痰濕為中醫(yī)概念，“痰”分為有形之痰與無(wú)形之痰，有形之痰可以理解為咳嗽的痰，而中醫(yī)通常提及的是無(wú)形之痰。
人體70%的成分是水，在中醫(yī)中稱為津液，它可以運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體各個(gè)部位；同時(shí)，可以把身體里的垃圾運(yùn)送出身體的物質(zhì)，人體是依靠津液的運(yùn)行來(lái)維持生命正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
如果津液運(yùn)行失常，首先會(huì)形成濕，當(dāng)濕不能夠很好地運(yùn)化，再蒸騰進(jìn)津液就會(huì)形成痰，所以痰濕的本質(zhì)是津液的一部分，只是它是在一個(gè)病理狀態(tài)下出來(lái)的。
正確辨別痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人通常會(huì)有三個(gè)明顯特征，一是痰濕體質(zhì)的人易胖，并且腹部肥滿而松軟，總是感覺(jué)身子特別重；二是大便常常是黏膩的；三則是舌苔厚膩、感覺(jué)口苦。
痰濕體質(zhì)的產(chǎn)生原因
本身脾胃運(yùn)化能力弱的人，長(zhǎng)期吃冷飲、油膩的食物和酒會(huì)對(duì)脾胃的傷害是很大的，這兩類都容易傷脾陽(yáng)，其中酒在醫(yī)學(xué)中屬于厚味，肥甘厚味最傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致脾的功能更弱，進(jìn)而導(dǎo)致津液運(yùn)行出現(xiàn)障礙形成痰濕。
同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)則升陽(yáng)，人正常的氣血運(yùn)行需要?jiǎng)悠饋?lái)，久坐會(huì)傷脾陽(yáng)，造成痰濕，所以大家平時(shí)要科學(xué)飲食和適量鍛煉，以降低痰濕體質(zhì)形成的概率。
痰濕體質(zhì)的危害
痰濕是一種全身整體的狀況，表現(xiàn)為重濁黏滯，在人體內(nèi)形成后很難去除，在身體中存在時(shí)間久了可能出現(xiàn)惡性的病變，痰濕與腫瘤的發(fā)生發(fā)展有密切的關(guān)系，這類人易患胃腸道的腫瘤、腸癌、淋巴瘤、腦瘤。
肥人多濕，以形厚氣虛，難以周流，濕熱壅滯生痰而成暴蹶。胖的人往往痰濕較多，身體負(fù)擔(dān)比較重，同時(shí)氣血運(yùn)行不暢，無(wú)法及時(shí)處理水濕和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，濕熱壅滯變成痰，久之就會(huì)瘀堵，最后形成病癥。
痰濕體質(zhì)者應(yīng)該怎么辦？
痰濕的根本是脾虛，所以重點(diǎn)應(yīng)該是要健脾，提高脾胃運(yùn)化能力，平時(shí)可以將茯苓、白術(shù)、陳皮和佩蘭這4味藥各5克，沸水沖泡5分鐘代茶飲，就能調(diào)理舌苔厚膩、大便黏膩的痰濕癥狀。
在家也可以試試將陳皮粥作為主食，做法非常簡(jiǎn)單，而且還可以緩解痰濕導(dǎo)致的脘腹脹滿。
陳皮粥
組成：陳皮10克、大米100克。
做法：用煮過(guò)陳皮的水來(lái)煮粥，這樣能避免陳皮的渣滓摻雜在粥中影響口感。
功效：理氣健脾、燥濕化痰，補(bǔ)中益氣。
痰濕體質(zhì)的人如果身體偏胖，去誒經(jīng)常感覺(jué)胸痛堵悶感或頭目昏沉的癥狀，需要考慮是否存在心血管疾病，平時(shí)可以多喝山楂降脂飲。
山楂降脂飲
組成：鮮山楂30克、嫩荷葉5克。
用法：將山楂、荷葉用沸水沖泡5分鐘即可飲用，長(zhǎng)期飲用可看到效果。
功效：健脾消食、升舉清陽(yáng)、消脂減肥。
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