你是否想給他人留下良好的第一印象？你是否希望在社交中擁有加分項(xiàng)？你是否希望在重要場合影響、說服他人？你是否能更好地分辨一個(gè)人是不是你有朋友？你是否想讓自己變得更有魅力和吸引力？你是否想提高個(gè)人成就？
了解身體語言，就可以幫到你。
所謂身體語言，指的是我們通過面部表情、手勢、動(dòng)作和姿勢進(jìn)行的非語言溝通，它們幾乎是在無意識狀態(tài)下進(jìn)行的。
身體語言的作用，甚至比你說什么還重要得多。但是，在溝通中，我們一向都重視語言的價(jià)值，而忽略了身體語言潛在的巨大價(jià)值。
那么，我們怎么學(xué)習(xí)并運(yùn)用身體語言呢？
最近看了一本由中國工信出版集團(tuán)、人民郵電出版社出版的《了不起的身體語言》，它用12個(gè)章節(jié)，給我們系統(tǒng)地介紹了身體語言心理學(xué)，讓我們學(xué)會控制自己的身體語言，在工作、生活中更加游刃有余；
學(xué)會表現(xiàn)自己，展現(xiàn)個(gè)人魅力；
學(xué)會解讀他人的身體語言，明白他人到底在想什么；
你更能分清是敵是友、是真是假；你也將能輕松地分辨對方是否真的愛上了你。
與其他心理學(xué)的書相比，它沒有太多難以理解的理論，而是深入淺出地進(jìn)行講解，并且給出具體可實(shí)踐的方法，還在每一章給出小結(jié)，讓我們可以學(xué)完即用，提高自己的身體語言運(yùn)用能力。
當(dāng)我們憑借外貌去對某一個(gè)人做出判斷的時(shí)候，往往容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的印象，落入五種陷阱。因?yàn)榈谝挥∠?，往往具有誤導(dǎo)性。
第一個(gè)陷阱：時(shí)間延伸。
我們從第一眼看到的對方的臉，會形成信息，并被我們解讀為這個(gè)人的性格特征。
舉個(gè)例子，我第一次見某位舊同事的時(shí)候，她正愁眉苦臉，看上去比較悲傷。那時(shí)我就猜測她是一個(gè)比較憂郁的人，所以給她貼上了“林黛玉”的標(biāo)簽。
過了好幾個(gè)月，在一次出行中，我才發(fā)現(xiàn)她幾乎上是一個(gè)從來不會憂郁的人，只是那一次正巧碰著了難題。
第二個(gè)陷阱：意合。
這是一個(gè)蠻有意思的現(xiàn)象，指的是如果我們看到一個(gè)人，讓我們想起了另一個(gè)人，那么就會將那個(gè)人的特征轉(zhuǎn)移到眼前的這個(gè)人身上。
比如說我看到一個(gè)戴著無框眼鏡的高個(gè)子男孩，想起了另一個(gè)同樣打扮的人，我就把以前認(rèn)識的那個(gè)人的特征轉(zhuǎn)移到這個(gè)人身上，覺得他也是同樣的喜歡安靜。
第三個(gè)陷阱：范疇化。
指的是對方認(rèn)為你擁有與你所在群體的成員相似的特征，包括年齡、種族等。
比如說你來自某個(gè)年輕的創(chuàng)業(yè)公司，別人可能會認(rèn)為你也非常有活力，非常年輕。
第四個(gè)陷阱：功能品質(zhì)。
面部或某個(gè)部位能反映一個(gè)人的個(gè)性。比如說有位男士蓄著胡須，就會顯得更加成熟。
第五個(gè)陷阱：概括化。
指的是對方結(jié)合你外在的諸多方面做出總體概括。在第一次見面時(shí)，我們都會忍不住概括他人，迅速地把對方歸類。比如看到一個(gè)衣著普通的人，我們就會認(rèn)為他是一個(gè)沒有錢的人。但是當(dāng)我們走近了對方，又會發(fā)現(xiàn)，第一印象和實(shí)際情況其實(shí)相差得很遠(yuǎn)。
