冬天養(yǎng)生要怎么養(yǎng)？一、要藏精，二要生陽。1、藏“腎精”——最重要的是節(jié)欲，2、別出太多汗——精血同源...
冬天養(yǎng)生要怎么養(yǎng)？
一、要藏精，二要生陽。
1、藏“腎精”——最重要的是節(jié)欲，
2、別出太多汗——精血同源，汗血同源，汗和血都是精的一部分，減少“漏”就是藏。
3、少費神、少思慮——耗神的事情，實際上也是在耗“精氣”的。
4、不熬夜——熬夜的事情，實際上是耗“陰精”
5、不吃生冷食物——生冷的食物，先損脾陽，再損腎陽，會泄，減少“泄”就是藏
6、多曬背——補充陽氣，從督脈開始，溫暖的陽光可以從督脈把陽氣流轉(zhuǎn)全身。
7、適量運動、微微出汗——動能生陽，注意是氣血流通，陽氣也跟著流通
8、多泡腳——泡腳可以疏通氣血，調(diào)暢氣血，氣道暢通再進補，功效翻倍。
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