立秋養(yǎng)生重點
防燥
燥乃六邪之一，秋季最盛，性質(zhì)干燥，容易耗損津液，所以有人一到這個時候容易口干舌燥、皮膚干、鼻塞咽痛、煩躁不安、失眠多夢等，其實都是「秋燥綜合征」。一般老年人更加敏感。那么重點就是防燥，堅持養(yǎng)陰潤燥的原則。可以用什么？
祛濕
有朋友納悶了，這暑天祛濕，怎么進入立秋了還要祛濕呢？其實長夏仍在，暑濕仍然嚴重，三伏還沒有出，濕熱交蒸的世界，祛濕仍然是重中之重。我們可以在這個時節(jié)健脾祛濕。
防亂補
百草君把祛濕放在前面，也是為了「進補」做鋪墊，很多人濕氣困脾，奈何想進補脾胃也不吸收。立秋的進補原則是「少辛多酸」。根據(jù)《素問·臟氣法時論》：「肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛泄之」，酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋季宜收不宜散，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒這種辛味食品。
《金匱要略》有「秋不食肺」之說，秋季燥氣當令，容易傷害津液，那么可以吃番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。限制粗纖維食物以保護胃腸黏膜和腸道。
不同節(jié)氣有不同的養(yǎng)生之道，我們自己要順應天時，有意識地調(diào)節(jié)。在中醫(yī)的經(jīng)典之中「秋三月，此謂容平」，也就說有了春生、夏長，秋天才能從容、平和。知道了立秋的養(yǎng)生重點，在日常養(yǎng)護上，百草君給大家3點建議。
