我們女人的身體和男人還是不太一樣，比男人要嬌氣一點(diǎn)，所以我們平常應(yīng)該盡量少吃一些冷飲，尤其是在身體不舒服的時(shí)候，多喝熱水、溫水，盡量地吃早餐。對(duì)自己的身體多一些關(guān)心，它也會(huì)給你回報(bào)，就是不需要你額外操心，讓你有足夠的精力和體力投入到自己的工作和生活中去。
讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，管理好自己的健康
歐美等發(fā)達(dá)國家通過三十年的健康管理證明，通過健康管理可以使身體即將病變區(qū)域朝著健康的方向發(fā)展，百分之八十的心臟病和糖尿病，百分之七十的中風(fēng)及百分之五十的癌癥是可以避免的。我們國家的人們還處于健康管理的盲區(qū)，我們其實(shí)完全可以對(duì)自己的身體進(jìn)行管理，從而對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，運(yùn)動(dòng)就是使自己更健康的一個(gè)法寶。我發(fā)現(xiàn)，我身邊那些有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，精神狀態(tài)更加飽滿，體態(tài)也都很輕盈。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這是人所皆知的道理，但是要能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻非人人都能做到。我的一個(gè)同事，為了減肥，辦了一張健身卡，剛開始的時(shí)候，她還充滿激情，每周都去個(gè)三四次。兩周之后，她基本上就是一周一次，再后來，干脆一次都不去了。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)的含義很廣，并不一定非要大張旗鼓地去健身房，在辦公室里抬抬腿，在家里做二十個(gè)下蹲都是運(yùn)動(dòng)，都是很容易做到的，而且如果能把興趣和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，那效果就會(huì)更好。
小瑋是個(gè)靦腆的女生，她給人的印象總是病懨懨的。前幾日，在一個(gè)同學(xué)的婚禮上，我再次見到小瑋，看著眼前這個(gè)健康、自信、開朗的漂亮女生，大家都覺得她完全變了個(gè)人。說到自己的變化，小瑋向大家介紹了自己的健身秘籍。
小瑋說，其實(shí)也沒有什么特別的，就是把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種習(xí)慣。自己并不是喜歡運(yùn)動(dòng)的人，由于天生體質(zhì)差，她也做不了劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。就在一年以前，她突然發(fā)現(xiàn)了一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不太大，卻又有很好健身效果的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——踢毽子。踢毽子是一項(xiàng)男女老幼皆宜的運(yùn)動(dòng)，不需要多大的空間，人多人少都能玩，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，既能讓人出汗又有利于身體保健，還能從運(yùn)動(dòng)中得到許多快樂。
小瑋買了一個(gè)漂亮的毽子放在家里，每天晚飯后的第一件事就是發(fā)動(dòng)全家人一起踢毽子。為了不讓毽子落地，全家人會(huì)使出渾身解數(shù)，毽子在眾人腳上飛來飛去，踢的人覺得興奮，看的人也感受到了樂趣。
踢毽子最有趣的是大家都玩花樣。尤其是小瑋的姐姐，踢起毽子來姿態(tài)特別優(yōu)美，光是看那舒展的動(dòng)作就能把人給迷住，加之毽子在空中不斷畫著弧線飄來飄去，簡(jiǎn)直就是一道賞心悅目的風(fēng)景。就因?yàn)檫@個(gè)，小瑋還特意買了一個(gè)毽子放在辦公室里，每天趁中飯后的時(shí)間“苦練”，終于在半年后使自己的技藝超過了姐姐，現(xiàn)在她的倒鉤、側(cè)踢、旋轉(zhuǎn)踢、腳后跟踢等高難度動(dòng)作都掌握熟練，已成了家里新一任的“踢毽子高手”。
就這樣，小瑋把踢毽子運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了一種習(xí)慣，就像每天洗臉、刷牙一樣。即使是在冬日，大家也能玩得大汗淋漓，洗個(gè)熱水澡睡下，感覺特別舒服，還有助于睡眠。在這一年里，小瑋并沒有像往年那樣買很多中藥回家滋補(bǔ)身體，踢毽子運(yùn)動(dòng)讓她變得更健康。身體一好，心情也跟著好了起來，不管是工作還是生活，凡事都能以一種平和的心態(tài)去面對(duì)，人也變得精神了。我自己也有這樣的感受，每次運(yùn)動(dòng)完出一身汗，都會(huì)覺得心情特別舒暢，身體也覺得特別舒服，好像每一個(gè)毛孔都張開了一樣。
看看那些聰明的明星們，無一例外地忙著健身，因?yàn)樗麄兲靼琢?，身體才是最重要的。你看，他們還成立了明星羽毛球隊(duì)，時(shí)不時(shí)地打場(chǎng)球；他們還有的堅(jiān)持練習(xí)普拉提，有的堅(jiān)持慢跑……總之，對(duì)于他們來說，運(yùn)動(dòng)已然成為生活中的一部分。
