保濕要從一點(diǎn)一滴做起，只涂保養(yǎng)品是不夠的。生活中養(yǎng)成好的習(xí)慣，才能讓你水潤一整天。 一杯酸奶 從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。 早晚兩杯白開水 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧、色素沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。 一個(gè)西紅柿 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素Ｃ含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素Ｃ。 一杯醋 女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。 一瓶礦泉水 一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。 一袋茶葉 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥和天天對著電腦的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 一個(gè)簡單的面膜 每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜。比如用喝剩下的牛奶或是酸奶做個(gè)簡單的面膜就很不錯(cuò)，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動”，然后涂上護(hù)膚品。這樣，晚間的皮膚才能得到修復(fù)。 另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是不要超過晚上１１時(shí)。因?yàn)閺耐砩希保皶r(shí)到第二天早上５時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得時(shí)間再長，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。
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