退休老人，在家依舊要保持自律，堅持這12個好習(xí)慣，可以讓你的身體、生活狀態(tài)越來越“年輕”！

每天早起，慢走散步30分鐘。早上起來，到戶外慢走、散步，呼吸下早晨新鮮的空氣，沐浴下清晨的第一縷陽光。可以漫無目的走走看看，欣賞下路邊的風(fēng)景，看下田野，看下路邊的小花，生活是多么的美好！

學(xué)習(xí)一門琴棋書畫。退休在家沒事做，可以學(xué)習(xí)下一門樂器、或者練習(xí)書法、繪畫。藝術(shù)來源于生活，生活離不開藝術(shù)。學(xué)習(xí)藝術(shù)，可以陶冶情操，豐富我們的業(yè)余生活，也可以發(fā)現(xiàn)很多樂趣。

保養(yǎng)好皮膚，對于維護(hù)個人外在形象很重要。退休在家，也不要整天油頭垢面的，還是有必要每天做下皮膚的清潔、護(hù)理，老年人也可以用一些洗面奶、保濕面霜。

自己買菜做飯，不吃外賣，也不去外面吃大排檔、路邊攤?，F(xiàn)在很多人為了圖省事，三餐都是吃外賣，或者到外面餐館吃，實(shí)際上吃久了對身體并不是很好。自己買菜做飯，雖然麻煩辛苦一點(diǎn)，但是能夠省錢，還比較干凈衛(wèi)生。

身體允許的情況下，保持適當(dāng)?shù)姆蚱奚?，可以增進(jìn)夫妻間的感情，每周最好能夠保持1～2次，可以保持身體的活力。

平時保持勤儉節(jié)約的好習(xí)慣，不浪費(fèi)水電，不浪費(fèi)食物。作為長輩，有必要給子女后代樹立一個好的榜樣，只有勤儉節(jié)約的家庭，才會越來越富有。

不要停止學(xué)習(xí)的腳步，退休在家，也要每天堅持閱讀、瀏覽時事新聞，要跟社會保持密切的交接。每天看新聞，也能夠了解到世界各地的最新動態(tài)，讓自己的思維保持在一個活躍的狀態(tài)，跟鄰居街坊聊天，也有“談資”。

每天洗澡，衣服鞋子勤換洗，保持良好的個人衛(wèi)生。自己的房間，要收拾干凈整齊，被褥也要經(jīng)常洗洗曬一下太陽。衣服皺了要熨燙一下，保持整齊平整，穿衣整潔，整個人看起來也更加有精神。

定期理發(fā)，頭發(fā)不要就太長了，白頭發(fā)多了也不要刻意去染發(fā)，保持自然就好了。另外，要準(zhǔn)備一把剃須刀，每天刮下胡子，保持面部的干凈整潔。

沒事做了，可以一個人泡泡茶喝，聽聽古典音樂，品品茶，思考下人生。喝茶靜坐，可以讓人的心靈安靜下來，去除雜念，提升自己的精神境界，練習(xí)獨(dú)處的能力。

培養(yǎng)一項(xiàng)簡單的體育運(yùn)動。經(jīng)常保持運(yùn)動的人，身形會更加勻稱，經(jīng)常運(yùn)動，也能夠讓自己的身心得到放松。適合退休老人的運(yùn)動，可以是打打乒乓球、游泳、打太極拳等等。

定期舉辦家庭聚會。退休后，個人時間比較充足，如果沒有跟子女住在一起，還是經(jīng)常跟家人聚一聚，一家人可以聚在一起吃頓飯，聊聊家?，嵤拢梢栽鲞M(jìn)感情，也能夠感受到親情的溫暖。