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開始專注自己，會發(fā)生什么？6個方面，擁有高質量的人生

懿非宇 >《待分類》

2023.08.31 湖北

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當一個人開始專注自己的時候，會變得越來越清醒。

會和圈子告別，會想通很多事。

不在意別的眼光，不再畏懼任何事。

在很長的一段時間里，滿腦子想的都是精進自己。

不停地學習，不斷地試錯，

去慢慢地變成自己想要成為的模樣。

在專注自己的過程中，自己變得更充實，生活變得更美好。

怎樣專注自己？

從這6個方面入手，會讓自己擁有高質量的人生。

01 目標

當自己專注于自己的目標時，不妨想象未來3年、5年，甚至10年后的樣子。

從現(xiàn)在開始，把自己的大目標拆解成一系列的小目標。

之所以拆解，是因為大目標在短期之內難以實現(xiàn)。

但是，小目標卻很容易完成。

并為小目標制定具體可行的計劃，按照每天、每周、每月的進度去一點點地完成它。

在這個過程中，記錄并追蹤自己的完成進度。

同時舍棄那些與目標無關的事情，專注到最重要的事情上。

02 成長

人生，無非就是過好自己的生活，別人的看法真的沒那么重要。

一旦把注意力放在別人身上，就會忘記了自己原本的樣子。

實際上，自己的成長才是人生最重要的事情。

只有讓自己不斷地成長，才能過上自己想要的生活。

然而，人的生命和時間都是有限的，選擇有利于自己成長的事情和環(huán)境，才能實現(xiàn)真正的成長。

就好比，閑聊的人和環(huán)境不會給自己帶來成長，在獨處中閱讀就會拓寬自己的認知和視野。

專注于自己的成長，遠比無意義的消耗時間更有價值。

03 健康

以前，我用各種養(yǎng)生方式來維護自己的身體健康，而忽略了情緒對健康的影響。

后來，接觸了心理學之后，才知道情緒穩(wěn)定就是最好的養(yǎng)生。

正是因為心理學比較小眾，大多數(shù)人對這個領域的知識還處于無知的階段。

自從我學習了心理學的相關知識以后，我更為關注情緒給自己帶來的影響。

我會覺察自己的情緒狀態(tài)、變化以及思維方式等等，從而真正地認識自己，并理解他人。

這也讓我知道了心理健康對自己的狀態(tài)、人際關系和生活質量都會造成一定程度的影響。

不可否認，心理學是一門很實用的學科。

它可以讓自己做到內心自洽，自己的人際關系更為融洽。

更重要的是它還有益于自己的健康。

04 生活

人總是容易在生活中的各種瑣碎小事中淹沒。

這些事情不僅占用了自己的時間和精力，還總是容易牽動自己的情緒。

陷入過多的瑣碎，就會促成狹隘的視野。

學會“斷舍離”，主動遠離瑣碎的日常。

把自己的一切資源（時間、精力和金錢等）都用在讓自己的生活變得更好這件事情上。

真正專注于自己的生活，生活才會變成理想中的樣子。

05 內心的聲音

當自己面對兩個截然不同而又各有道理的觀點時，不妨聽聽內心的聲音。

就比如，

有人說，把所有的雞蛋都放在同一個籃子里，然后小心看好籃子。

意思就是集中自己所有的時間和精力，孤注一擲地瞄準一個目標而努力。

但是，也有人會說，不要把所有的雞蛋放在一個籃子里。一旦籃子翻了，所有的雞蛋都會碎掉。

意思就是凡事都要準備好PLAN B。因為一旦失敗，會給自己造成巨大的損失。

這兩種不同的觀點都很有道理，也沒有對錯之分。

但是，哪種觀點更適用于自己，就要拋開外界的干擾，去專注于自己內心的感受和想法。

專注于內心的聲音，才能找到自己真正的方向。

06 積極的一面

凡事都有兩面性。如果只關注壞的一面，總能對事物找到消極的解釋。

相反，關注積極的一面，才會讓自己化苦為樂。

就比如在和朋友交流的時候，自己可能會因為對方無心的一句話而產(chǎn)生糾結，開始內耗。

然后，在自我的拉扯中一點點地耗盡自己的能量。

有些話一旦開始較勁，就等于自己輸了。

遇到這樣的情況，不妨以積極的態(tài)度去審視自己的態(tài)度和行為，多想想和朋友在一起的快樂時光。

積極的心態(tài)，總能為自己帶來無限的陽光。

The End

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。

北漂十年的文案策劃人。

專注自我成長，陪你遇見更好的自己。

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