共生當然是有兩種或兩種以上的生物，不然不叫共生。
這里的說的共生，指的是人和細菌的共生。
從書中發(fā)現原來一個人并不是獨立存活的，如果殺死人身上的細菌，可能也活不了多久。這一點讓我感覺有些詫異，原來以為細菌是依賴人存活，沒想到人同樣也依賴細菌，依賴竟然是相互的。
這個共生大概是在保護，產生人體無法產生的物質這幾個方面。
那么知道我們和我們身上的細菌是共生的關系，那么我們要好好保護這些我們依賴的細菌，這話沒錯吧。
怎么保護呢？
書中提供了四條建議分別是：
1.盡可能不使用抗生素，學過生物的人都知道正是因為青霉素的發(fā)現，讓更多的人在戰(zhàn)爭中活下來，而青霉素就是一種抗生素，它的作用是能夠殺死絕大多數的細菌，從這條建議也能知道在使用抗生素，不僅殺死有害細菌的同時，也在殺死對我們有幫助的細菌，這就相當于殺敵一千自損八百；
2.不要太干凈，這一條是在說不要太愛干凈，每天洗幾個澡，將皮膚上的有益細菌都給洗沒了，這樣當有害細菌來臨時，就沒有人來保護我們，這會讓人更容易生病。比如，少用漱口水漱口，婦炎潔清洗陰道等；
3.多吃膳食纖維豐富的食物，多吃膳食纖維豐富的食物，上次在學《營養(yǎng)學20講》中也有提到，說是膳食纖維是腸道菌群的食物，而這個建議放在這里是什么意思？是因為人和細菌共生最大的交易地點就在這腸道中，多吃膳食纖維使得細菌盡可能的活下去，就相當于保障交易的持續(xù)；
4.少吃糖，因為過多的糖會讓腸道的另外一群不友好的菌群壯大，這樣一來，這些菌群擠占有益菌群的地盤，有益菌群發(fā)揮作用就會小很多，所以為了有益菌群的生存盡量少吃一些糖，值得一提的是吃多了糖也容易變胖。
以上就是我看到的東西，那么這和題目有什么關系呢？
我想說的是人其實并不孤單，因為還有千千萬萬的細菌在陪伴著我們。
