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我一直都認(rèn)為每個人都需要學(xué)會向內(nèi)探索，因為一個人只有搞懂自己才能更融洽地和別人相處。如果一個人連與自己的關(guān)系都不好，就會容易導(dǎo)致情緒內(nèi)耗。
內(nèi)耗會導(dǎo)致腦子里總是東想西想，不斷充斥著負(fù)面情緒，你想想一個非常內(nèi)耗的人怎么可能處理好人際關(guān)系、怎么面對生活中大大小小的困難呢？
我會意識到這一點是因為曾經(jīng)踩過很多關(guān)于內(nèi)耗的坑，當(dāng)時總是喜歡花費大把時間在焦慮和對自己不滿上。這種內(nèi)耗的應(yīng)激反應(yīng)不僅反應(yīng)在內(nèi)部思想斗爭還有外在顯現(xiàn)上，那時候的我滿臉痘痘，遇到不順的事情總是喜歡抱怨。
因為內(nèi)耗導(dǎo)致自己總是做事總是不能集中注意力，和他人相處的時候也總是放不開，總害怕他人怎么想，陷入了負(fù)面情緒的漩渦。而其實這根本原因就是因為不能好好地和自己相處。
獨處是一種能力，它和時間長短無關(guān)，和獨處的質(zhì)量有關(guān)。一個人即使自己呆了很久可能也還是不懂得獨處、不享受獨處。而一個人只是在一天內(nèi)花了一點時間和自己相處，但是卻是享受和舒服的，那么這個過程就是在實實在在地在和自己相處而不是在內(nèi)耗。
在高質(zhì)量獨處中我們所面對的人就是自己，我們需要懂得安撫自己的情緒、直面恐懼和焦慮，在這個通訊爆炸的時代這何嘗不是一種稀缺的能力呢？
獨處是儲蓄能量的過程，而與人交往是能量交換的過程。如果獨處的時候我們都是在不斷內(nèi)耗、儲蓄負(fù)面的能量，那么我們在與人交往的時候就是一個耗能的過程，因為我們沒有同等價值的能量來交換。
同理，想要擺脫當(dāng)下的困境，必須先學(xué)會修煉自己的能量場。因為同頻共振是宇宙的法則，唯有相同能量的事物才能走到一起。你是什么樣的人就會吸引什么樣的人、事、物。