每個(gè)女人都應(yīng)該讓運(yùn)動(dòng)成為自己生活中的一部分，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)正在一點(diǎn)點(diǎn)改變你的生活，它使你變得更加年輕、更有朝氣、也更加樂觀和積極，當(dāng)然，也會(huì)更健康。
做女人，絕對(duì)是一門精準(zhǔn)的藝術(shù)，一定要掌握“適度”的原則。適度的自戀會(huì)讓自己更加自信，更加美麗，不僅僅能吸引異性的眼球，贏來關(guān)注的目光，更是一種積極向上的生活態(tài)度。
自戀總比自卑好
打開電視，各種名目的選秀比賽充斥著熒屏。這是一個(gè)自戀的時(shí)代，只要有足夠的自信，誰都可以去“秀”一下自己。對(duì)于這些選秀選手，我是抱著欽佩的態(tài)度，因?yàn)椴皇敲恳粋€(gè)人都有足夠的勇敢和自信站在那個(gè)舞臺(tái)上，接受評(píng)委的考驗(yàn)，還有和其他選手的PK。這樣的人，機(jī)會(huì)總是比那些自卑的人要多很多。
其實(shí)，每個(gè)女人，或多或少都會(huì)有一些自戀情節(jié)，只是程度不同罷了。著名的主持人王小丫曾經(jīng)在一檔央視訪談節(jié)目中爆料，說自己其實(shí)是一個(gè)自卑的人，所以必須要用自戀的方式來肯定自己。適可而止的自戀，沒什么不好，要在自戀與自卑之間選擇一個(gè)，還是選自戀比較好。我們常常會(huì)嘲笑一個(gè)人的自我感覺太過良好，其實(shí)，感覺良好又如何呢？人是需要有一點(diǎn)芙蓉精神的，尤其作為一個(gè)容貌中等的女人來說，不自戀一點(diǎn)，又怎樣來秀出自己呢？梳妝打扮的時(shí)候，對(duì)著鏡中的自己，多一點(diǎn)欣賞，少一點(diǎn)挑剔；記得常用數(shù)碼相機(jī)記錄下生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，生活中會(huì)有很多美麗的瞬間，關(guān)鍵是要有一雙能夠發(fā)現(xiàn)美麗的眼睛。女人，寧可自戀也不要自卑。
高中的時(shí)候晶瑩一直默默無聞，也許是因?yàn)槟撬攸c(diǎn)中學(xué)優(yōu)秀的人太多了，晶瑩被淹沒了。當(dāng)時(shí)，晶瑩確實(shí)一度都有點(diǎn)兒自卑。然后，晶瑩順利地進(jìn)了大學(xué)。也許是因?yàn)榇髮W(xué)的氣氛崇尚講究個(gè)性、鼓勵(lì)表現(xiàn)自己，晶瑩漸漸地開始活躍起來。大學(xué)第一次朗誦比賽的時(shí)候，晶瑩沒有勇氣報(bào)名，她的一個(gè)室友則非常自信地報(bào)了名。比賽的那天，晶瑩她們?nèi)ソo她捧場(chǎng)。去了之后晶瑩才知道，原來，這些參加的人水平不過如此，她的室友更是一塌糊涂，晶瑩還是很佩服她的室友，因?yàn)樗_實(shí)足夠自信，即使是在她知道自己的普通話帶有方言的情況下她依然敢在眾人面前秀出自己。那一刻，晶瑩的內(nèi)心有點(diǎn)震撼，她想自戀還是比自卑好啊，即使是被人稱做自戀，機(jī)會(huì)還是要多一些啊！
從那以后，晶瑩就非常踴躍地參加各種校內(nèi)活動(dòng)了，在校園里也逐漸小有名氣，主持了不少校內(nèi)的聯(lián)歡會(huì)等活動(dòng)。就因?yàn)檫@方面的特長(zhǎng)，晶瑩在大學(xué)畢業(yè)后找到了一份令人羨慕的電臺(tái)主持人的工作。晶瑩非常珍惜這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，盡管每天只有一個(gè)小時(shí)的節(jié)目，她還是提前做足功課，努力使這一個(gè)小時(shí)從電波里流淌出來的聲音更加動(dòng)聽，傳遞出去的信息更加豐富，每天她都把節(jié)目錄下來回去反復(fù)聽，名曰是要找出自己的不足，實(shí)際上是有點(diǎn)自我陶醉。電臺(tái)的文人相輕，有人開始嘲笑晶瑩自戀，但是她并沒有理會(huì)這一切，她的節(jié)目越做越棒，連臺(tái)長(zhǎng)在茶話會(huì)上都親自點(diǎn)名表揚(yáng)。工作的成功更加印證了晶瑩的這個(gè)座右銘：自戀總比自卑好！
也許，在一些人的印象里，自戀意味著狂妄、自大，但是很現(xiàn)實(shí)的是，自戀的人都能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，而自卑的人常常妄自菲薄，而且自卑的人不容易快樂。
有不少的中等姿色的女人因嫌棄自己的容貌而感到自卑。其實(shí)我們每一個(gè)女人都有自己的特點(diǎn)，都是獨(dú)一無二的，而這些特點(diǎn)也是其他女人無法比擬和取代的，與其妄自菲薄，不如變自卑為自戀。一個(gè)自信的中等姿色的女人，比起一個(gè)唯唯諾諾、縮手縮腳的美人兒，不知道要得體多少。
做女人，絕對(duì)是一門精準(zhǔn)的藝術(shù)，一定要掌握“適度”的原則。適度的自戀會(huì)讓自己更加自信，更加美麗，不僅僅能吸引異性的眼球，贏來關(guān)注的目光，更是一種積極向上的生活態(tài)度。如果你也愿意生活得自信、樂觀、積極向上，那么今天讓我們跟“自卑”say good-bye，開心地看待全新的自己吧！
