關(guān)鍵詞： 健康身體天天養(yǎng)生食物營養(yǎng)
深圳衛(wèi)視天天養(yǎng)生視頻20130627期節(jié)目內(nèi)容：林海峰：人人都做白娘子。邀請(qǐng)到的專家是國際營養(yǎng)專家，被譽(yù)為“自然之子”林海峰。今天給大家講解如何保持肌膚不老，如何讓肌膚美白無皺紋，護(hù)膚品真的管用嗎，是什么損害你的肌膚，藥物護(hù)膚科學(xué)嗎，蛋白質(zhì)你補(bǔ)對(duì)了嗎，讓肌膚健康的營養(yǎng)餐，飲食清淡真的好嗎，如何祛斑讓肌膚健康等相關(guān)內(nèi)容。
生活方式的不同導(dǎo)致皮膚具有差異性。
生活具有激情可以讓皮膚耐老。
健康的肌膚光澤度高、具有彈性。
不均衡完整的飲食損壞了肌膚健康。
蛋白質(zhì)和脂類是構(gòu)成皮膚的關(guān)鍵組織。
脂肪形成皮膚的保護(hù)膜，蛋白質(zhì)形成皮膚的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)。
現(xiàn)代人處于一種慢性持續(xù)的饑餓狀態(tài)。
身體具有自我保護(hù)功能。
保持肌膚健康的“營養(yǎng)早餐”。
多吃水果可以有效保持肌膚健康。
雞蛋是保持肌膚健康的最佳性價(jià)比食物。
多喝蔬菜水果汁保持肌膚健康。
保持肌膚健康的谷類：燕麥、大麥、蕎麥、糯米、豆類。
保持肌膚健康的蔬菜：甘藍(lán)、菠菜、卷心菜、蘑菇、花椰菜、胡蘿卜、番茄等。
保持肌膚健康的水果：藍(lán)莓、黑莓、草莓、各類瓜、桃、李。
保持肌膚健康的飲料：葡萄酒、葡萄汁、番茄汁、綠茶、人參。
保持肌膚健康的肉類：海魚、蝦。
好皮膚源于身體健康。飲食太清淡對(duì)皮膚健康不利。
皮膚長斑是因?yàn)槠つw缺油。
眼窩底部有斑，預(yù)示內(nèi)分泌系統(tǒng)病變；顴骨長斑預(yù)示肝臟受損；鼻梁胃部有斑身體可能出現(xiàn)重大疾病；嘴部周圍面部有斑預(yù)示胃腸道出問題。
優(yōu)質(zhì)脂肪的來源：橄欖油、月見草油、核桃油、亞麻籽油、葡萄籽油。
豬油是一種優(yōu)質(zhì)的脂肪來源。
觀眾提問：如何給皮膚補(bǔ)水？
專家回答：攝入大量蔬果汁補(bǔ)水又營養(yǎng)。
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