面對我們的抑郁情緒，我們能做些什么來改善，或者預(yù)防？
1.多愛自己一些
抑郁情緒的核心內(nèi)容是沒有愛，別人不愛自己，自己也不愛自己，所以變成了沒有愛的人，孤獨(dú)，貧窮，難過，悲傷，絕望等情緒。本質(zhì)在生活中，我們不能強(qiáng)迫別人愛我們，但至少我們可以愛自己。允許自己多睡一會兒，允許自己買平時(shí)舍不得買的東西，允許自己任性。改善抑郁情緒，從關(guān)愛自己做起。
2.培養(yǎng)更多興趣和愛好
抑郁最本質(zhì)的內(nèi)容就是單調(diào)的生活。生活越單調(diào)，越容易讓人抑郁。每天單調(diào)的生活非常容易使人的視野受到限制。所以，試著從現(xiàn)在開始多找點(diǎn)興趣愛好，看書，聽音樂，聊天，看電視，旅游，打球，跑步，等等。讓自己看到這種豐滿的生活，抑郁自然就離你而去了。
3.找更多的朋友
抑郁最基本的內(nèi)容就是獨(dú)孤，因?yàn)楣陋?dú)會讓人自憐、壓抑。你可以試著多交朋友。不要覺得難，朋友都是從從陌生人開始的。
4.多一些行動(dòng)
抑郁最有特色的內(nèi)容就是懶惰。什么都不想做，每天都很渙散。想要改善抑郁情緒，行動(dòng)很關(guān)鍵。讓自己動(dòng)起來，通過動(dòng)起來的行為，打破抑郁的狀態(tài)，可以交到更多的朋友，培養(yǎng)更多的興趣愛好。
5.尋求專業(yè)幫助
如果發(fā)現(xiàn)單靠自己的力量很難改善抑郁情緒，可以學(xué)會尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。奇才心理工作室擁有專業(yè)的心理咨詢師，提供具性價(jià)比的心理咨詢服務(wù)，讓您在最短的時(shí)間內(nèi)擺脫抑郁癥的困擾，重新點(diǎn)燃生活的希望和熱情，享受美好幸福的生活！
