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很多人都有這樣的一個誤區(qū)：主食熱量高，為了成功減肥，選擇不吃主食。其實，這種想法是錯的。減肥不吃主食，機體沒有功能物質攝入，短時間內會讓體重下降，但是很容易影響健康。而且，短時間內體重波動范圍大，還會加快機體衰老哦。

對待減肥期間的主食，我們可以減少熱量較高的精細糧食，選用其他食物代替主食，比如，紅薯、芋頭、山藥等，飽腹感強，熱量也比白米飯低。 #在家健身   #減肥減脂吃這些  #