“長(zhǎng)壽”一直是一個(gè)經(jīng)久不衰的熱門話題，從古至今都有不少人追求盡可能長(zhǎng)的壽命，津津樂(lè)道各種各樣的“長(zhǎng)壽秘訣”。
許多百歲老人都曾分享過(guò)自己的長(zhǎng)壽秘訣，比如117歲的艾瑪·莫蘭(Emma Moran)將自己的長(zhǎng)壽歸功于每天吃三個(gè)生雞蛋，蘇格蘭最年長(zhǎng)的女性杰西·加蘭(Jessie Gallan)分享的訣竅則是“遠(yuǎn)離男人”。另外還有一些人則認(rèn)為玩些小游戲有助于長(zhǎng)壽，比如填字游戲或踢踏舞。
但有一個(gè)方面他們大多不提：染色體。
一個(gè)常見認(rèn)識(shí)是，女性平均壽命比男性更長(zhǎng)。近日一項(xiàng)新的科學(xué)研究解釋了這個(gè)結(jié)論的科學(xué)依據(jù)。
一項(xiàng)新的研究顯示，在整個(gè)動(dòng)物界，擁有相同性別染色體的個(gè)體——包括雙X染色體的雌性——比那些染色體不匹配的個(gè)體壽命長(zhǎng)近18%。
在大多數(shù)動(dòng)物中，性染色體有助于決定一個(gè)個(gè)體是發(fā)育為雄性還是雌性。
在哺乳動(dòng)物中，雌性通常有兩條相同的X染色體，而雄性有一條X染色體和一條更小的Y染色體。這些染色體造成了雄性和雌性之間的生理差異。
某些動(dòng)物的性別，如大多數(shù)雄性蛛形綱動(dòng)物，完全沒(méi)有第二性染色體。
還有一些例外，比如某些鳥類中，帶有ZZ性染色體的鳥是雄性的，而ZW染色體則是雌性的。性染色體的不同決定了它們外表特征的不同，比如雄鳥羽毛的顏色通常更豐富，雌鳥的羽毛顏色則通常較淡。
生理特征并不是兩性之間唯一的差異。
研究人員假設(shè)，性染色體不匹配的動(dòng)物，如XY雄性哺乳動(dòng)物，可能更容易受到基因突變的影響，從而導(dǎo)致壽命縮短。
但到目前為止，科學(xué)家們還沒(méi)有研究過(guò)這種效應(yīng)在整個(gè)動(dòng)物界的影響。
因此，悉尼新南威爾士大學(xué)的研究人員搜尋了有關(guān)性染色體和壽命數(shù)據(jù)的科學(xué)論文、書籍和在線數(shù)據(jù)庫(kù)。他們比較了來(lái)自99個(gè)科、38個(gè)目、8個(gè)綱的229種動(dòng)物的雄性和雌性壽命。
他們?cè)凇渡飳W(xué)快報(bào)》(Biology Letters)上發(fā)表的報(bào)告稱，攜帶相同染色體的性別平均壽命要長(zhǎng)17.6%。
這種長(zhǎng)壽模式貫穿人類、野生動(dòng)物和圈養(yǎng)動(dòng)物的長(zhǎng)壽模式的整個(gè)進(jìn)化系譜。
該研究的第一作者、生態(tài)學(xué)家佐伊·希羅科斯塔斯(Zoe Xirocostas)表示，在昆蟲和魚類中也有著同樣的模式。
不過(guò)，研究人員發(fā)現(xiàn)，不同物種之間的壽命差異存在顯著差異。
在一種極端情況下，帶有XX性染色體的德國(guó)雌性蟑螂(德國(guó)小蠊)的壽命比單X染色體的雄性蟑螂長(zhǎng)77%。
這種差異還取決于具有配對(duì)性染色體的動(dòng)物是雌性還是雄性。
擁有相同性別染色體的雌性動(dòng)物，如哺乳動(dòng)物、爬行動(dòng)物、昆蟲和魚類，平均比雄性多活20.9%，而擁有相同性別染色體的雄性動(dòng)物，如鳥類和蝴蝶，平均比雌性多活7.1%。
研究小組說(shuō)，這種不均勻性暗示著，除了某些性染色體的存在，其他因素也可能對(duì)壽命產(chǎn)生強(qiáng)烈的影響。
其中一個(gè)因素可能是性別選擇。
夸張的身體特征和精心設(shè)計(jì)的行為使某些物種的雄性對(duì)雌性更有吸引力，但需要大量的能量，并對(duì)整體健康造成損害。
里昂克勞德伯納德大學(xué)的進(jìn)化生物學(xué)家Gabriel Marais說(shuō)，雄性以更快的衰老來(lái)為更強(qiáng)的性選擇付出代價(jià)，因此他們會(huì)死得更早。
如果這些雄性的性染色體減少或缺失，使它們易受突變的影響，那么對(duì)壽命的有害影響就會(huì)增加，Marais說(shuō)。
相比之下，性染色體不匹配的雌鳥和蝴蝶可能更容易發(fā)生突變，但它們不會(huì)面臨激烈的性選擇導(dǎo)致的壽命縮短。
進(jìn)一步的工作可以幫助研究人員了解性染色體如何影響壽命。例如，研究人員還不知道縮小的性染色體的大小是否與男女壽命的差異相對(duì)應(yīng)。
“關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的論文很少，”Marais說(shuō)。他稱贊這項(xiàng)新研究是朝著正確方向邁出的重要一步。
