經(jīng)常有人到門診進(jìn)行咨詢，醫(yī)生我頭暈是不是血脂高了，醫(yī)生我手腳麻木，是不是血脂高了？
實際上，血脂高大多數(shù)人是沒有明顯癥狀的，但是有些人卻是高血脂的高危人群，那么哪些人容易患上高血脂呢？
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我們先來看一下高血脂的發(fā)生和哪些因素有關(guān)，
血脂檢查中一般包括4項：即總膽固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
甘油三酯升高和哪些因素有關(guān)？
很多人會認(rèn)為甘油三酯就是吃的肥肉比較多了，血脂就高了，實際上很多因素會導(dǎo)致甘油三酯升高，
比如主食吃的太多，肝臟會把過多的碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，喝酒太多，同樣也會轉(zhuǎn)化為脂肪，吃過多油炸食品，含糖量高的食物，大量喝酒，精神壓力大，糖尿病等因素都會引起甘油三酯升高。
膽固醇升高和哪些因素有關(guān)？
膽固醇我們比較關(guān)心的主要是低密度脂蛋白膽固醇，因為它升高以后會加重動脈硬化，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，
而低密度脂蛋白升高，飲食原因占到25%，75%是自身肝臟代謝合成的，
所以，低密度脂蛋白升高，一小部分來源于高膽固醇飲食，其中大部分與體內(nèi)代謝因素有關(guān)，或者是周圍組織損傷，對低密度脂蛋白的需求量增加了，同樣會使低密度脂蛋白升高。
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哪些人容易血脂高？
通過上面影響血脂高的各種因素，我們可以看到有些人是患高血脂的高危人群，
第1種、就是長期攝入高膽固醇和高飽和脂肪酸的人群，
這些人比較喜歡吃肥肉或者動物內(nèi)臟，或者比較喜歡使用動物油炒菜，這樣無形之中就會攝取過高的膽固醇。
第2種、是長期吸煙酗酒的人群，
煙草中的有害物質(zhì)會影響肝臟對脂質(zhì)的代謝能力，
而且長期吸煙容易損傷上皮細(xì)胞，導(dǎo)致血液中的脂質(zhì)物質(zhì)沉積到血管壁下，從而形成血栓。
第3種、是不愛運動的人群，
多見于年輕人，長期在辦公室工作，又從事腦力勞動，沒有足夠的時間進(jìn)行運動，偶爾節(jié)假日也經(jīng)常在家看電視，上網(wǎng)，打游戲，嚴(yán)重的缺乏運動鍛煉，
這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)熱量得不到消耗，使脂肪在體內(nèi)堆積，從而使血脂升高。
第4種、就是長期服用某些藥物的人群，
比如患有腎病或者自身免疫性疾病，需要長期服用類固醇類藥物，或者服用某些避孕藥的人群，容易導(dǎo)致血脂代謝紊亂。
第5種、就是遺傳因素，
有些人就是單純的膽固醇增高，可能與遺傳引起的基因缺陷有關(guān)。
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如何預(yù)防高血脂？
首先，要從飲食上注意少吃一些高油脂，
比如肥肉，黃油，動物油等，
少吃一些碳水化合物，也就是主食、精米、白面不要吃得過多，
少吃一些含糖量高的食物，這些食物攝入過多都會導(dǎo)致血中甘油三酯升高，
少吃一些含有高膽固醇的食物，比如動物的內(nèi)臟，大腸，豬腦等含有過高的膽固醇。
要多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素的蔬菜和水果，
同時，多吃一些富含有抗氧化作用的蔬菜，比如甘藍(lán)，西紅柿，大蒜，菠菜，蘑菇，牛奶等，不但具有抗氧化作用，還能夠增強人體的免疫力，同時能夠保護(hù)血管健康。
其次，要多運動
運動有助于消耗過多的能量，減少體內(nèi)的脂肪，有利于控制體重，降低甘油三酯，
同時運動有助于降低體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇含量，
運動最好選擇有氧運動，并且每天堅持40分鐘以上，每周堅持5天以上，只有堅持才能達(dá)到效果。
最后，就是要戒煙戒酒
要控制好血脂，首先要戒煙、戒酒，煙草中的有害物質(zhì)會增加體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，會進(jìn)一步加重動脈硬化的形成，而大量飲酒，對肝臟會進(jìn)一步加重?fù)p傷，從而導(dǎo)致血脂異常。