所以，我們應(yīng)該根據(jù)所作所為來判斷某人，而不是以貌取人。而為了被以貌取人，我們就需要秀出自己其他方面的能力與品質(zhì)，比如說面試剛一開始，就要突出介紹自己的技能和工作成就。
融洽的關(guān)系，是信任的開始。
無論是你需要在談判中說服別人，還是想要取得領(lǐng)導(dǎo)的信任，或是想要擁有持久的朋友，你都需要建立融洽的關(guān)系。
想要判斷誰的人際關(guān)系更和諧，你可以觀察人們的身體語言。關(guān)系融洽的人會相互靠近，運(yùn)用很多相似的手勢、表露出相似的表情，如同共舞。
要建立融洽的關(guān)系，我們需要放松心情，與對方對視，保持身體平衡，自信輕松，綻放笑容。
首先，微笑很重要。
笑容是所有文化的通用語言，它可以幫我們結(jié)交朋友，表達(dá)尊重，緩和氣氛，打動(dòng)人心。書中講述了一個(gè)很有趣的研究，“在相隔30米的范圍內(nèi)，微笑是唯一能被人辨別出的表情?！?/p>
正如書中所說，微笑能讓我們看起來更友好、更聰敏、更好看、更配合、更可信、更具影響力，更健康，更受歡迎，更誠實(shí)，更隨和，情緒更穩(wěn)定。
在工作中，它能給我們提供更多的工作機(jī)會，獲得加薪的機(jī)會，并且有助于我們的愛情。
當(dāng)然，我們需要的是，發(fā)自內(nèi)心的微笑，而不是假笑。發(fā)自內(nèi)心的微笑，也叫做杜興式微笑，這是整張臉都在笑，有兩個(gè)部位參與其中，一個(gè)是嘴角，彎曲且向后、向上拉起；二是臉頰，隨之抬高，眼角四周出現(xiàn)魚尾紋。
如果只是嘴巴在動(dòng)，那就一定是假笑。
其次，學(xué)會握手。
書中分享了幾種慣用的握手禮：“見面時(shí)要站直；雙肩向后展開；與對方目光接觸，樹立自信；大方地微笑，以示友好；主動(dòng)握手，表現(xiàn)自信；握緊對方的手?！?/p>
除了微笑與握手，還有一些更實(shí)用的升級技巧。
一是鏡像模仿。鏡像模仿呈現(xiàn)的是別人的鏡像，也就是說，與對方同頻，你隨著對方一起移動(dòng)、前傾、微笑與點(diǎn)頭。如果想和別人建立良好關(guān)系，可以經(jīng)常鍛煉并培養(yǎng)這項(xiàng)技能。
二是節(jié)奏調(diào)整。你需要確保與對方處在相同的“位置”，有意識地采取一些行動(dòng)來驗(yàn)證對方是否與自己建立了和諧關(guān)系。比如坐在一起聊天的時(shí)候你想強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)，你可以讓身體稍微向前移動(dòng)，如果對方也跟著向前移動(dòng)，就可以判斷雙方的關(guān)系是較為融洽的。
三是引領(lǐng)?！澳憧梢宰屪约荷眢w語言的一些小變化持續(xù)得更久一些，反復(fù)地嘗試，直到順利達(dá)成鏡向模仿。也就是你引領(lǐng)著他人展現(xiàn)身體語言?！?/p>
通過這些，來檢驗(yàn)一下你是否與某個(gè)建立了融洽的關(guān)系。如果對方?jīng)]有跟上，你可以重復(fù)上述過程，如果連續(xù)四次都不成功，就需要改變說話或做事的方式。
在這本書里面，還給我們分享了用身體語言克服焦慮、提升自信、提升魄力、增加吸引力、提升影響力的多種方法，相信每個(gè)人讀完并且實(shí)操后，都會有收獲。
