孩子有考試焦慮癥時(shí)，可以采取以下幾種方法來緩解：
1、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：將孩子的注意力從不良的情緒中轉(zhuǎn)移，消除內(nèi)心的焦慮。這包括進(jìn)行體育鍛煉、朗誦課文、角色表演等。
2、心理暗示法：給孩子正面的心理暗示，在考試前可以對(duì)著鏡子大聲告訴自己，這次我一定能考好。
3、情緒宣泄法：找要好的同學(xué)朋友進(jìn)行心理交流，傾訴自己的苦衷，或者找一個(gè)安靜的地方，放聲大哭，宣泄內(nèi)心苦惱。
4、消除錯(cuò)誤信息：大腦內(nèi)不能被一兩次考試失誤嚇倒，不要以偏概全，正確認(rèn)識(shí)自我和失敗。
5、游戲轉(zhuǎn)移法：開展游戲活動(dòng)，讓處于焦慮中的孩子參與并進(jìn)入角色，然后轉(zhuǎn)移注意力、忘記疲勞，釋放體內(nèi)積聚的能量。
此外，家長(zhǎng)在平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)教育，正確引導(dǎo)，保證孩子的睡眠充足，避免過度勞累，多吃新鮮的瓜果蔬菜，有助于改善不適。
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