近日，接二連三發(fā)生的

年輕人猝死事件

引起很多人恐慌

······
熬夜、飲食高油高糖高鹽等不健康的生活習(xí)慣

高強(qiáng)度工作帶來(lái)的壓力

抑郁、焦慮等不良情緒

都在一步步地侵蝕年輕人的健康

猝死的“魔爪”正伸向年輕人

作息不規(guī)律、經(jīng)常加班(尤其是夜班時(shí)間長(zhǎng))、睡眠長(zhǎng)期不足等都是誘發(fā)過(guò)勞死的因素。沒(méi)有興趣愛(ài)好、不會(huì)放松自己、自我期望高、容易緊張也是過(guò)勞死的誘因。

過(guò)勞死其實(shí)是猝死的一種，臨床上猝死可分為兩大類(lèi)，即心源性猝死和非心源性猝死。

心源性猝死（心臟性猝死）：它指由于心臟原因?qū)е禄颊咄蝗凰劳?。心源性猝死主要由冠狀?dòng)脈疾病、惡性心律失常、心瓣膜病及心肌病引發(fā)。

非心臟性猝死：指患者因心臟以外原因的疾病導(dǎo)致的突然死亡。臨床常見(jiàn)的主要疾病包括呼吸系統(tǒng)疾病、神經(jīng)內(nèi)科疾病以及消化系統(tǒng)疾病等。此外，電擊傷、溺水、外傷等也可能引發(fā)非心源性猝死。

一半患者猝死前有征兆

約半數(shù)患者猝死前都有過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)、暴飲暴食、劇烈運(yùn)動(dòng)、排便用力、進(jìn)食嗆咳、冬季洗澡過(guò)久等情況。有些患者有胸悶、心悸、氣短、頭昏及頭痛、惡心嘔吐、乏力、心前區(qū)疼痛、四肢發(fā)冷、腹脹等征兆，但約半數(shù)患者無(wú)明顯誘因及先兆。

如何施救?

如果發(fā)現(xiàn)有人突然倒地且意識(shí)喪失，施救者應(yīng)立即大聲地呼叫或者拍患者雙肩，可湊近患者的鼻子、嘴邊，感受其是否有呼吸。

一旦發(fā)現(xiàn)患者沒(méi)有反應(yīng)且無(wú)呼吸或呼吸幾乎停止，施救者可判定患者發(fā)生心臟驟停，如得不到及時(shí)地?fù)尵龋? ~ 6 分鐘后會(huì)給患者的腦和其他重要器官組織造成不可逆的損害。

因此，應(yīng)在最短時(shí)間內(nèi)撥打120急救電話，如果現(xiàn)場(chǎng)有醫(yī)務(wù)人員，可先進(jìn)行初步心肺復(fù)蘇。

澆滅猝死的“小火苗”

長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作會(huì)使身體受損，一根弦兒總繃著，早晚會(huì)斷掉。想要避免猝死發(fā)生，年輕人需要多多注意以下幾點(diǎn)。

1生活規(guī)律，學(xué)會(huì)休息上班族，尤其是工作壓力大的人群，每天應(yīng)有意識(shí)地給自己留出休息時(shí)間，讓身體獲得一個(gè)恢復(fù)期，防止過(guò)勞，出現(xiàn)意外。

2鍛煉身體，量力而行

參加高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之前一定要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格體檢，如未經(jīng)過(guò)嚴(yán)格體檢和沒(méi)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人不宜參加長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的比賽活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后，如果出現(xiàn)胸悶、心絞痛、胸部有壓迫感、頭痛、眩暈、極度疲乏、干嘔、暈厥等癥狀時(shí)要高度重視，必須立即停止運(yùn)動(dòng)并進(jìn)行詳細(xì)檢查。

3定期進(jìn)行健康檢查

每年至少要進(jìn)行一次較全面的健康檢查，出現(xiàn)有關(guān)征兆或表現(xiàn)時(shí)，要去醫(yī)院檢查治療。應(yīng)多了解冠心病、高血壓病、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥、便秘等疾病的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，堅(jiān)持用科學(xué)的方法防治。