶貴。她是和大自然的規(guī)律相結(jié)合的，通過大自然的陰陽來調(diào)整我們身體的陰陽。 保養(yǎng)陽氣還要求我們學(xué)會(huì)吃，怎么樣吃保養(yǎng)陽氣的食物，怎么樣調(diào)整寒熱，這部分的具體的內(nèi)容我會(huì)在飲食養(yǎng)生中進(jìn)行詳細(xì)地講解。 保養(yǎng)陽氣還有重要的一個(gè)方面是要調(diào)整我們的心態(tài)。人的心態(tài)分為七情：喜、怒、憂、思、悲丶驚、恐，分別對(duì)應(yīng)著我們的心、肝、脾、肺、腎。七情也分陰陽，因?yàn)橄彩菍儆陉?，悲是屬于陰的，所以我們每天要是快樂、高興，快快樂樂地生活，我們陽氣就充分。因?yàn)橄彩菍儆陉柕?，我們歡喜了，七情就給我們生陽；悲是屬于陰的，我們悲傷、抑郁，它就會(huì)損傷我們的陽。所以，我們每天要快樂地生活，心態(tài)要快樂，它就會(huì)給我們從七情里面沾染陽氣。 |
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