耳目基本功夫－－－懸金錢
懸金錢乃練耳目之聽視力，與防敵人襲擊之法也?？扇∨f銅錢二枚(代孔者)，以細(xì)絲線系于梁間，高與目齊。練時先立于銅錢前，以手推錢，使其從眼前飛過，而習(xí)不瞬。再背身習(xí)聽風(fēng)之功，久之效乃大著。
遇警之時，交手之際，自能臨機應(yīng)對；再出絕藝各種功夫，則無不致勝矣。
拳掌基本功夫－－－打紙墩
打紙墩乃習(xí)拍打之陽勁也，其練法至簡且易，將厚紙平迭三四寸，方七八寸，安置于堅實凳上，或桌角，以拳、掌、指、肘，顛倒擊之。兩足互換活步，隨意擊之，打之，拍之，插之，切之，削之，用種種手法，想象敵人來攻，一面破之，一面攻而取之。如此習(xí)之百日，則初步功成；再百日，則第二步功成；一年之后，則全功成矣。
至是一掌到處，有如疾風(fēng)暴雨，擊中敵身，輕則仆，重則傷，惟不能致命。然其陽剛之勁，確令人不可捉摸。北五省習(xí)此功夫者頗多，此功成后，再習(xí)其他手上功夫，則進步有不可思議之效也，蓋亦技擊家不可少之基本功夫也。
