相信大家對(duì)于老年癡呆都有一定的了解，老人一旦上了年紀(jì)就容易患上癡呆癥。因此不少的子女都在尋找有效的預(yù)防妙招。據(jù)了解，老人一旦患上老年癡呆就會(huì)就會(huì)導(dǎo)致失憶、語(yǔ)言障礙等等嚴(yán)重影響到家庭的生活。那么你知道應(yīng)該怎么去預(yù)防呢？
每天騎車(chē)10分鐘防老癡
你知道嗎？騎車(chē)又多了一種好處，那就是預(yù)防老年癡呆。據(jù)外媒報(bào)道，最近加拿大的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)了每天騎上10分左右的自行車(chē)可以避免老年癡呆的發(fā)生。據(jù)食鹽數(shù)據(jù)顯示，老人經(jīng)過(guò)短暫的鍛煉可以明顯改善了大腦的功能。隨著大腦功能的提升那就意味著認(rèn)知功能的也會(huì)跟著提升。因此研究人員建議老人能去運(yùn)動(dòng)的應(yīng)該去運(yùn)動(dòng)，這樣有助于遠(yuǎn)離癡呆。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)只是預(yù)防癡呆的一種方法，那么你知道除了運(yùn)動(dòng)之外，還有哪些方法可以避免癡呆的發(fā)生嗎？
這么做能避免老年癡呆的發(fā)生
1. 喝點(diǎn)果汁
據(jù)了解，想要降低患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，那么你可以選擇多喝點(diǎn)果汁。有研究表示，每周喝3次以上的果汁能夠降低四分之三的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 擔(dān)心摔倒
其實(shí)老年癡呆也會(huì)因?yàn)橥獠恳蛩卦斐桑?a target="_blank">老年人是最容易摔倒了。因此避免老年癡呆就要避免摔倒的事件出現(xiàn)。
3. 多用腦
大家都聽(tīng)過(guò)我們對(duì)于大腦的利用率非常的低，因此我們應(yīng)該多用腦來(lái)提高我們的認(rèn)知能力。平時(shí)可以多去看看書(shū)啊、多去下下棋啊。學(xué)會(huì)用腦就能大大的降低癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 少吃糖
據(jù)了解，癡呆最容易喜歡上吃糖太多的人，因此在生活中不要那么重口味。
5. 多交朋友
曾經(jīng)有份研究表示了，孤獨(dú)的人更加容易患上癡呆，因此當(dāng)你退休的時(shí)候不能老是宅在家里面，應(yīng)該主動(dòng)走出去。去公園去老人活動(dòng)中心認(rèn)識(shí)一些新朋友，這樣才能避免癡呆的發(fā)生。
6. 遠(yuǎn)離煙酒
其實(shí)有抽煙喝酒的老人基本都是有十幾年的經(jīng)驗(yàn)了，那么想要預(yù)防癡呆的發(fā)生就要遠(yuǎn)離煙酒。據(jù)悉喝酒太多會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，而且非常容易出現(xiàn)腦血管性的老年人癡呆癥。因此想要預(yù)防首先就要遠(yuǎn)離煙酒，保持好習(xí)慣。
7. 食物預(yù)防
食物也是預(yù)防老年癡呆的一種好方法，那么你知道預(yù)防癡呆應(yīng)該吃什么好呢？其實(shí)花生大豆還有小米胡蘿卜等等都可以多吃。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
聯(lián)系客服
