腦梗是怎么形成的？隨著年齡增長(zhǎng)，不健康的生活習(xí)慣，疾病的因素，導(dǎo)致血管內(nèi)膜的不光滑。血小板的黏性很大，這就會(huì)在頸動(dòng)脈不光滑的地方聚集，形成血栓。同時(shí)，白細(xì)胞，紅細(xì)胞也隨之黏上去，造成血管的狹窄，久而久之血管堵塞，形成腦梗。
人們經(jīng)常喝的奶茶，部分奶茶中的反式脂肪酸含量超標(biāo)，最高的一杯高達(dá)6.2克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。奶茶中含有大量的奶精，如果經(jīng)常喝奶茶，長(zhǎng)期大量的攝入，反式脂肪酸血管有可能會(huì)出現(xiàn)堵塞的情況。
經(jīng)常喝奶茶的人，也會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖也是心腦血管疾病誘發(fā)主要原因之一。
不想血管不通 3種食物少吃
1、快餐
一方面是油脂過高。食物經(jīng)過油炸以后油脂的含量會(huì)很高，進(jìn)入身體以后會(huì)增加血液的黏稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經(jīng)過油炸以后分子結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生變化，一些脂肪酸會(huì)變成反式結(jié)構(gòu)。這種反式脂肪酸很容易導(dǎo)致心腦血管疾病。
2、酒精
過量飲酒會(huì)導(dǎo)致高血壓，從而引發(fā)腦梗。酒精，可引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。另外，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導(dǎo)致腦梗死等疾病。
3、高鹽食物
雖然鹽分可以增加食物的口感，是食物最重要的調(diào)味品之一，但鈉鹽對(duì)于身體的危害仍然是不可忽視的。在眾多的研究顯示，食鹽的攝入過多是導(dǎo)致心腦血管的重要的因素之一，導(dǎo)致血壓的波動(dòng)升高，破壞血管內(nèi)壁。
除了食鹽用量，我們也要注意咸菜、臘肉、香腸、醬油這些“隱形鹽”的攝入，可不可多吃。
身體出現(xiàn)5種信號(hào)要提高警惕 小心腦梗“找上門”
1、舌根發(fā)硬，口齒不清，腦部供血不足，進(jìn)而影響到大腦皮層中樞，語言中樞也會(huì)受到影響。
2、短暫性的視力障礙，主要表現(xiàn)為短時(shí)間的視力模糊或眼花等癥狀。
3、小腿出現(xiàn)腫脹，當(dāng)血管的靜脈血栓在四肢生成的話，很容易導(dǎo)致手或腿部的水腫現(xiàn)象。
4、嗜睡，流口水，患者在發(fā)病前還會(huì)經(jīng)常的流口水，喝水則有無緣無故嗆水的表現(xiàn)。
5、持續(xù)性的頭痛，大部分患者都會(huì)有持續(xù)性頭痛的癥狀，并且一般還伴有惡心、嘔吐等表現(xiàn)。
養(yǎng)護(hù)血管預(yù)防腦梗 牢記：一控二補(bǔ)三事
一控：
1、控血壓
腦梗是高血壓的并發(fā)癥之一，長(zhǎng)期的血壓升高，使血管失去彈性，增加心臟，大腦的壓力，導(dǎo)致腦梗形成。
此外，也要注意的是，降壓過度也會(huì)導(dǎo)致腦梗死的發(fā)生，所以合理控制血壓是關(guān)鍵。
二補(bǔ)：
1、補(bǔ)充omega－3脂肪酸
omega－3脂肪酸是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是一種“好”脂肪之一，日常補(bǔ)充，可以降低血脂，清除血管垃圾。omega－3脂肪酸可以增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，保護(hù)血管健康，預(yù)防心血管疾病。
2、喝杯茶水
飲茶是一種非常養(yǎng)生的生活方式，在補(bǔ)充體液，滿足口感的同時(shí)，還可以起到一定的養(yǎng)生保健作用。喝茶不宜在睡前和早起喝，兩餐之間喝杯茶水是最合適不過的了。
三事：
1、多睡眠
入冬后，要注意，早睡晚起，不要熬夜，也不要賴床。
長(zhǎng)期睡眠不足，大腦無法得到休息，人體會(huì)不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導(dǎo)致血壓升高，加速血栓形成，導(dǎo)致急性心梗和腦梗。
2、多微笑
良好的情緒，身體可釋放大量的免疫物質(zhì)，增加抗病能力。特別是心腦血管疾病，生氣、緊張、焦慮，甚至是過度激動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致血壓高，心率快，增加腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。
3、多動(dòng)腳
踝泵練習(xí)：即通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的形成。
跖屈：勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時(shí)保持6秒，慢慢放下。
背伸：繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時(shí)保持6秒，慢慢放下。
環(huán)繞：以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動(dòng)作幅度最大，做10～20次即可。
聯(lián)系客服
