有人說，要養(yǎng)成一個新習(xí)慣，至少要堅持21天；也有人說，要3個月；
究竟是哪一種最科學(xué)呢？
但在我看來，只有實(shí)踐過的人才有資格來判斷。
以我日更的時間來看，已經(jīng)跑完1年了，還是有斷開的時候。
有時會斷幾天，有時是間隔一天。
總之，當(dāng)有另外一項(xiàng)更重要的事要完成時，它就放在次要位置。
有時也是特意讓自己放空一下，比如刷刷視頻。然后，它就被冷落到一旁了。
當(dāng)時間不知不覺來到了深夜時，為了按自己規(guī)定的作息時間睡覺，就不得不停更。
這種情況反復(fù)幾次后，就意味著舊習(xí)慣還是有機(jī)會反彈。
只要給一點(diǎn)機(jī)會，原來的慣性就會發(fā)揮作用。
所以，為了達(dá)到自己的目的，只能在這兩種事情中來回拉鋸。
抓緊時就會寫寫寫，略為放松時，就會回到躺平狀態(tài)。
足足戰(zhàn)斗了一年了，這個成效有是有，就是還沒做到徹底替換。
這就是我的現(xiàn)實(shí)寫照。
按這種情況下去，如果要真的替代舊習(xí)慣，恐怕還得再拼一年才有可能。
這是我的預(yù)計。
另外還有一點(diǎn)比較大的不同，那就是腦力工作與手頭工作是有區(qū)別的。
學(xué)技術(shù)，一旦學(xué)會之后，幾乎就不會反彈，最多是陌生一下下。
好比學(xué)會了開車，一輩子都記得如何加油門、打方向盤和踩離合等。
但大腦不行，凡是思考的東西，對它來說就是逆向操作，這是它拼命反抗的原因。
只是我們不注意到它的存在而已。
因此，必須花上足夠的時間，才慢慢克服，才慢慢讓大腦適應(yīng)新的指令。
以年計應(yīng)該是最低的消費(fèi)了！
這一點(diǎn)，人跟動物其實(shí)沒有啥區(qū)別。
人為了訓(xùn)練海豚完成某個動作，就會在完成后給予獎勵。
比如獎它一些魚，讓它知道付出或者達(dá)到目標(biāo)就有回報。
這樣，才有動力一直表演下去。否則，憑啥聽馴獸人的話？
人也一樣，在某個地方擺攤賣東西。
如果一整天都沒幾個人來光顧，肯定會早早收攤走人。
假如來買的人一批又一批，明天就會接著來此地擺下去。
即使最差的回報是得到他人的認(rèn)同，也是一種正面的反饋。
外界的肯定，甚至收到金錢回報，都是讓付出的人感到莫大的興奮。
因?yàn)?，這就意味著自己做的事情有價值，給他們帶來幫助。
假如我們一直做，但外人對此毫無半點(diǎn)的看好，而是潑冷水。
我想，即使你是從事偉大的工程，遇到負(fù)面反饋，心情照樣不好受。
拿自己家的小孩來說，談好測驗(yàn)或者考試達(dá)到多少分就有相應(yīng)的獎勵。
他的努力程度就會比之前要好，雖然我不認(rèn)為獎勵是好事。
但人在正向反饋面前，還是有一定的動力去做事，這是不可否認(rèn)的。
要養(yǎng)成某個習(xí)慣，好的反饋是少不了。
若與此情況相反：沒有人認(rèn)可、沒有人買帳，則放棄是分分鐘鐘的事。
你有沒有覺得奇怪，退路越多的人，就越容易放棄掉其中的某一條路。
因?yàn)槭裁?？那是由于可選擇的范圍擴(kuò)大后，人就不會只把希望寄托在一個點(diǎn)上。
放棄了也無所謂，還有其它可選。
舉例來說，出行從一個城市到另一個城市。
人們可以坐大巴，也可以坐高鐵，還可以坐飛機(jī)等。
但對于大山里的人來說，唯一能走出去的就是一條山路，沒得選。
前者可能因?yàn)檫x擇多，反而不會刻意去準(zhǔn)備。
后者，因?yàn)橹挥幸粭l路可走，除了自己主動放棄外，就只能一直走下去。
新習(xí)慣為什么老是過不了舊習(xí)慣的關(guān)？
無非是有更多的新習(xí)慣在啟用中，做不成這個，做另一個就行，反正不影響。
在這種想法的作用下，對于尚無形成的新習(xí)慣，就更難以繼續(xù)下去。
古有背水一戰(zhàn)之說，為何能突圍成功？
那是因?yàn)闊o路可逃，只剩下了“拼”這條路，反而更加集中和激發(fā)了全部的戰(zhàn)斗力。
對于培養(yǎng)新習(xí)慣也一樣。
不能留給自己退路，只給它一條路，別無選擇。
這跟背水一戰(zhàn)是同一種道理。
否則，總是因?yàn)榭蛇x條件之多而朝三暮四，那就永遠(yuǎn)做不成自己定下的事情。
為什么說堅持是唯一的路徑？因?yàn)檫@可能是沒有辦法的辦法了！
想想我斷更時，除了當(dāng)時有一點(diǎn)點(diǎn)內(nèi)疚之外。時間一長，就馬上忘記。
這種情況一兩次還好，多加幾次后，反彈就越厲害。
我親身體驗(yàn)過后，再也不敢輕易說斷就斷。
因?yàn)閿嘁淮?，尚能恢?fù)得過來。第二第三次后，就非常困難了。
我曾給在斷更后，試著恢復(fù)日更，結(jié)果寫出來的東西完全沒有日更的好。
可見慣性這個東西多厲害。
人的大腦是比較奇怪的，你給它安排了任務(wù)，它就一直找辦法給你完成。
如果不給它任務(wù)，或者你自己在內(nèi)心當(dāng)中找理由說服它，它也沒有意見。
所以，為了持續(xù)做某些事情，就不得不給大腦分?jǐn)側(cè)蝿?wù)。
而堅持，并不是說它一定是形成習(xí)慣的必要條件。
它的作用，相當(dāng)于把自己的狀態(tài)一直保持下去。
就像雪球滾下山一樣，只有不斷地滾，才能到達(dá)山腳下。
只要中間一停，那它就再也沒有機(jī)會跑到山底下了。
對于腦力工作的人來說，不斷地思考和輸出，才能讓大腦保持著開機(jī)的狀態(tài)。
而堅持，正好是最適合的條件，別無其它。
總結(jié)：從我自己的體會上看，所有的新習(xí)慣，并不代表著要替換舊習(xí)慣，而是起到一種轉(zhuǎn)換的作用。
（完）
