西柚的營養(yǎng)價(jià)值：
西柚又名葡萄柚，朱欒。果皮淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。西柚的營養(yǎng)價(jià)值甚高，含有蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B1、B2和C及P等營養(yǎng)元素。西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果。檸檬酸有助于肉類的消化。同時(shí)西柚對美容修身的作用也十分明顯，尤其是對于那些常年坐辦公室的女性，西柚的作用不可忽視。
吃西柚的好處
1、葡萄柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預(yù)防便秘。
2、葡萄柚皮含有豐富的維他命P，有助于保持牙齒和牙齦的健康。把葡萄柚皮放在水中煮沸約二十分鐘后，濾掉殘?jiān)?，飲用汁液，便可攝取多量的維他命P。
3、一杯葡萄柚汁能提供人體每天所需的維生素C。維生素C是非常有價(jià)值的抗氧化元素。
4、預(yù)防高血壓、心臟病---高血壓患者常利用藥物來排除體內(nèi)多余的鈉。葡萄柚正好含有高血壓患者必須的天然礦物質(zhì)－－鉀，卻幾乎不含鈉。因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
5、降低膽固醇---葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用，是現(xiàn)代人追求健康的理想水果。
6、預(yù)防感冒---美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃飲用葡萄柚汁的人，較少出現(xiàn)呼吸器官系統(tǒng)毛病，尤其是感冒，喉嚨疼痛時(shí)，吃一粒新鮮葡萄柚令您舒適自然。
7、養(yǎng)顏美容---葡萄柚所含的天然維生素P，能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速復(fù)原受傷的皮膚組織功能，女性常吃葡萄柚最能符合“自然美”的原則。
8、增強(qiáng)體質(zhì)---葡萄柚能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)；同時(shí)，葡萄柚所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。
9、西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質(zhì)。同時(shí)西柚所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來說，可以起到預(yù)防貧血癥的功效。
10、西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通；根據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氧之效，所以飯后食用西柚可以舒緩因吃得過飽而致的腸胃不適。食用西柚的禁忌服用降血壓藥、抗心絞痛藥等期間忌喝西柚汁
具體介紹下吃西柚怎樣減肥：
西柚為什么能減肥？
維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。
的用法
早餐:半個西柚（可榨汁）無糖
兩只雞蛋任何煮法也可
兩片煙肉
午餐:半個西柚（可榨汁）無糖
沙律（醬汁不限）
肉類（任何煮法也可）
晚餐:半個西柚（可榨汁）無糖
肉類（任何煮法也可）以魚類為佳
以下二選一：
1.綠或紅色蔬菜類（可配任何調(diào)味，牛油也可）
2.沙律（醬汁不限）
如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食:一杯蕃茄汁或脫脂奶
細(xì)節(jié)注意：可分兩階段來進(jìn)行，第一個階段，一般是兩個星期就可以減八至十三磅，如果減不到八磅，可以延長時(shí)間。這個階段不能吃任何淀粉質(zhì)食品，不能吃生果，不能沾任何酒精飲品，早餐不能吃cereal（麥類食品，如麥片等），只能吃雞蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜（不能吃馬鈴薯），不能吃任何甜品如雪糕。減了八至十三磅后，即可進(jìn)入第二個階段。
1.不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。因此餐單是用以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個燃燒過程的，故不可缺少。
2.減少咖啡數(shù)量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。
3.除以上餐單外，不可再進(jìn)食其他食物或飲品（水除外）。如你遵照以上食法，你應(yīng)該不會感到肚餓。
4.不可食甜品、面包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
西柚飲食注意：
1、因?yàn)槲麒种械蔫制に貢绊懜闻K中某些酶的作用，而這種酶恰與降血壓和抗心絞痛藥物的代謝有關(guān)。以治療心絞痛藥物費(fèi)樂的平為例，一杯西柚汁就能讓體內(nèi)的血藥濃度上升134%，相當(dāng)于服了兩倍多的藥，明顯過量，大大增加副作用。而食鹽則會引起血壓升高，降低降壓藥的療效，同時(shí)加重心絞痛的程度。
2、服用減肥茶時(shí)忌食西柚減肥茶和西柚同時(shí)服用有可能導(dǎo)致血壓上升、脈搏明顯加快以及心電圖異常，兩者發(fā)生相互反應(yīng)十分危險(xiǎn)。
3、如果體內(nèi)堿度不夠，也可多吃葡萄柚以增加堿度。吃葡萄柚時(shí)，最好和其它酸性水果、堅(jiān)果類或牛奶一起食用，并應(yīng)于切開后立刻吃完，以期能吸收葡萄柚里所含有的營養(yǎng)成分。
4、較甜的水果和淀粉類食物會使葡萄柚變得較不容易被消化吸收，因此應(yīng)避免和這類水果和食物混合一起吃。
5、葡萄柚或者從中榨取的果汁，也可能會抑制一些抗癌藥物的分解代謝過程，要是沒有及時(shí)受到控制，藥物會在癌癥病患體內(nèi)積累到接近中毒的濃度，對病患造成性命威脅雖然葡萄柚汁和抗癌藥物之間的相互作用還沒獲得臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，但是由于這些抗癌藥物和降血壓藥物需要人體內(nèi)同一種蛋白質(zhì)來分解，所以研究人員有理由相信，葡萄柚對化療病人有害的推測是有根據(jù)的。
看了這么對西柚的營養(yǎng)價(jià)值和吃西柚好處的介紹，還有更多的關(guān)于的使用，你是否已經(jīng)決定了采用作為自己的下個減肥方法呢，不過秀瘦瘦網(wǎng)建議大家要看自己的具體情況來使用適合自己的減肥方法，這樣才能達(dá)到最快速最有效的減肥效果的。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
