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現(xiàn)在人對(duì)健康的態(tài)度，最具諷刺意味的莫過于“凌晨兩三點(diǎn)的你，還在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)遙遠(yuǎn)城市有人猝死的新聞”。

每天凌晨之后的你，通常在干什么？除了工作，是躺在床上刷朋友圈，還是早已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？

有的人遲遲不肯入睡，有的人卻永遠(yuǎn)回不到自己的床上!

2020年12月29號(hào)凌晨，拼多多女員工張某在與同事回家的路上突然捂住腹部昏倒在地，6個(gè)小時(shí)的搶救也沒能把她拉回來，年僅22歲就猝死了。

陪伴無數(shù)人童年的年輕演員，巴啦啦小魔仙扮演者孫僑潞在2020年末還在分享新年愿望，卻猝死在跨年夜，意外總是在不經(jīng)意間奪走生命！

年僅19歲的吃播網(wǎng)紅孫某，突發(fā)腦溢血猝死，長期暴飲暴食讓他體重從200斤暴漲至280斤，最后被死神收割。

上半年，猝死事件頻頻出現(xiàn)，但后面有多少人，還不知道……

每分鐘就有一個(gè)人死于心源性猝死

猝死是人類最嚴(yán)重的疾病，沒有之一。人們對(duì)猝死的定義也是各有不同，比較科學(xué)的是世界衛(wèi)生組織對(duì)猝死的定義：

“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死。”

根據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告2019》公布的數(shù)據(jù)，我國每年心源性猝死人數(shù)高達(dá)54.4萬，每一分鐘就有一個(gè)人猝死，居全球之首。

然而猝死的搶救成功率卻不足1%，猝死能讓一個(gè)平時(shí)看起來健康的人突然去世，沒有哪一種疾病能跟猝死相比。

年輕人的猝死風(fēng)險(xiǎn)在持續(xù)升高

猝死分為心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死主要是心臟原因?qū)е碌乃劳?，占全部猝死患者?5%。

目前越來越多的研究顯示：冠狀動(dòng)脈內(nèi)膜增厚、官腔狹窄、血管老化等“老年病”在20歲就能出現(xiàn)！

如果這些跟心臟有關(guān)的疾病放任不管，就可能會(huì)導(dǎo)致斑塊破裂出血、血栓、血管痙攣等嚴(yán)重后果，最終引發(fā)年輕人猝死或心肌梗死，我國猝死患者的平均年齡只有43.8歲！

猝死的三大元兇

吸煙、飲酒、肥胖、飲食不健康、缺乏運(yùn)動(dòng)……這些不良生活習(xí)慣是猝死誘因。

尤其是煙草中含有的大量有害物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肺、血管和心臟健康。肥胖，特別是內(nèi)臟型肥胖，是心腦血管的高危因素。

代謝性疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂癥等都是冠心病和腦卒中的危險(xiǎn)誘因，這些老年病越來越年輕化。

過度疲勞是導(dǎo)致猝死的直接因素，因?yàn)殚L期不正常的生活規(guī)律和睡覺不足會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

長期承受超負(fù)荷的心理和體力壓力導(dǎo)致血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇……身體會(huì)處于一種“致命”狀態(tài)。

實(shí)際上，很多猝死的年輕人看起來很健康，卻已經(jīng)患有冠心病等疾病，但平時(shí)沒有任何明顯癥狀，也忽視檢查和日常保養(yǎng)，然后加上長期過度疲勞，最終導(dǎo)致“過勞死”。

這也是為什么最近曝出的猝死事件大多都是年輕人，年輕是他們揮霍身體的資本，但只是“看起來健康”而已。

現(xiàn)實(shí)可能正如拼夕夕的糟糕公關(guān)所描述的那樣：很多人都在拿命換錢！

猝死征兆

很多人對(duì)猝死的理解都是沒有征兆的突然死亡，其實(shí)猝死前也是有征兆的，而且那感受只有差點(diǎn)死過一次的人才能真正明白。

DrX作為醫(yī)生，根據(jù)職業(yè)經(jīng)歷專門對(duì)此做了一些了解，來簡單說說猝死前有什么征兆。

第一感覺就是胸痛，悶悶的、沉重感特別強(qiáng)的疼痛，像有塊大石頭堵在胸口，透不過氣，一種強(qiáng)烈的窒息感瞬間出現(xiàn)。

然后嗓子疼，嗓子突然感受到疼痛、發(fā)干，還伴有心慌、出汗等癥狀。

接下來就是腹痛，這時(shí)可能想張嘴也說不出話來，舌頭麻痹、手腳冰涼都是有可能發(fā)生的，以至于意識(shí)消失，離猝死就不遠(yuǎn)了！

周圍有人發(fā)生猝死，該怎么辦？

大量數(shù)據(jù)顯示，心源性猝死的黃金搶救時(shí)間只有4分鐘。一旦心臟驟停時(shí)間超過4分鐘，腦部組織會(huì)發(fā)生永久性的損害。超過10分鐘，搶救率就會(huì)非常低，腦死亡的可能性高達(dá)90%以上。但在這短短4分鐘內(nèi)，需要做的搶救措施太多！

周圍有人發(fā)生猝死，第一時(shí)間是撥打120，而不是手忙腳亂或者發(fā)愣。

在專業(yè)救護(hù)人員達(dá)到之前，心肺復(fù)蘇是維持患者生命體征的重要措施。心肺復(fù)蘇看著簡單，但要做到規(guī)范還是比較難的，如果自己不會(huì)一定要尋求周圍人。

有些公共場(chǎng)所，比如機(jī)場(chǎng)、高鐵站、地鐵站、體育場(chǎng)都配備除顫儀（AED），利用AED對(duì)患者進(jìn)行除顫和心肺復(fù)蘇能有效防止猝死，非專業(yè)醫(yī)療人員也是可以使用的。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：大約有87%的心源性猝死是發(fā)生在醫(yī)院外，比救護(hù)人員更早出現(xiàn)在急救現(xiàn)場(chǎng)的是普通人，掌握這些急救知識(shí)在關(guān)鍵時(shí)刻能救命！

如何降低猝死風(fēng)險(xiǎn)？

年輕人猝死有相當(dāng)一部分是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過程中，如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸痛不適、不明原因的暈厥或接近暈厥、呼吸困難、心臟雜音、血壓升高等，那么就需要警惕了，最好避免劇烈運(yùn)動(dòng)和做進(jìn)一步的檢查。

避免不健康的生活習(xí)慣，抽煙喝酒、熬夜、睡眠不足、飲食不規(guī)律這些大家都知道。但久坐也會(huì)影響心臟健康，增加冠心病和心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

有代謝性疾病、心肌病、冠心病、遺傳性心律失常等疾病的人是猝死高危人群，需要定期體檢，做針對(duì)性的檢查。

日常生活工作中要避免長期過度疲勞，保持良好的心態(tài)能大大降低猝死的發(fā)生幾率。

熬夜工作刷手機(jī)的朋友們，真的不要“作死”了！健康，才是一輩子能掌握在手里且不會(huì)貶值的財(cái)富！

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