另外一項(xiàng)研究則提出了雌性普遍比雄性壽命更長(zhǎng)的另一種可能解釋。
2018年的一項(xiàng)研究著重于當(dāng)經(jīng)歷極高的死亡風(fēng)險(xiǎn)時(shí)兩性的不同存活率。研究人員調(diào)查了在饑荒、流行病和奴隸制度的極端條件下，七個(gè)種群中兩性的存活率。
他們發(fā)現(xiàn)，在所有人口中，幾乎所有年齡段的女性死亡率都較低，而且除一個(gè)奴隸制群體外，女性的平均壽命都比男性長(zhǎng)。
(NCBI截圖)
研究稱，嬰兒死亡率的性別差異對(duì)預(yù)期壽命的性別差異貢獻(xiàn)最大，這表明新生女嬰比新生男嬰更能在極端死亡危險(xiǎn)中生存。
研究成果證實(shí)，女性的生存優(yōu)勢(shì)有基本的生物學(xué)基礎(chǔ)，在非常惡劣的條件下，即使在嬰兒時(shí)期，行為和社會(huì)差異可能很小或有利于男性，女性也比男性生存得更好。
此外，女性的優(yōu)勢(shì)在不同的環(huán)境中是不同的，并受到社會(huì)因素的調(diào)節(jié)。
不過(guò)，看到這里的男性讀者們也不必太過(guò)失望，除了天生的染色體差異外，還有很多已經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證的后天方法可以“延年益壽”。
不健康的生活方式會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞衰老得更快，反之則能減緩人體的衰老速度。一項(xiàng)研究表明，高強(qiáng)度的鍛煉可能會(huì)讓人體的衰老生物鐘減慢。
(Sciencedirect網(wǎng)站截圖)
參加高強(qiáng)度鍛煉的成年人能夠使他們的細(xì)胞比實(shí)際年齡年輕9歲。研究中使用的高強(qiáng)度鍛煉包括每周5天，每次30到40分鐘的慢跑。
人們認(rèn)為這種益處與位于每條染色體末端的端粒有關(guān)。每一次細(xì)胞復(fù)制，這些蛋白質(zhì)末端就會(huì)變得越來(lái)越短，它們?cè)轿s，我們衰老的速度就越快。
研究人員記錄了5000多名成年人的端粒，其中最短的端粒屬于那些久坐不動(dòng)的人。那些經(jīng)常從事高強(qiáng)度活動(dòng)的人的端粒更長(zhǎng)、更“年輕”。
當(dāng)研究參與者的活動(dòng)水平較低或中等時(shí)，端粒長(zhǎng)度沒(méi)有受到影響。
戒煙也是延長(zhǎng)壽命的另一種好方法。吸煙會(huì)損害人體內(nèi)的肺和循環(huán)系統(tǒng)，還會(huì)增加患癌癥和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，因此每吸一根煙都會(huì)降低你的預(yù)期壽命。
肥胖是糖尿病和心血管疾病的主要誘因。過(guò)多的脂肪會(huì)引發(fā)身體廣泛的炎癥，這與大多數(shù)嚴(yán)重的疾病有關(guān)，包括癌癥和心臟病。
不管你是什么性別，保持健康的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)都是長(zhǎng)壽的好方法。隨著年齡的增長(zhǎng)，減肥變得更有益，因?yàn)殡S著年紀(jì)增長(zhǎng)，人體的新陳代謝減慢，脂肪更容易堆積。
少吃糖、飽和脂肪以及加工食品，攝入均衡且營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食食譜能夠促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽。
女性也許生來(lái)就有更長(zhǎng)的端粒，這是長(zhǎng)壽的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，但每個(gè)人仍然可以通過(guò)后天付出一些努力來(lái)促進(jìn)健康和延長(zhǎng)壽命。
參考文獻(xiàn)：
https://www.sciencemag.org/news/2020/03/secret-long-life-matching-sex-chromosomes
https://1md.org/article/why-women-live-longer-than-men
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789901/
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