導(dǎo)語：如今，高血壓、高血糖、高血脂已經(jīng)不再是老年人的專利，老年人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高，是由于常年不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致血液濃稠度增加，血管內(nèi)堆積大量的膽固醇和脂肪，容易形成血栓堵塞血管，降低血管彈性，血管壓力增加，從而誘發(fā)高血壓。
年輕人也有血壓偏高的問題，如果不及時(shí)治療控制，很有可能發(fā)展為高血壓，一旦患上高血壓，需要長(zhǎng)時(shí)間服用降壓藥。目前醫(yī)學(xué)上仍然沒有可以徹底治愈高血壓的方法。高血壓本身并不可怕，可怕的是高血壓誘發(fā)的各種并發(fā)癥，死亡率極高。
除了吃降壓藥之外，還要在飲食方面多費(fèi)工夫，避免降低藥效。
吃完降壓藥后，盡量少吃這4種食物，醫(yī)生提醒：要牢記
一、高鹽食物
有些人血壓偏高與喜歡吃高鹽食物有關(guān)系，喜歡吃重口味的食物，比如早餐喝粥搭配小咸菜，白粥配咸菜是很多人的早餐標(biāo)配，不僅味道鮮美，而且能夠增強(qiáng)飽腹感，刺激食欲。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間吃這些腌制類的食物容易導(dǎo)致血壓升高。
二、辛辣刺激的食物
對(duì)于高血壓患者來說盡量少吃辛辣刺激的食物，因?yàn)樾晾笔澄镏泻写罅康拇碳ば晕镔|(zhì)，會(huì)刺激血管，降低血管彈性，在短時(shí)間內(nèi)使血壓上升，吃降壓藥前后去吃辛辣刺激食物的話可能會(huì)降低降壓藥對(duì)降血壓的藥效，還會(huì)有副作用。
三、油膩的食物
年紀(jì)越大越喜歡吃油膩食物，年輕的時(shí)候反而喜歡吃清淡的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，吃完降壓藥之后再去吃這些食物會(huì)降低降壓藥的藥效，還會(huì)增加肝臟的分解負(fù)擔(dān)。
如果高血壓患者長(zhǎng)期進(jìn)食膽固醇含量高的食物，膽固醇含量高會(huì)導(dǎo)致膽固醇大量沉淀于血液中，從而顯著影響患者的血壓狀態(tài)，也會(huì)嚴(yán)重影響降壓藥的降壓效果。
要想穩(wěn)定血壓，除了吃消炎藥之外，還要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，少吃油膩、辛辣刺激的食物。
四、煙酒
服用降壓藥后不可以吸煙喝酒，因?yàn)槌酝晁幒?，體內(nèi)的血壓已經(jīng)達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定的值，吸煙喝酒只會(huì)影響藥物的吸收。
在吃降壓藥期間，還要注意這三件事情
第一，從小劑量開始服用。在生活中很多患者發(fā)生高血壓之后，就想把血壓立刻降下來，如果服用大劑量的藥物會(huì)導(dǎo)致低血壓，嚴(yán)重的患者還會(huì)引起缺血性腦中風(fēng)。
第二，盡量不要在睡前用藥?；颊咴诜媒祲核幤陂g，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，盡量不要睡前服用，否則會(huì)導(dǎo)致血壓明顯下降，容易在睡眠過程中發(fā)生腦血栓等并發(fā)癥。
第三，按時(shí)服用藥物。高血壓是慢性疾病，患者發(fā)生之后需要長(zhǎng)期服用降壓藥，如果突然停止很容易發(fā)生反彈或者加重病情。
怎樣預(yù)防高血壓？
1、保持積極樂觀的心態(tài)
“笑一笑，老變少”，保持積極樂觀的心態(tài)是維持身體健康的關(guān)鍵一點(diǎn)，心態(tài)不好會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，可以發(fā)現(xiàn)那些長(zhǎng)壽的老人心態(tài)都比較好，千萬不要因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事而耿耿于懷，凡事不往心里擱，避免血壓快速升高。
2、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康?！?/strong>
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低體內(nèi)膽固醇的生成，增強(qiáng)肌肉，強(qiáng)壯骨骼。運(yùn)動(dòng)能夠刺激食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，避免過度肥胖，常見的運(yùn)動(dòng)方式有散步、慢跑、打太極、游泳等。
3、嚴(yán)格限制鹽的攝入量
每天攝入的食鹽應(yīng)該控制在六克以下，適量的減少鈉鹽的攝入有利于穩(wěn)定血壓，減少體內(nèi)鈉水潴留。
4、多吃含鉀、鈣豐富的食品
如土豆，茄子，海帶，萵筍，含鈣高的食品：牛奶，酸牛奶，蝦皮，少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心，肝，腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、戒煙限酒
研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。煙葉內(nèi)含有尼古丁會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。
與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議，但是可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。
結(jié)束語：高血壓患者要在平時(shí)保持養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，穩(wěn)定血壓水平，大家還知道高血壓不能吃什么食物嗎？不妨在下方留言分享。
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