失眠對于抑郁癥患者來說是常有的事，因?yàn)榻箲]、擔(dān)心、恐懼等情緒的影響，晚上睡不著覺。因?yàn)槲覀冇刑嗟慕箲]和擔(dān)心，往往會把芝麻大點(diǎn)的事情當(dāng)回事，造成進(jìn)一步的焦慮。
很多人情緒低落，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不安穩(wěn)，這是普遍現(xiàn)象。有些人一晚上只能睡兩三個(gè)小時(shí)。有些人會把失眠當(dāng)成一件很丟人的事情，這讓我很不解。很多人認(rèn)為：失眠——肯定是想多了——想多了就是心不在焉——心不在焉證明我是個(gè)小心眼的人——那我肯定不是個(gè)隨和的人。而且會很看重別人對她的看法，這又進(jìn)一步加重了焦慮，惡性循環(huán)，結(jié)果會失眠越來越嚴(yán)重。
如果只是因?yàn)榄h(huán)境發(fā)生了變化，或者因?yàn)槟承┦录容^焦慮，比如臨近考試緊張，有幾天睡眠質(zhì)量不好，不一定是抑郁癥的癥狀。當(dāng)你適應(yīng)了環(huán)境，或者焦慮的原因消失了，睡眠就可能恢復(fù)。完全不用擔(dān)心因?yàn)槭邘滋於钟簟?/p>
嗜睡是抑郁癥的另一種常見現(xiàn)象。每天睡眠不足，整天都很困。出現(xiàn)這種情況，很多家庭不能理解，認(rèn)為我們太懶。如果你的家人在某個(gè)時(shí)期突然變得很愛睡覺，什么都不想做，請先不要責(zé)怪他們，盡量陪他們?nèi)バ睦碜稍冎行?，請心理咨詢師做一個(gè)初步的判斷，看看他們是不是在抑郁狀態(tài)？甚至已經(jīng)是抑郁癥了？
之所以不建議你先去醫(yī)院，是因?yàn)獒t(yī)生太忙，沒時(shí)間詳細(xì)聽你講5到15分鐘。第二，由于職業(yè)原因，醫(yī)生往往戴著職業(yè)有色眼鏡：“來醫(yī)院的是病人”，這樣會進(jìn)一步增加抑郁癥患者的心理負(fù)擔(dān)，不能幫助他們盡快走出心理困境。
愛做夢，很多人睡了很久，看似睡得很好，但第二天起床后，總覺得渾身無力，萎靡不振。這種情況下，多是做夢，抑郁的多是做噩夢。因此，抑郁癥患者更容易醒來，有的甚至經(jīng)常從夢中醒來。
